Belén García Casado

Instructora de Mindfulness, profesora de MBSR (Programa de Reducción de Estrés, con perspectiva de género, amante de la vida, presente y atenta

[Belén García Casado @coachinggenero]

Ya tenemos abierto el plazo de inscripción para el MBSR de Otoño.
Una oportunidad para conocerte, crecer, cuidarte y claro, aprender a gestionar el estrés.
Es presencial y Alcalá de Henares, los lunes por la tarde.
Tienes dos fechas para asistir sin com…https://t.co/JieK2mirZi

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Reflexiones sobre el silencio
Hoy quiero escribir sobre el silencio, porque este fin de semana he tenido la oportunidad de experimentarlo de nuevo y de reflexionar sobre ello en el retiro que tuvimos en Ávila sobre las claves de mindfulness para una vida…https://t.co/u73wF2mqYb

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https://t.co/Et9Fr7ERCI https://t.co/NekuKwC3Hl

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Mañana Karine Pons y yo estaremos en Ávila guiando este retiro de mindfulness que promete ser transformador.
os dejo unas palabras de Pablo d'Ors
"El silencio es solo el marco o el contexto que posibilita todo lo demás. ¿y qué es todo lo demás? lo sorpren…https://t.co/PROi1Ajnen

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En junio nueva oportunidad de sumarte a la práctica de mindfulness en grupo. Ya sabes, meditación y yoga suave. Entrenando la mente para que sea más feliz
#practicademindfulness
#mindfulness #oportunidad https://t.co/gi3rVtBHMY

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Leyendo una entrevista en el País a una de nuestras mejores pensadoras, la filósofa Adela Cortina, me impactaron algunas reflexiones sobre nuestra sociedad y sobre la felicidad que quiero compartiros y ver cómo desde mindfulness podemos poner nuestro gran…https://t.co/McLgixgTpH

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Nos vemos pronto en Ávila para aprender a vivir mejor y con menos estrés https://t.co/0oyUFq5pOp

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https://t.co/bTNrj8sOgr https://t.co/cLYIVShx41

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Tu mente puede ser tu amiga.
A veces sentimos que la mente con sus pensamientos y emociones nos domina, nos tiene a su merced. Esto nos puede generar una sensación de frustración, fracaso, depresión etc.
La mente puede ser nuestra gran aliada para vivir…https://t.co/JLJW1pyEVJ

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¿Te apetece meditar en comunidad?
Todos los jueves de 20:15 a 21:15
Cómodamente, desde tu casa o en la ofi
Prácticas guiadas combinando quietud y movimiento
Entrenando y conociendo nuestra mente para vivir mejor con menos reactividad https://t.co/HZybmcGph8

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En los cursos, talleres y retiros de mindfulness nos acercamos a la mente para conocerla, amigarnos y relacionarnos con ella de una manera amable. Con el tiempo y la práctica vamos adquiriendo una mente mindfulness, que es amplia, espaciosa, inmensamente…https://t.co/rZWz23tkaV

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Prometí informar detalladamente del próximo retiro de mindfulness que guiaré junto con mi amiga y colega Karine Pons, del 9 al 11 de junio en Ávila. 

Esta vez es en realidad, una formación en formato retiro. ¿Qué quiero decir con esto…https://t.co/MSbPJwcS4q

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¿Te has fijado que las cosas que solemos calificar como mágicas, increíbles, preciosas, bellas, etc., duran tan solo unos instantes?

Durante esta Semana Santa he prestado especial atención a esto y me he dado cuenta del enorme aprendizaje que podemos ext…https://t.co/lmIHwCAu3r

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Es un viaje tan bello el que hacemos juntas karine... Será un auténtico regalo poder guiar juntas y acompañar a las personas que nos den su confianza. https://t.co/eZw6LJgtvh

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Mañana estás invitada/o a la sesión de presentación del programa de reducción de estrés basado en Mindfulness MBSR. #mindfulness #mbsr #autoconocimiento #crecimientopersonal #saludybienestar https://t.co/IAl6pFEYdE

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Cuando notamos la reactividad de la mente, podemos dejar de nutrirla. Esta es la magia de mindfulness, aunque como sabes, no existen varitas mágicas.
Gran parte del entrenamiento en mindfulness consiste precisamente en eso, en darnos cuenta de cómo la me…https://t.co/rjsWftSLLz

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Hemos perdido la capacidad de decir las cosas con calma y desde la calma. Con frecuencia nos irritamos con demasiada facilidad. Mindfulness no es decir a todo que sí, ni ser especialmente buena o bueno, sea lo que sea, que signifi…https://t.co/TiaBERllOx https://t.co/ktQEsi5K4q

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Abrimos el plazo de matriculación....quizás es tu momento y te apetece esta aventura de autoconocimiento e indagación de la mente reactiva. Programa oficial que abre las puertas también para la formación profesional.
Curso presencial en directo a través…https://t.co/gPprjUcy3J

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Vivimos inmersas en un mundo que va muy deprisa. Hay prisa en los trabajos, hay prisa en las relaciones, hay prisa a la hora de comer… Todo lo queremos para ya, inmediato. Las nuevas tecnologías y los procesadores de información cada vez más rápidos, nos…https://t.co/yKpPexvsGM

[Belén García Casado @coachinggenero]

?Te apetece iniciarte en la práctica de Mindfulness y conocer cómo podemos gestionar mejor el tiempo y la vida?
Es un taller on line gratuito. Es en directo y muy experiencial. #mindfulness
#gestiondeltiempo
#gestiondelavida
#meditación https://t.co/1sPKIdibnA