Healthiness Coach

Herbalife Health Coach
Line ID : @Coachmayrin(มี@นะคะ)
YouTube Channel :

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

มีทฤษฎีหนึ่งบอกว่า

“โลกใบนี้มีคนที่สำคัญที่สุดกับเราสามคน”

คนแรก คือ คนที่อยู่เคียงข้างเราในวันที่ทุกข์ใจ คนที่สอง คือ คนที่ร่วมแสดงความยินดีกับเราในวันที่มีความสุข และคนที่สาม คือ คนที่เข้ามาเพื่อมอบบทเรียนให้เราได้เติบโต

จงขอบคุณคนแรก โอบกอดคนที่สอง และเรียน��ู้จากคนที่สาม

[ถึง��วลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

คาถา Manifest “สิ้นปี”

ปีนี้ “ฉันภูมิใจในตัวเอง”
ปีนี้ “ฉันทำเต็มที่แล้ว”
ปีนี้ “ฉันขอบคุณตัวเอง”
ปีนี้ “ฉันไม่มีอะไรค้างคาใจ”
ปีนี้ “ฉันยินดีกับความสุข”
ปีนี้ “ฉันปล่อยวางแล้วความทุกข์”
ปีนี้ “ฉันเติบโตขึ้นอีกปี”
ปีนี้ “ฉันรักตัวเองมากกว่าเดิม”

ขอบคุณ “ปีนี้”
ฉันพร้อมแล้ว “ปีใหม่”

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

Vision Board แผนที่นำทางจักรวาล... เพื่อดึงดูดชีวิตที่คุณ "คู่ควร" ในปีใหม่

ปีใหม่นี้... แทนที่จะเขียน New Year's Resolution เป็นข้อๆ
ที่เขียนเสร็จแล้วก็ลืม หรือกลายเป็นความกดดันตัวเอง
ผมอยากชวนคุณมาทำ "Vision Board" กันครับ
.
.
ทำไมต้อง Vision Board?
ลองจินตนาการดูนะครับ...
ถ้าคุณเรียกแท็กซี่ แล้วบอกคนขับว่า "ไปที่ไหนก็ได้ ที่ไม่ใช่ที่นี่"
คนขับคงงง และพาคุณวนไปเรื่อยๆ โดยไม่ถึงจุดหมาย

จักรวาลก็ทำงานแบบนั้นครับ

จักรวาลคือคนขับรถ และ Vision Board คือ "พิกัด GPS" ที่ชัดเจนที่สุด
เพราะจิตใต้สำนึกของเรา เข้าใจ "ภาษาภาพ" และ "คลื่นความรู้สึก" ได้ดีที่สุด

เมื่อตาเราเห็นภาพที่ใช่... ใจเราจะสั่นไหว
และเมื่อใจเราสั่นไหวด้วยความสุข...
นั่นคือตอนที่เราส่ง "คลื่นความถี่" ออกไปเพื่อดึงดูดสิ่งนั้นเข้ามา

มาลองสร้างชีวิตแผนที่นำทางชีวิตในปีใหม่นี้ด้วยกันครับ
ด้วย 5 ขั้นตอนง่ายๆ ที่เริ่มจากความรักในตัวเอง

1. คุยกับ "เด็กน้อยในตัวเรา" ให้จบก่อน

ก่อนจะไปหารูปภาพ... วางมือถือลง แล้วถามใจตัวเองจริงๆ
ไม่ใช่ถามว่า "สังคมบอกว่าเราควรมีอะไร?"
แต่ถามว่า "จริงๆ แล้ว ฉันมีความสุขกับอะไร?"

บ้านหลังใหญ่ อาจไม่ใช่คำตอบ ถ้าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คือ "ความอบอุ่น"
ตำแหน่งสูงๆ อาจไม่ใช่คำตอบ ถ้าลึกๆ คุณโหยหา "อิสระ" และ "เวลาพักผ่อน"

ซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเองนะครับ...
เพราะเราจะ Manifest ได้ ก็ต่อเมื่อเรารู้สึก "อิน" กับมันจริงๆ เท่านั้น

2. เลือกภาพที่ทำให้ "ใจเต้นแรง"

หารูปจาก Pinterest หรือ Instagram
รูปไหนที่มองแล้วคุณเผลอยิ้มออกมา... รูปไหนที่มองแล้วรู้สึกวูบวาบในอก...
นั่นแหละครับ คือรูปที่ใช่!

อย่าเลือกเพราะมันสวยอย่างเดียว
แต่ให้เ��ือกเพราะมันสื่อถึง "อารมณ์" ที่คุณอยากรู้สึกในปีหน้า

3. จัดวางด้วย "ความลื่นไหล"

ไม่มีกฎตายตัวครับ...
จะแปะตรงไหน จะซ้อนกันยังไง เอาที่คุณมองแล้วสบายตา
ให้คิดว่านี่คืองานศิลปะชิ้นเดียวในโลก ที่มีคุณเป็นศิลปิน

ในระหว่างที่แปะรูป... ให้คุณจินตนาการว่า
"เหตุการณ์ในภาพนี้ ได้เกิดขึ้นจริงแล้ว"
รู้สึกถึงกลิ่นกาแฟในภาพนั้น... รู้สึกถึงอ้อมกอดในรูปนั้น...

