ノリコ

ちょっと色々あってメンヘラなったりしておりましたが、徐々に筋トレ復帰しました！！

[ノリコ @cocoaraijin]

ちょっと今日も意地になってデッド。
フォーム確認。
綺麗にあげれてる。よきよき。
あとはオシリ種目して歩いてでおわり

[ノリコ @cocoaraijin]

ちょっと勉強忙しくて自重スクワットだけになってたらデッド60kgでもしんどかった🥺

[ノリコ @cocoaraijin]

メンタルゴミだからゴミ箱に帰ったんだけど、
有酸素と足尻やってええ感じでご機嫌

今回スクワットはなし

[ノリコ @cocoaraijin]

DL80ひけたー🧚‍♂️

[ノリコ @cocoaraijin]

@miyoshi_mn ようこそ、こちら側へ

[ノリコ @cocoaraijin]

@IIllHllII イケメーーーーン！！！！

[ノリコ @cocoaraijin]

アップしてから
sq30kg8rからセット
ひたすらレッグプレス
ひたすら足横にするやつ
サイドベンドだっけなぁ
動き派手なやつ(一生名前わからん)

おわり
今日トレーニング下手やった、、、

[ノリコ @cocoaraijin]

@miyoshi_mn わかりみ〰️！！！！！

[ノリコ @cocoaraijin]

ジムで運動し出して五分でスナックから出勤要請
まじかよ。いくよ。

[ノリコ @cocoaraijin]

太った？私が太ったことにお前の人生の何パーセント関係あるんだよぶんなぐるぞ

[ノリコ @cocoaraijin]

太ったは太ったけど、なんかこう、今が人生で1番肉乗っててこれはこれでエロくてええんよなあ！！！！！！！

[ノリコ @cocoaraijin]

は？まって？脊柱起立筋我ながら綺麗になったんやけど。
お腹全然でてるけど。背中がエロい。
やっぱデッドリフトやな。

[ノリコ @cocoaraijin]

墨入ってるムキムキってあまりにエロすぎるんだよなぁ。

[ノリコ @cocoaraijin]

@miyoshi_mn 戻ってきましたあ！！！
LINEもしましたあ！！！
筋トレしますぅぅぅ！！！
みよしさん幸せそうでなによりですう！！！！

[ノリコ @cocoaraijin]

@van_damme_64243 えええ

[ノリコ @cocoaraijin]

@DsBQc4GgvCPFP3Y 健全な肉体にしか健全な魂は宿らないと思ったからです！！！！！！！！

[ノリコ @cocoaraijin]

デッド50kg10r60kg10r70kg8r3s
ベントロー30kgラットプル、ケーブル、
ワンハンドローやって
今日は色々あったので有酸素なしでストレッチしておわりっ

[ノリコ @cocoaraijin]

@van_damme_64243 爆笑

[ノリコ @cocoaraijin]

レッグプレスで、ゆーっくりじーわじーわやったのがずいぶんときいておる、、、