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Portal dedicaco al mundo del fitness

[comiendohierro @comiendohierro]

Cada repeticion debe hacerse con un ritmo uniforme y una velocidad controlada. La subida y la bajada deberian durar casi lo mismo.

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Grupos musculares grandes: Pecho o Pectorales, Espalda (Alta, media y baja), Piernas (Cuadriceps y femorales).

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Buen dia #comehierros

[Perder Peso Rapido @Quema_Grasa]

10 maneras de perder peso sin hacer dieta http://t.co/m1RmwMpigl

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[César @Cesarsotsor]

Hoy a las 10am RadioFit por la 95.7 fm Training Tips y Medicina Funcional con el Maestro @PsuarezCoach

[Dra. Samar Yorde @SoySaludable]

Si tú no crees en ti mismo, nadie más lo hará. Confía en tu gran potencial. Sé tu primer admirador. Cree en ti.

[comiendohierro @comiendohierro]

No te acostumbres a ser cliente fijo de ejercicios y aparatos; cuando este ocupado un aparato, escoge otro equivalente en vez de esperar.

[comiendohierro @comiendohierro]

Las primeras series deben de ser ligeras para que tus musculos y articulaciones se preparen, así como para que te adaptes al movimiento.

[Gatorade @GatoradeRD]

Comienza la semana, inicia el lunes. Así que vamos arriba... ¡LEVÁNTATE! que #HoySeEntrena y se #GanaDesdeAdentro

[comiendohierro @comiendohierro]

No sigas la misma rutina cada vez y cada semana. El cuerpo responde mejor al cambio, por lo que debes modificar tus rutinas.

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Si necesitas entrenar duro y recuperarte te cuidado de no echar mano del alcohol, ya que el ingerir estas bebidas resulta contraproducente

[EstandoEnForma @EstandoEnForma]

Cuando de verdad se tienen ganas de llegar a la meta, no importan ni la distancia ni los obstáculos que encuentras en el camino.

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Grupos musculares grandes: Pecho o Pectorales, Espalda (Alta, media y baja), Piernas (Cuadriceps y femorales)

[comiendohierro @comiendohierro]

Por regla general no se deben hacer menos de 3 ni mas de 6 series para un ejercicio en particular. Con esto se el sobreentrenamiento.

[comiendohierro @comiendohierro]

Nunca comiences un ejercicio con tu peso maximo. Despues de un buen calentamiento puedes atacar al musculo sin riesgo de lesion.

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Buenos dias #comehierros :)

[comiendohierro @comiendohierro]

Una repeticion es el completar una vez el movimiento de un ejercicio determinado para un musculo o una serie de musculos en especifico.

[comiendohierro @comiendohierro]

Cambia la actitud mental. El ejercicio no es un lujo, es una necesidad.

[comiendohierro @comiendohierro]

Para los culturistas mas avanzados, se recomienda el uso de pesos libres y aparatos.