ขอบคุณล่วงหน้า ราวกับว่าคุณได้รับมันมาแล้ว

4. ใส่คำทรงพลังเข้าไป

ภาพให้ความรู้สึก... แต่คำจะช่วยตอกย้ำความเชื่อ
หาคำสั้นๆ ที่อ่านแล้วมีพลังแปะแทรกเข้าไปด้วยครับ เช่น

"ฉันคู่ควรกับความรักที่ดี"
"เงินทองไหลมาหาฉันอย่างง่ายดาย"
"ฉันอนุญาตให้ตัวเองมีความสุข"
"ทุกอย่างเป็นไปได้เสมอ"

5. วางในที่ที่มองเห็น... แต่ใจต้อง "ปล่อยวาง"

นี่คือเคล็ดลับที่สำคัญที่สุด��รับ
ติด Vision Board ไว้ในที่ที่คุณเห็นได้ทุกวัน เช่น หน้าโต๊ะทำงาน หรือหน้าจอโทรศัพท์
เพื่อให้สมองรับรู้ภาพนั้นซ้ำๆ

แต่... "อย่าเอาใจไปยึดติด"
อย่าจ้องแล้วกดดันว่า "เมื่อไหร่จะมา? ทำไมยังไม่มา?"

เพราะความสงสัย คือตัวการขัดขวางการไหลของพลังงาน
หน้าที่ของคุณคือ "รู้ว่ามันกำลังเดินทางมา"

เหมือนคุณสั่งของออนไลน์ จ่ายเงินแล้ว คุณก็แค่นั่งรอรับของชิลล์ๆ
คุณไม่ต้องโทรไปเช็คกับคนส่งของทุก 5 นาที... จริงไหมครับ?
.
.
สุดท้ายนี้...
ผมอยากบอกคุณว่า
Vision Board ไม่ใช่กระดานวิเศษที่เสกของได้ในข้ามคืน
แต่มันคือเครื่องมือที่คอยเตือนสติว่า "ชีวิตเรากำลังมุ่งหน้าไปทางไหน"

เมื่อไหร่ที่คุณเหนื่อย ท้อ หรือหลงทางในปีหน้า
ให้กลับมามองที่กระดานแผ่นนี้...
แล้วบอกตัวเองว่า "นี่คือชีวิตที่ฉันเลือก และฉันกำลังเดินไปหามัน"

ปีใหม่นี้... ขอให้เป็นปีที่คุณใจดีกับตัวเองให้มากๆ
อนุญาตให้สิ่งดีๆ ไหลเข้ามา
และเชื่อมั่นเถอะครับว่า...

"คุณคู่ควรกับความสุข ในทุกรูปแบบที่จักรวาลมอบให้"

#TheBlackBookofMANIFET #คิดมาก

พิกัดหนังสือ : https://t.co/9EHrg5FUBA

[KM @Kerymai_]

Happy new year 2026
“ปีที่ใจดี”
“ปีที่ยิ้มได้เยอะๆ”
“ปีที่เหนื่อยน้อยลง”
“ปีที่ทำอะไรก็ก้าวหน้า”
“ปีที่หลายๆอย่างจะลงตัว”
“ปีที่เจอแต่ค��จริงใจ”
“ปีที่ค้นพบอะไรใหม่ๆมากขึ้น”

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

ถึงตัวฉัน,

“Grow up, go on.”

จงเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น และใช้ชีวิตไปข้างหน้าอยู่เสมอ เรื่องที่เจอ คนที่พบ ที่ที่ไป สิ่งแวดล้อมที่อยู่ ในแต่ละปี สิ่งเหล่านี้จะค่อยๆ หล่อหลอมให้เราไปคนใหม่ที่ดีขึ้นจากเดิมเสมอ ขอให้เราขอบคุณปีที่กำลังจะผ่านไป และใช้ชีวิตในปีหน้าให้ดี

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

สิ่งที่ได้ไปต่อในปี 2026

- ให้อภัยตัวเองกับสิ่งที่ผิดพลาดมาแล้ว
- เชื่อมั่นในตัวเอง แม้วันที่ยังไม่เก่��พอ
- เลิกเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับใคร
- กล้าตัดสิ่งที่ไม่ใช่ออกจากชีวิต
- ดูแลใจตัวเองให้ดีพอ ๆ กับการทำงาน
- ยอมรับความเหนื่อย โดยไม่โทษตัวเองว่าอ่อนแอ

[小 @lostyouinmay]

พอได้โตขึ้นเราก็ยิ่ง appreciate กับความธรรมดาในแต่ละวัน แค่กินของโปรด ได้นอนเล่นกับหมาแมวที่รัก อยู่กับคนที่เป็นเซฟโซน อ่านหนังสือ ดูหนังที่ดูกี่รอบก็ไม่เบื่อ ฟังเพลงที่ชอบ แค่นี้ก็เป็นวันพิเศษมากแล้ว เทียบกับวันอื่นที่ต้องเจอแต่เรื่องหนักๆอะ

