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[Enséñame de Ciencia @EnsedeCiencia]

Representación de la estructura del pie humano. El pie y el tobillo forman un sistema complejo que consta de 28 huesos , 33 articulaciones, 112 ligamentos , controlados por 13 músculos extrínsecos y 21 intrínsecos

[Mujeres Lila @PodcastLila]

Te comparto un rato de buena charla con la escritora y periodista Laura Manzanera.
El resultado es esta entrevista para la revista "Dones Digital" que aquí te comparto.
Vaya por delante nuestro agradecimiento inmenso.
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[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:

😰 Ansiedad repentina

Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.

❄️ Ataque de pánico

Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.

💓 Corazón acelerado

Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.

😵 Mareo

Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.

🧠 Sobrepensando en bucle

Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.

😮‍💨 Falta de aire

Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.

😴 Insomnio

Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.

👃 Nariz tapada

Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇

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[Marta Palencia-Lefler @MPalenciaLefler]

Gracias por esta #entrevista a @PodcastLila
@LauraManzaneraL @ADPCdones 💜 👇
¡Mira
¡Mira esta página! https://t.co/GdUryifoGF Lila: reescribir la historia con nombres de mujeres/222

[Enséñame de Ciencia @EnsedeCiencia]

🔴 ¡Carreolas de los años 50’s! 😲😂

El niño iba de pie agarrado, se plegaba y ¡cabía en una bolsa! La famosa Taylor-Tot, todo un clásico vintage.

[Enséñame de Ciencia @EnsedeCiencia]

🇨🇳 | En China, se ha fabricado una chaqueta inteligente que activa un mecanismo al detectar una caída para proteger a quien la viste, principalmente, personas de la tercera edad. Esto amortigua la caída y reduce lesiones

[Marta Palencia-Lefler @MPalenciaLefler]

Te propongo mirar las estrellas con una gran #astrónoma 👇
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Conoces su #historia?
@PodcastLila 👇
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[Marta Palencia-Lefler @MPalenciaLefler]

Ens veiem aquesta tarda!
@PodcastLila
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[Silvia Aranda ✪ @silviaranda]

Este Jueves 5 de Marzo a las 18h presentamos nuestro libro en @periodistes_cat

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[Marta Palencia-Lefler @MPalenciaLefler]

El pròxim dia 5 de març, a les 18h, presentarem el nostre llibre #MujeresLila #VerdadesJamásContadas a la seu de @periodistes_cat #Barcelona
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[Silvia Aranda ✪ @silviaranda]

🟣La criada que descifró las estrellas💥WILLIAMINA FLEMING【BIOGRAFÍAS-Gran... https://t.co/dWz4lLA03E a través de @YouTube

[Negaman 😎 @Buenrolloreturn]

Que bueno es este hombre haciendo montajes 👏👏👏

[Silvia Aranda ✪ @silviaranda]

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[Marta Palencia-Lefler @MPalenciaLefler]

Mil gracias!!💫💫💜💫💫

Seguimos!! @PodcastLila

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[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Un ingeniero hizo una ventana que se convierte en balcón…

Toma mi dinero y hazme algo así! 😎

[Cultura Literal @culturaliteral1]

Truco fotográfico que puedes probar por tu cuenta 📸

[Claudio Savoia @claudiosavoia]

Muy bueno

[MΛRC VIDΛL @marcvidal]

El profesor retó a sus alumnos a sacar una mandarina de un vaso lleno de agua sin derramar una sola gota.

[Marta Palencia-Lefler @MPalenciaLefler]

Desde el 2009 se celebra, el segundo martes de octubre el #AdaLovelaceDay #stem 👇
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