ISHINO

「なんとなく良さそう」を数字で潰していく。腸・血糖・ダイエットを体感じゃなく実データで検証して共有。誇張しない。広告とGA4をAIで回すマーケッター視点で。

[さこ社長@Brain代表（ユーザ数36万人突破！） @sako_brain]

僕には体的な才能がないらしい。

すぐ疲れるし持久力もないし、すぐ太るので、気合いと知識量だけでやらせてもらってます。

[ISHINO @coco_8283]

これはやばいかも。

[Marcos Rico Peng @Marcos12345rico]

today we're launching @Palmier_io, a video editor Claude can edit.

use AI to edit, organize, and generate footage directly in the timeline.

finally, a video editor built for AI.

open-source. mac native. available now.

[CROSS FM @crossfm787]

KINS Prime　経営者向け高単価プランについても、お話し伺いました📻

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@takapon_jp

＃ホリスペ787

[ISHINO @coco_8283]

真面目にやってる人ほど、「これだけやってるのに」という確証バイアスが強くかかる。調べると、腸内環境は食材の種類より、食べ方のタイミングや組み合わせで菌の応答がかなり変わると言われていて、毎朝の習慣が正しくても、届け先の状態が変わっていればそうなる。

https://t.co/nVEUHivh9O

[下川 穣｜株式会社KINS CEO｜KINS PRIME始動｜腸活でパフォーマンスを最大化 @yutaka_shimo]

納豆、ヨーグルト、豆腐、食物繊維。毎朝きちんと食べているのに、40代を過ぎたあたりから「なんか以前と違う」と感じる人が増えていく。
しかも、いちばんこの感覚にハマりやすいのは、健康情報に詳しくて、真面目に取り組んでいる人だったりする。

長く「腸活の正解」とされてきた発酵食品や食物繊維。でも同じものを同じだけ食べても、腸内にいる菌の構成によって、体の中で起きることはけっこう変わってくる。
「正しいことをやれば、みんな同じ結果になる」という発想が、40代以降の腸ではそのまま通用しなかった、という話。

※発酵食品も食物繊維も、やめる必要はまったくありません。むしろ続ける価値がある前提で、「その先」の個人差のお話です。詳しくはこちらの記事で書いています。

[ISHINO @coco_8283]

食後に眠くなるのが「体質だから」と思ってる人、腸内の菌の状態が血糖値の上がり方に関係しているという研究報告がある。腸が食後の血糖スパイクを緩やかにする働きに絡んでいる、という話で、つまり腸の話は体重とか便通だけじゃない。グリーンキウイや桑の葉茶が食後血糖との関連で研究されてたりするのも、そういう文脈から来てる。

[ISHINO @coco_8283]

https://t.co/5rLUGPKNkg

[ISHINO @coco_8283]

RAGが間違える原因、ずっと「精度の問題」だと思ってた。でも実際はデータをテキストに変換する段階で構造ごと捨ててたのが原因らしい。画像や表に埋まった情報は、変換した瞬間に消える。そこを拾えるようになると、エージェントが同じ確認を繰り返す回数が減る。広告運用でレポートをAIに読ませるとき、なんで的外れな解釈をするんだろうと思ってた理由が少し分かった気がした。

[【公式】The Solutions-その手があったか！- @the_solutions_5]

【仕事のパフォーマンス上がる「腸活」の仕方】
①1日の食物繊維を「25g」に！
　大体の人が10g程度しか摂っていないのですが、理想は25g。
　そのために、
・納豆
・ごぼう
・発酵食品
・色の濃いもの
を積極的に摂取するのがおすすめとのこと！

②プロテイン・コーヒーを控えてみる
間違った知識でタンパク質を摂りすぎて腸が荒れてしまっている人が多いそう。
代わりに、「水出し緑茶」がおすすめ！
緑茶のポリフェノールが腸に良い効果を生み出します！

③歯磨きをちゃんとすること
大腸ガンの原因菌はお腹の中の菌ではなく、口腔内の菌
口内から菌が入り込み、大腸まで届いてしまうとのこと！
「歯磨きをちゃんとしていないのは、半分腸活できていないのと一緒！」

[下川 穣｜株式会社KINS CEO｜KINS PRIME始動｜腸活でパフォーマンスを最大化 @yutaka_shimo]

TBS系列の
『櫻井・有吉THE夜会』出演させて頂きます！
地上波は何だかんだでお初です。

「痩せ菌食材で体重は減る？食のギモンを大検証！」
本日11日（木）夜10時からぜひご覧ください✨

櫻井翔さんや宮野真守さんのお悩みを菌の観点でアドバイスさせていただきました！

キンコン西野さんもそうだけど、有吉さんのリアクションがめちゃくちゃやりやすく、芸人さんのプロフェッショナルを今回も感じました。

[ISHINO @coco_8283]

腸内の菌の多様性を育てるのに必要なのは3つ。

1. 種類を絞らず食べる（同じヨーグルトだけじゃなく）
2. 食物繊維の"種類"を変える（水溶性と不溶性、両方）
3. 2〜3週間、淡々と続ける

この順番が大事で、1をすっ飛ばして3だけ頑張っても手応えが出にくい。

[三浦崇宏 GO @TAKAHIRO3IURA]

プロテインが腸に良くないなんて知らなかったよ。まじで。

[ISHINO @coco_8283]

同じく試してみたら時間制限一瞬で溶けた😂

[BridgeMind @bridgemindai]

I hit my usage limits on my $200/month Claude Max subscription in less than 30 minutes using Claude Fable 5.

[ISHINO @coco_8283]

@Masa_cosmefoods めちゃいいですねww

[ISHINO @coco_8283]

https://t.co/9LbY7Ds7zf

[ISHINO @coco_8283]

少し前まで、一部の組織だけに使わせてた最上位モデルが一般公開された。これ、広告運用で何が変わるかって話をすると、「パラメータが増えた」より「推論の深さが変わる」ほうが実務で効いてくる予感がある。コピーのABテスト仮説を立てる段階で、人間が思いつかなかった角度が出てくるかどうか、今週から試す。

[ISHINO @coco_8283]

https://t.co/RUklujSLaI

[ISHINO @coco_8283]

AIが経済に何をしているかを、ちゃんと測ろうとする動きが本格的に始まった。

感覚論で語られがちな話を、データで追いかける研究者を集める仕組み。これは誠実だと思う。

広告を運用していると、AIが入った前後でCPA・ROAS・属人スキルへの依存度がどう動いたか、数字で追えるはずだと常々感じていた。それを経済学的に検証する試みはまだ少ない。

何かが変わった「気がする」から、何がどれだけ変わったかを問える段階に来た。

[ISHINO @coco_8283]

タンパク質をしっかり摂っているのに、腸の調子がいまいちという話は研究者の間でも注目されていて、動物性タンパク質が大腸の末端まで届いて腐敗菌のエサになるという経路が指摘されている。食物繊維が少ない食事だと、菌が食べるものがなくてタンパク質だけ余ってしまう。肉を減らすよりも、もち麦や豆を一品足す方が結果として腸の環境は変わりやすいとされている。

[ISHINO @coco_8283]

野菜から食べると血糖が上がりにくい、って知ってても、サラダを先に平らげてから白米をかき込んでたら同じことだったりする。

順番より速度の方が効いてる場面もあって、ゆっくり噛んで食べると胃の中で消化にかかる時間が延びて、血糖の上がり方が緩やかになりやすいという研究がある。

野菜ファーストをやってるのに体感が変わらない人、食べる速さを一回疑ってみるといいかも。

[ISHINO @coco_8283]

@shev_webmarke 頑張ってください！