Cristian Suarez

Profesional en Deporte y Actividad Física. Máster en Nutrición y Dietética.

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@victoriaarcos1 @fit_cristian Hola Victoria, excúsame por escribirte hasta ahora. Si necesitas algo déjame saber por favor, saludos!

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@pabloasotelo Gracias por su mensaje Pablo, saludos!

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@jammierox1 @instagram Thank you very much for your help, sorry to answer you until now 🙏

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@instagram Kind regards, I made a mistake when entering my date of birth and my account is blocked. In a very respectful way I am writing to you to ask you to review the case and to be able to continue using Instagram. Thanks for your prompt reply. Mi cuenta es @ciudadfit

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@AskPayPal Hello, they have decided to limit my account permanently and they tell me that I will not be able to continue using PayPal. I also had money that has been discounted due to controversy, and all that seems unfair to me, could you please help me? Thank you

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Hola! Para los amantes del entrenamiento al aire libre. Solo necesitamos 20min. La rutina está enfocada en pecho y espalda. De igual forma estimularemos la capacidad cardiovascular y… https://t.co/0aLmh8RiYD

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Hola! Ustedes creen que el consumo de arroz blanco aumenta el riesgo de sufrir de sobre peso más que el integral? La respuesta es NO. El aporte calórico de este cereal en las 2 opciones… https://t.co/WG6KYplHD4

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Hola!!! Te comparto una rutina de 20 Min. enfocada en PIERNA y ZONA MEDIA, basada en resistencia, fuerza y capacidad aeróbica. Quiero que realices 4 series en circuito. Durante el video… https://t.co/JYUg0FGoRL

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Saludos a tod@s. Vamos a acabar con el sedentarismo. Para eso les traigo una rutina de 20min para pierna, hombro y activación cardiovascular. Solo vamos a necesitar un caucho /… https://t.co/t9aYSxPKtD

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De lo único que les puedo dar fe que funciona 100% en ayunas es la oración. De ahí en adelante mantente atento y no te dejes confundir.
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#focus #trabajo #discipline #salud #vida… https://t.co/GwmjM7Hh1d

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Hola a todos; les comparto nuestra segunda rutina de 20min para esta semana:
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Método:
Vamos a contabilizar 20min en nuestro reloj y en ese tiempo debemos subir 10 piso por las escaleras… https://t.co/Hf4gSFBPM0

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Rutina de 20min, la puedes hacer en cualquier parte que te encuentres.
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1. Jumping Jacks 10 rep.
2. Squat 10rep.
3. Power squat 10rep.
4. Push up 10rep.
5. Mountain climbers 10rep x… https://t.co/vsEgYBfJqq

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“Dios nos da los talentos pero a nosotros nos corresponde convertirlos en virtud por medido del esfuerzo, trabajo, disciplina y práctica” #feriafit #cali #durohermano #ciudadfit… https://t.co/1EKKnrIBeB

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Cuantas veces has pensado en todo lo que puedes ayudar a las personas con tus experiencias?Quiero que sepas que nuestros tropiezos y aciertos son sabias lecciones para… https://t.co/eOLLRVgYQx

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Los viernes siempre aprovechaba para hacer el último día de pierna, pero la gran mayoría de veces me sentía muy fatigado y no lograba tener un buen desempeño. Ahora he cambiado, la pierna… https://t.co/NUaSr3uxSG

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DISTENSIÓN ABDOMINAL:
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La distensión abdominal se puede dar en personas con sobre peso o un peso normal, casi siempre se debe a un problema digestivo que se puede solucionar con un… https://t.co/frOGt1fcYI

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Siento que hago lo que verdaderamente me apasiona, siento que nací para esto... pero ayer Lunes como muchas veces me ha pasado, estaba sin ganas de nada... será que esto no es lo mío? Será… https://t.co/GKhuZZCG4h

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ESTA BIEN QUE UNA PERSONA SE COMA 8, 10, 12 HUEVOS AL DÍA? .
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No he tenido la oportunidad de leer un estudio o artículo que hable sobre la ingesta de 4 o más huevos diarios. Lo que si… https://t.co/1VktUG0C7X