Clara

.

[María Martín Ψ @psimariamartin]

Mostrarte vulnerable es la única forma de filtrar qué espacios son seguros y cuáles están lejos de serlo. Asusta pero te salva

[María Martín Ψ @psimariamartin]

No necesitas “sanar” para volver a vincularte. De hecho necesitas exponerte otra vez a mostrarte vulnerable y a que surjan patrones antiguos en el mismo contexto para demostrarte que ahora puede ser distinto. Nadie aprende nada aislándose de la experiencia hasta sentirse preparado. Se aprende viviendo otra vez, con todo lo que eso supone. No hay otra

[María Martín Ψ @psimariamartin]

El amor implica consideración, siempre. Interesarte por la perspectiva de vida del otro, cuidar de lo que le duele, prestar atención a aquello que le importa y darle una vuelta a cómo tu conducta afecta a su contexto antes de moverte. Sin consideración solo te miras a ti mismo. Y construir con alguien sin colocar sus necesidades al mismo nivel que las tuyas es imposible

[Epsiba Psicología @psicoepsiba]

Que una persona esté motivada y desbordada a la vez no es una contradicción. Ocurre cuando hay ilusión y compromiso, pero la carga supera los recursos disponibles.

La motivación aporta energía psicológica, pero no amplía el tiempo ni nos da una capacidad emocional infinita. Cuando se confunden las ganas con la resistencia, se ignoran las señales de saturación y se sigue adelante a costa del desgaste.

La ilusión no neutraliza la sobrecarga. Reconocer nuestros límites y ajustar el volumen de carga no hace que eso que nos hace ilusión importe menos, permite que lo mantengamos en el tiempo.

[Epsiba Psicología @psicoepsiba]

A veces no queda otra que aceptar ciertas situaciones. Y cuando entendemos lo que ha pasado, aunque duela, suele ser más fácil hacerlo. La comprensión da una sensación mínima de orden y permite que el malestar se vaya asentando.

El problema aparece cuando no hay una explicación clara. Cuando no existe una lógica comprensible y empiezan a surgir muchas hipótesis: quizá fue esto, quizá hice algo mal, quizá pasó aquello. No paramos de buscar una causa que cierre la historia.

Esa búsqueda constante la verdad es que no suele ayudar. Al contrario, mantiene el malestar activo, genera más confusión y suele acabar transformándose en duda, culpa o autoexigencia.

Más que calmar, desgasta.

En estos casos, la dificultad no está tanto en aceptar, sino en la falta de sentido. Cuando algo no encaja, nos quedamos enganchados intentando resolverlo, como si aceptar sin entender fuera imposible.

Una primera salida es aceptar que quizá no haya una respuesta satisfactoria. No todo lo que nos duele tiene una explicación clara, y asumir ese límite puede reducir la rumiación.

Otra es dejar de buscar culpables. Convertir la incertidumbre en autocrítica o sospecha suele cronificar el malestar más que aliviarlo.

También ayuda centrarte en lo que sí depende de ti ahora: cómo te afecta lo ocurrido, qué necesitas en este momento y qué límites conviene cuidar, aunque el origen siga sin estar claro.

Aprender a tolerar el “no lo sé” es incómodo, pero muchas veces es más reparador que seguir acumulando hipótesis que no cierran.

En fin, que entender no siempre repara, pero vivir atrapados en la búsqueda constante suele doler más.

[María Martín Ψ @psimariamartin]

Amor no es enamorarse. Enamorarse es una respuesta que nace cuando las emociones ante la novedad se intensifican. El amor es el resultado de cuidar lo que te une al otro por encima de ellas. Que los sentimientos cambian, pero querer mantener en tu vida algo que te importa no. Y aquí la diferencia

[Epsiba Psicología @psicoepsiba]

A veces cuidar la salud mental no es hacer algo, sino dejar de hacerlo.
Dejar de exigirte tanto.
De dejar pasar todo por alto.
De compararte.
De guardar silencio cuando algo te duele.
Cuidarse es, muchas veces, aprender a dejar de hacerse daño sin darse cuenta.

[Aitore García (any/all pronouns) @abeingbehaving]

Es absolutamente imposible dar abasto. No se puede trabajar a jornada completa y además (fuera del trabajo "formal") trabajar en asuntos más académicos/seguir formándose, hacer ejercicio, mantener la casa en orden, pensar en comidas y llevar al día las conversaciones con amigues.

[lola ⋆˚✿˖° @isoy_lolaa]

supongo que el amor está en que nunca se acabe el querer conversar (de absolutamente cualquier cosa) y querer pasear… siempre en cualquier lugar con alguien

[C r u e l @Inaferrable]

Aprendí que, a veces, la verdadera victoria no está en lo que logras, sino en lo que eliges dejar atrás. En lo que ya no repites. En lo que ya no permites. Y en todo lo que decides soltar para elegirte, esta vez, a ti.

[🇲🇽 México Mágico ✨ @MexicoMagico]

La medusa azul 😭

[El Guarromántico @Guarromantico_]

Ah caray!

[María Martín Ψ @psimariamartin]

Los conflictos no rompen el vínculo. Lo que rompe el vínculo es hacer como si nada e ir fluyendo sin ajustes. Esto sí

[isa 𐔌՞. .՞𐦯 @florecilla39]

se llama malvavisco porque es malvado y bizco

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Tomar una buena decisión no siempre se siente bien. De hecho, a veces se siente como una patada en el estómago. Porque decidir lo correcto no siempre es lo más cómodo, ni lo más placentero, ni lo que te apetece hacer en ese instante. A menudo, es lo que más cuesta.

[Mª Jesús Giménez @mjcaimari]

Estar en paz no es no sentir malestar. Es sentir sin pelearte con lo que sientes.

[Elizabeth @ePerezJandette]

El dolor se atraviesa. No se esquiva, se habita. Y al cruzarlo, algo en nosotros muda, como si aprendiéramos a respirar distinto.

[SM @ffssmaes]

Lo que tampoco puede ser es que si en marzo marcea en mayo marcee otra vez, hay cosas que se tienen que respetar