cococaru🪷

🪷心の重さを手放して心軽く生きることは、ありのままの私を生きること。そのヒントをインド古典を通して発信。
・cococaruセラピー主宰
・アーユルヴェーダ・デイナチャリアコンシェルジュ
・わたし整うあ〜ゆる+（プラス）
・ヨガ哲学・インド占星術・陰ヨガ・仏教瞑想
🏝️石垣島&波照間島大好き

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今年もIVS2026にてサイドイベントのヨガ講師をさせていただくことになりました🪷✨
お寺で清々しい朝ヨガを一緒しませんか？
7/3 7:00-9:00 場所:佛現寺
お待ちしています🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

#IVS2026 #朝ヨガ #佛現寺 #寺ヨガ #京都 #ユートラ

https://t.co/nc0nzhYPpm

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今日はマカラサンクランティ🌞✨
ヴェーダでいうところのお正月🎍に当たる日です。

太陽の恵みをいっぱいいただけた一日

そして、夜は瞑想。
太陽に感謝。

黒胡麻と樹脂香を一緒に焚き、
改めて今年のサンカルパを違いました。

今日から土曜日までなのでまだ間に合いますよ。
太陽礼拝しよう🪷✨

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暴飲暴食をしてしまった夜、寝る前に白湯を飲むと次の日のもたれを緩和してくれるそうです。

また、ちょっと重い食べ物が続いてしまった時、食間にスパイス入りの白湯を飲むと消化を助けてくれます。

▪️スパイス白湯
※適量 1：1：1
・黒胡椒
・長胡椒
・乾燥生姜パウダー

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▼消化を助けるスパイス白湯

忘年会シーズンですね！
いつもよりちょっと食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまう季節の到来です。

暴飲暴食の後の朝、後悔をすることありませんか？？

こんな時お助けになるのが、なんと
白湯なんです！

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今日は冬至。

ゆずやかぼちゃをると言いそうですよ。

私は、ゆず湯に浸かって、ほうとううどんを食べようと思います

今日から五行の季節も変わり目

〈Yin YOGA〉水の季節の養生法｜cococaru セラピー 🪷 わたし整うあ〜ゆる+（プラス）×ヨガ&Jyotish @cococaru #勉強記録 https://t.co/cX2THo378B

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生命の洗濯🧺
今年もできたこと。

本当に楽しい島時間。

5年通うと、顔馴染みができる。
またね！と言って、島を去る。

来年も頑張ろと思う。

#石垣島
#八重山
#先島諸島

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詳しくはコチラをご覧ください！
https://t.co/y16mft87lk

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アーユルヴェーダではいろいろな目のケア法があります。

目にハチミツを入れたり、ギー（精製バター）や、専用の点眼剤を入れたり。

言わずもがなですが目はとても重要な器官で、それは5000年前も今も変わらずということなのです。

私のおすすめは、インドの目薬「ネートラプラバ」が使いやすです。

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今は泣き活みたいなのもありますが、涙ってとっても大切。

また、泣きたいのに我慢してしまうことも、そこから病の引き金になるので、ガマンせず泣いたほうがいいんです。

なので、泣いちゃダメではなく泣いてスッキリして気持ちを切り替えようの方が、目にも体にもいいんですよ。

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騒がしい感覚器官を鎮め、「思考・感情」と「我」を手放し純化していくことで、初めて自分自身の中にある知性に辿りつけるのです。

また、この知性はヨガニドラによってアプローチすることができます。

ヨガは粗大な体にアプローチし、シャバーサナ→呼吸→瞑想→知性と純化していく入り口です🪷✨

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🪷ヨガの作用🧘‍♀️
ヨガを行う中で、「呼吸に意識を向けてー」など先生に言われたことがあると思います。

その呼吸は何に作用するのかを
考えたことはありますか？

呼吸は、思考と感情に
瞑想は、自我に
シャバーサナは、感覚器官とその対象に

作用するんです。

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例えば、思考と感情を落ち着かせたければ、呼吸を意識することで整えることができると言うことなのです。

なので、最近「我」が強まっているなぁと思ったら、瞑想をすることで鎮めることができるのです。

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今日のヨガ哲学は、自分が生きているうちに、全てを知りたいなんて無理なことに気がついた。

この叡智は何回転生してでも深めたいと思った。

これは人が作ったものではないのだろう。
そんな感覚。

この叡智を教えてくれた先生にも感謝。

学んでいた気でいたけど、そんなの入り口に過ぎなかった🪷

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以下のマントラを唱えてみてもいいかもしれません。

Om Hreem Shreem Lakshmyai Namah ॥
オーム　フリーム　シュリーム　ラクシュミャイ　ナマハ

「富と繁栄、優しさと美しさを司るラクシュミー女神に、私の心からの礼拝を捧げます」 という意味です。
私は今年、簡易的な祭壇を作ってみました。

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✨光の祭典ディワリ✨
今日は、光の祭典ディワリ本番。
インドのお正月とも言われています。

富と美の女神、ラクシュミー女神を家に招くという日です🪷

今日は、夜の20:00以降に電気を消して、もしキャンドルがあればそれを灯して、瞑想をしてみてはいかがでしょう。 https://t.co/KlyQ64z0qo

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朝晩大分寒くなってきましたね。
こんな季節の養生法をnoteにまとめてみました！

〈Yin YOGA〉金の季節の養生法｜cococaru セラピー 🪷インドヨガ&Jyotish @cococaru #私のストレス解消法 https://t.co/uYLeXAYyf4

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スクールで学んでいる #ディナチャリア
について、マイルーティンを公開しました！

#アーユルヴェーダ
#わたし整うあ〜ゆる+（プラス）

アーユルヴェーダ#17 わたしのデイナチャリア｜cococaru セラピー 🪷インドヨガ&Jyotish @cococaru #最近の学び https://t.co/d5H8EuppdL

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先日の井之頭公園の #国際交流フェスティバル
アーユルヴェーダの同期と昼休みにお散歩してきました！
いろいろな国の食べ物や飲み物、雑貨があって楽しかった🪷✨

ランチにファラフェルとイエメンコーヒーをいただきました！
また来年も行きたいなぁ🙌

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今日は火曜日🐵
ハヌマーンジのマントラを唱えよう！
チランジーヴィ（Chiranjivi）- カリ・ユガの守護神 -｜cococaru YOGA （mocchi）インドヨガ&Jyotish @cococaru #最近の学び https://t.co/fclZ5HBjvH