Hi guyss i miss u all sooo much. How areee u???
Setelah sekian lama nangisin skripsi, finally i graduated tinggal nunggu tanggal wisuda <3 motivasi DPA membantu bgt soalnya gamau ketemu bapaknya lagi buat krs nanti ditanya 2 jam ๐
*bonus bocil karena kangen bgt ๐ฅน
@putusayangg @mamah_edah @diethingy Diet break kak. Selama refeeding berarti ngga berada di kondisi defisit kalori. Makan sesuai TDEE atau surplus juga gapapa tapi jangan bablas. Tujuannya mengurangi adaptasi plateau metabolik. Abis refeeding baru balik defcal + wo lagi. Coba baca-baca sumber lain untuk acuan
Katanya blackbox sealed ceunah. Aku ada 8 echo blackbox gaada yang dapet 660k sebiji bjir bahkan sealed juga. Ngablu mbaknya. Gais jangan jadi jahat karena mainan plsโฆ.semua juga pengen untung tapi ya ga 3x lipat juga KOCAK. Tolong lah
@strawberiesoda Ini yang bilang gratisin hirono series mischief itu bukan kak? Soalnya pas aku liat di shopee yg fotonya dia, kaget etalase echo harganya 650k wkwk
@mamah_edah @diethingy Iya kak sama-sama. Ini termasuk respon alamiah tubuh karena tubuh gamau kehabisan energi jadinya dia melambatkan proses metabolisme. Makanya dengan refeeding, simpanan energi diisi kembali. Mirip mobil yang kehabisan bahan bakar (stuck) jadi harus charge baru bisa jalan lagi.
@diethingy Ini kamu udah lakuin berapa lama nder? Karena defcal gabisa terlalu lama soalnya tubuh udah di plateau metabolik jadi menyesuaikan kebiasaan kamu sekarang. Perhatiin juga makro mikronutriensnya. Kalau masih tetep sama ya harus naikkin konsumi kalori dengan refeeding
@mamah_edah @diethingy Kalau aku abis defcal (3bulan) langsung refeeding besoknya di maintain kalori jadi sesuai TDEE kadang surplus dikit 100-200 kalori. Tetep dengan lifestyle makanan pas diet jadi emang ngga konsum tepung, gula, dsb kalau pengen ya makan dikit. Aku biasanya 2 minggu kak kalau stuck.
Dospemku bimbingan hari sabtu. Aku udah ngerjain pake alat yg dia rekomendasiin di awal sesuai requestan dia yg nyuruh komparasi pajak sama perdagangan efeknya gimana ke korporasi. Tadi bimbingan suruh balik setelan awal ANJG AKU UDAH NGERJAIN SAMPE AKHIR LOH