¡Cómete la vida más natural!

Podcast 🎧🎙️ | Se habla sobre temas de nutrición, salud y alimentación para aprender y desaprender hábitos de vida.👤

[¡Cómete la vida más natural! @cometelavidamas]

Para obtener los beneficios del "movimiento" no es necesario hacer esos 30min diarios que recomienda la OMS de forma continua, puedes dividirlos en 3 sesiones de 10min o 2 sesiones de 15min al día, lo que decidas hacer, disfrútalo! Tu cuerpo lo va sentir y estará muy agradecido.

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Te ayudo a accionar de una manera profunda desde el corazón a nutrir-te de dentro hacia afuera. #cometelavidamasnatural

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La discriminación por el peso aumenta el riesgo de desarrollar depresión, ansiedad y conductas alimentarias de riesgo.

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Hoy colaborando con #NicHandel #FeriaDeLaSalud #AtencioNutricionalEmpresarial #NutriViridianaEspinoza #cometelavidamasnatural

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#InternationalWomensDay #WomensDay #WomensDay2025 #8M2025 #DiaInternacionalDeLaMujer #8Marzo

[Simple_mente @Simple_Mente3]

Mantenlo simple...
- Come comida real
- Sal a caminar
- Despierta temprano
- Levanta pesas
- Cocina tus propias comidas
- Absorbe la luz del sol
- Limita el alcohol
- Pasa más tiempo con tus seres queridos

Lo simple es poderoso.

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Los resultados nutricionales se miden más en aprendizajes, en cambios de conducta y pensamientos que en kilos.

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5. Escribe todo ese caos de pensamientos en un papel.

Y date la oportunidad de cambiar tu lenguaje, emplea palabras que acerquen al optimismo como son: "alegría", "ilusión", "amor", "compasión", "confianza", "seguridad"...

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Vivir enganchado a pensamientos negativos en relación a la comida o al cuerpo angustia, y eso puede alterar el funcionamiento óptimo del organismo. Hoy te voy a dejar aquí unas ideas sencillas ((💡)) para deshacerte de esas críticas, de esos juicios internos, etc. 🧵👇🏻

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3. Agárrate del presente, a tu capacidad de actuar ahora.

Ocúpate de ese pendiente, de esa tarea, de ese amigo, de ese libro, de ese curso, de esa compra, de ese proyecto, de esa salida que has postergado. Poco a poco y a tu propio ritmo.

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2. Observa el impacto que cada pensamiento negativo genera en tu cuerpo.

Toma conciencia en como puede influir en tu organismo (taquicardia, sudoración, dolor de cabeza, molestias gastrointestinales, contracturas musculares...).

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El ejercicio con regularidad, lo más cerca de la naturaleza, suave, relajado desde el disfrute reduce los niveles de cortisol y mejora el sistema inmune.
Tiene un efecto positivo en la autoestima y el estado de ánimo que ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.

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Aprendamos a parar. Frenar para observar y disfrutar. Corriendo no se percibe nada. Deléitate con un paisaje, con un atardecer, con una buena lectura, etc... Sin sentimientos de perdida de tiempo dice la autora Marian Rojas. Así ganamos en salud, en disfrute y calidad de vida.

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Factores que no están en el control de la persona, no sólo son biológicos, sino que son biopsicosociales como por ejemplo el nivel socioeconómico, el acceso a los alimentos y a los servicios de salud que estudios actuales demuestran que tienen mucho más impacto.
#Diversidad

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Los médicos están conscientes de la importancia de la actitud del paciente, existe un poder curativo incuestionable. ¡La actitud cuenta mucho! busca formas como la risa, redes de apoyo, meditación, etc... como estrategias para mejorar o mantener tu bienestar físico y psicológico.

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Una actitud adecuada y sana puede ser la medicina natural más poderosa a nuestro alcance, y quizá la menos tenida en cuenta.
Lo que uno siente, percibe o cree puede ser tan relevante como la dieta y los hábitos. ~Marian Rojas Estapé #Actitud #cómetelavidamánatural

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¿Y tú qué harías?
Muy cierto.... chécate esto.👇🏻
#MarcosFitRebelde
#cometelavidamasnatural

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

¿Qué harías con 365 horas?

¿Cuántos libros leerías? ¿Cuántos paseos por la naturaleza darías? ¿Cuántos entrenamientos?

Pues ese es el tiempo que tendrías cada año si redujeses una hora al día el uso del móvil.

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Alimentate sanamente.
#cometelavidamasnatural

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¡Totalmente!
Sólo dejaré esto por aquí...

[Karim A Nesr @karimanesr]

Si su médico no le ha recetado:

Luz de sol
Ejercicio de fuerza
Agua filtrada
Carne roja de pasto
Huevos camperos
Pescado azul
Meditación
Dormir
Magnesio
Vitamina D3+K2
Conexión: Relaciones, Naturaleza, Tierra...

Y solo le receta pastillas
Busque un nuevo médico

Feliz día :)