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

สิ่งที่ควรไปต่อในปี 2026
: คือตัวเราเอง อย่าลืมพารอยยิ้มไปด้วยล่ะ

[ถ้าตั้งใจก็ทำได้ 🌱 @dn_md_]

พัฒนาตัวเองให้เก่งแล้วเราจะมีทางเลือกในชีวิตมากขึ้น หมั่นศึกษาหาความรู้ ฝึกทักษะใหม่ๆ ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี ลงทุนกับการดูแลตัว��อง เชื่อมสัมพันธ์กับคนที่มีทัศนคติดี ให้ความสำคัญสุขภาพจิต พาตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการเติบโต อยากเจอคนแบบไหนก็จงเป็นคนแบบนั้นให้ตัวเอง🌷

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

อันนี้คือเรื่องจริง ✨•.

1. ความใจเย็น คือทักษะสำคัญใน���ี่ทำงาน — เมื่อมีความเห็นไม่ตรงกับเพื่อนร่วมงาน การนิ่ง และคิดก่อนตอบถือเป็นวิธีที่ช่วยลดความขัดแย้งที่ไม่ควรเกิดได้มากกว่าที่คิด

2. ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกันทุกเรื่อง — แต่ควรให้เกียรติซึ่งกันและกันในทุกสถานการณ์ เพื่อให้การทำงานร่วมกันไม่กลายเป็นเรื่องหนักใจของใคร

3. ไม่จำเป็นต้องชอบกันก็ทำงานได้ — ขอเพียงแยกแยะให้ได้ว่าอะไรคือหน้าที่ ๆ ต้องทำ และอะไรคืออารมณ์ส่วนตัว เพื่อที่งานจะได้ไม่สะดุดเพราะเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างคนสองคน

[คำคม คนธรรมดา @phet_Kalihmanov]

พื้นฐานเป็นคนใจดี
เป็นคนง่ายๆอะไรก็ได้
แต่เกลียดการโดนล้ำเส้นที่สุด

ใจดีด้วยแล้วก็ช่วยเกรงใจ
และให้เกียรติกันด้วย

เพราะถ้ามากไป
ก็คงจะดีด้วยไม่ได้แล้วเหมือนกัน..

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

เคยมีคนบอกว่า…

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

INFJ : คนคิดมากผู้รักความเป็นส่วนตัว

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

“Be your own sunshine.”

จงเป็นแสงสว่าง เป็นคนที่นำทาง และเป็นความสุขให้ตัวเอง เราคือคนที่มีค่า และคุณค่าของเราไม่จำเป็นต้องร้องขอรอรับจากใครคนอื่น เพราะตัวเราเองเพียงพอ และมีค่ามากพอที่จะเป็นรอยยิ้มให้ตั��เองทุกวัน

[KM @Kerymai_]

คนเราจะมีความสุขตอนที่
- พังกำแพงในใจตัวเองลงได้
- ปลดล็อกสิ่งที่ฝังใจมาตลอด
- ปล่อยวางทุกอย่างที่เคยแบกไว้
- จัดการกับความรู้สึกตัวเองได้ดีขึ้น
- ได้ใช้เวลาไปกับสิ่งที่อบอุ่นใจ

[my definition. @itmydefinition]

‘ยิ้มเยอะๆ นะ’
‘ดื่มน้ำเยอะๆ ด้วย’
‘ขอให้ได้กินของที่ชอบ’
‘ขอให้ได้ใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการนะ’

ทั้งหมดนี้เป็นประโยคบอกรัก 3000%

[KM @Kerymai_]

การเด็ดขาดกับตัวเอง = จะทำให้เราไม่เสียเวลา
การเด็ดขาดกับตัวเอง = จะทำให้เราใช้ชีวิตง่ายขึ้น
การเด็ดขาดกับตัวเอง = จะทำให้เราไม่ต้องกังวลกับอะไร
การเด็ดขาดกับตัวเอง = จะทำให้เราผ่านทุกความสัมพันธ์ไปแบบไม่ต้องเหนื่อย

[Healthiness Coach @coachmayrin]

ขอให้วันนี้ โลกใจดีกับเรา ❤️❤️

[KM @Kerymai_]

เป้าหมายของชีวิต
- ��ินอิ่ม
- นอนหลับง่าย
- ไม่มีเรื่องอะไรให้กังวล
- ไปในที่ที่อยากไป
- ซัพพอร์ตความสุขของตัวเอง
- แคร์คนที่สำคัญ
- ใครไม่ชอบก็ช่างมัน
- รักษาคนดีๆไว้ในชีวิตให้ได้นานที่สุด

[Markiee ˚˖🌷͙֒ @Markie2502]

แค่กล้าที่จะลองทำ..
อย่างน้อยก็ไม่ทำให้เราอยู่ที่เดิม🚴💨
•
•
#เปิดร้านรับออเดอร์จ้าา ☁️🌈

#คำคม #เป้าหมาย #คำคมแม่ค้าออนไลน์