consuelormi

valenciana. misionera claretiana, mujer de palabra

[Luz Mery Ramírez @MeryLuz21226]

Un neurocientífico de Stanford afirma que el cortisol crónico reduce la memoria, hace crecer el centro del miedo y deja al cerebro con la sensación de haber sido secuestrado.

Aquí tienes 8 cosas que yo haría a diario para reducirlo de forma natural:

1. Caminar descalzo sobre el césped durante 5 a 7 minutos.

[Rubén Pueyo @Aqui_mi_casa]

1. ¿Con quién has hablado hoy?

Puede decirte que con la cajera, un vecino y nadie más. Luego quizá admita que lleva tres días sin una conversación real. Después dirá que no quería preocuparte.

Todo desde una pregunta.

«Todo bien» es un muro. Los nombres son una puerta.

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

Cómo reducir tu cortisol en un 43 % (respaldado por más de 300 estudios)
7 métodos comprobados:

1. EFT (Técnica de Liberación Emocional).

[Luz Mery Ramírez @MeryLuz21226]

El cortisol alto es la verdadera razón por la que te despiertas a las 3 o 4 de la mañana.

Además, te quita 5 años de vida: reduce drásticamente la testosterona, acumula grasa abdominal y, literalmente, encoge el cerebro.

Si quisiera solucionarlo sin medicamentos, estas son 8 cosas que haría a diario:

1. No comer 3 horas antes de acostarme.

[rosa ruiz aragoneses @rosaruizarmi]

qué opciones tenemos ante el abuso de @Renfe y #ave cuando cobran un billete y una hora antes cambian el tren con distintas prestaciones y otro horario? ¿en qué momento hemos aceptado este abuso continuo sin consecuencias? @FACUA #abusosrenfe

[Alejo @ecommartinez]

🚨𝗨𝗟𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗛𝗢𝗥𝗔: Google Gemini tiene funciones brutales que casi nadie está usando.

La mayoría solo usa Gemini para prompts básicos… mientras Google lo llenó en silencio de herramientas que reemplazan horas de trabajo en segundos.

Probablemente estás usando menos del 5% de lo que Gemini realmente hace.

Aquí van 10 funciones ocultas de Gemini que se sienten casi injustas cuando las empiezas a usar: 👇

[SoldadoEmbilletado | Control mental @SoldEmbilletado]

Los primeros 30 minutos después de despertar no son “uno más”… son el código fuente de tu día. ⏰
Y aunque suene duro, la mayoría lo sabotea sin darse cuenta...

7 RUTINAS MATUTINAS QUE SEGUN LA NEUROCIENCIA, FUNCIONAN.

-🧵-

[𝑽𝒂𝒍𝒆𝒓𝑰𝑨 @ValeriA_Tech]

No entiendo por qué la gente aún no está usando agentes de IA.

La mayoría usa ChatGPT o Claude y se detiene ahí.

Aquí tienes 7 herramientas de IA que no usas y que son 10 veces más potentes:

[rosa ruiz aragoneses @rosaruizarmi]

Quizá no es mal momento para leer algo que nos ayude a repensar qué creemos cuando decimos "Creo". Este nuevo libro intenta explicarlo de manera divulgativa. Si os apetece, mañana sábado 13 en la caseta 108, de 18,00-20,00 h. Y "En la memoria de la piel", también. 😉

[rosa ruiz aragoneses @rosaruizarmi]

si estás por Madrid el sábado 13 de junio por la tarde, nos vemos en la #feriadellibro, con @PPCEspana
Me encantará saludarte.

[Don Quijote de la IA @IA_Quijote]

No entiendo por qué la gente no usa IA para convertir horas de trabajo en minutos.

El 97% de las personas desconocen este secreto.

9 herramientas de IA para terminar el trabajo de 3 días en 3 minutos:

(No creerás lo que la 6ª puede hacer)

[consuelormi @consuelormi]

@ecommartinez @David_eficaz Skills

[Alex Pérez. @honordetigre]

Los 3 principios básicos de viralización y la monetización, aquí: https://t.co/POMCTk2ueg

🔸RT+🧡 y ayuda a más personas hoy:
https://t.co/ZpYXfqtNJQ

[consuelormi @consuelormi]

@piotrece @PedroCastelao3 @josefer_juan No es el cardenal, imagino que es la Obispa de Canterbury lo que alegra

[Xavier Demelo. @xavidemelo]

Un neurólogo dijo:

El cerebro no entra en burn out por causa del exceso de trabajo, sino por el exceso de pensamientos emocionales.

Y la cura es, sorprendentemente... ¡FÍSICA!

-Hilo-

[Julián Castellanos. @PoderMentalX]

Andrew Huberman acaba de lanzar una clase magistral de 2 horas sobre el cortisol, la principal hormona del estrés del cuerpo.
Un nivel alto de cortisol equivale a agotamiento, envejecimiento acelerado, aumento de peso, pérdida de memoria, enfermedades cardíacas y Alzheimer.

Aquí tienes un protocolo de 7 pasos para regular tu cortisol (con respaldo científico):🧵

[El Artesano del Trading @Alestrader]

Son 6 pasos. Es el Metodo Exacto que usan los atletas olímpicos para mantener la calma bajo presión extrema

-Hilo-

[72kilos @72kilos]

Muy lejos.

[Mario Barreto @Mariorarara]

Si alguna vez alguien te preguntó por qué sigues perdiendo el tiempo en el arte, porque importa, por qué insistir en algo que no da dinero, llévale a ver Hamnet. Es un recordatorio devastador pero hermoso de que el arte no existe para ser rentable, sino para darle forma a lo que duele, a lo que no sabemos nombrar, y convertirlo en algo que nos conecta con otros, algo que permite que otras almas se reconozcan en el mismo dolor.

[JefersonNasa @Jefersonnasa_]

7️⃣TÉCNICAS JAPONESAS PARA DEJAR DE PENSAR TANTO...