現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット

【食×子どもの可能性を拡げたい】管理栄養士ママ🍀 / 2000人以上の栄養相談に携わる🌸 / ダイエットサポーター / 腸がアドバイザー/主にプチママ×食に関する情報を発信✨ / 趣味:スパイスカレー🍛 / #ママ友 #管理栄養士

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〆3/19(日)23:59
#オトリー #名店のカレー

[やぎわか@オプティマルヘルストレーナー @yagiwaka0625]

推奨される睡眠時間
新生児14〜17h
乳児12〜15h
1〜2歳11〜14h
3〜5歳10〜13h
6〜13歳9〜11h
14〜17歳8〜10h
18〜64歳7〜9h

皆さんどうですか？
人生1/3は寝て過ごしていると言われているので、睡眠の見直しをぜひこの機会にしてみてください✨

#睡眠
#睡眠負債
#推奨睡眠時間

[やぎわか@オプティマルヘルストレーナー @yagiwaka0625]

生理が始まった思春期の女の子は同年代の男の子の2倍、鬱になる可能性が(アメリカの研究2017)
生理により鉄が不���するとタンパク質が脳の神経伝達物質に変換されにくくなり、エネルギーを産生するミトコンドリアの働きも悪くなる

女の子のいる家庭はぜひ
食卓に鉄とタンパク質を

#思春期
#鬱
#鉄不足

[食の未来を本気で考える一般人 @Syoku_no_mirai]

【脳に最も危険な添加物】
コンビニやファストフードを頻繁に利用する人は、特に化学調味料や人工甘味料の摂取頻度や量が多くなりがちです。
気付いた時には手遅れになっている可能性も十分にありえます。
「昨日食べたから今日は控えよう」
くらいでいいので出来る限り摂取量を減らしましょう。

[threepinner @threepinner1]

日本人研究者こそ取り組む義務があったと思う。でも、彼らは40万死亡とかスパコンでマスクシミュレーションとかにうつつを抜かしていたんだよな。チャンスもあったし、、、時間は2年半が過ぎたのか。。成功すれば救われる命も多かったし日本の研究者の地位も上がったはずだ。

[ヤマザキ ヨシユキ @fca37]

いろんな意味で世界はアンコントロールになってきてるw
ワクチン激推しのデータの不都合にも似てる
いまはTVが情弱層をネットはGAFAMがコントロール出来るけどWEB3になったら、世論のコントロールはそう簡単じゃなくなるよね😊

[山崎拓巳 @dana49]

人生を変えたいのに、日々の選択を変えないならば、変わるわけがない。出会いが人生を変えるとは知っているが、同じ人とばかりいたら、人生は変わる？時間＝人生なのに、時間の使い方が昨日と同じでは、昨日と似た今日になる。わかっているけど、変えれない。そんな変えれないを変えないと変わらない。

[かっつん @kattsun0629]

これは割とガチです。嫌われる人の特徴は「清潔感0%」「あいさつが適当」「リアクションが軽薄」「否定から入る」「いつもネガティブ」「言い訳の天才」「謎のマウント」「8割じぶんの話」「感謝を伝えない」「愚痴モンスター」ついやっちゃう人は要注意。もっとも大切なのはプロフ最後のアレです。

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

@kikuchicurry 美味しそうですね😊
今度食べに行ってみます🍜

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

今日から４月✨

桜も咲いて春を感じる朝🌸

1日といえば
『月初参り⛩』

1200年以上もの歴史をもつと
云われている古社
宮城県の“鹽竈神社”へGo〜🥰

#月初参り
#塩釜神社
#パワースポット

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

初のスパイスカレー教室🍛

-Point-
＊玉ねぎの炒め方のコツは
　『油』の質と量

＊スパイスは入れるとしたら
　大さじ2まで

＊塩は引き算ができない

ポイントが分かると
家でも簡単に作れそう🥰

#スパイスカレー
#キクチカレー
#スパイスカレー

[Kikuchi Curry@仙台【旅するカレー屋】 @kikuchicurry]

本日
カレー教室でした🍛

参加の皆様
ありがとうございました😊

このカレー教室では
「再現性の高さ」を1番大事にしています🍛

な��なか家で美味しいカレーを作れない❗️
もっと幅を広げたい❗️
スパイスを使ったカレーを簡単に作りたい❗️

という方には
特にオススメです😊

また来月開催致します🍛

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

女性は綺麗より美しさ💋

楽しく生きるだけで
肌の水分量が変わる　らしい

by 老化遺伝子研究

ハッピーホルモン＝セロトニン✨

【腸美人は肌美人】

#腸美人
#肌美人
#腸活

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

@hirokosKitchen clubhouseで聴いてました👂

赤髪社長へのケーキ
楽しみにしております🎂

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

このおやき
めっちゃ美味しそう♡

腸活にも
「オートミール」は
良いアイテム♡

この時期は
味噌汁や野菜スープに入れると
身体も温まって一石二鳥👍

#オートミール
#腸活
#母子栄養

[母子栄養協会＊離乳食・幼児食＊小児栄養 @boshieiyou]

ドカッ！モミ！ジュッ！
【オートミールと豆腐のおやき】

材料はオートミールと豆腐だけ！
計る？レシピ見る？→そんなの難しい！
洗い物？　→少なくしたい！
材料をドカっと袋にいれて
モミモミして置いてから
ジュっと焼いてくださいね。
作り方はコチラ>>
https://t.co/rws8YtGgYS

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

脳の栄養は大切👍

子育てセミナーに参加♪

6歳までに90%の脳が
完成するらしい！

脳の材料
✴︎DHA
✴︎レシチン
✴︎タンパク質
✴︎カルシウム

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

アカデミックな方の話は面白い🤣

肌サビの原因は
『活性酸素』。。。

いつまでも美しくありたい💋

だから
活性酸素対策
＝ファイトケミカルスを摂ろう🌱
　（植物の���）

#ファイトケミカルス
#活性酸素対策
#肌サビ

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

『FIRE』した方との話は楽しい♬

特徴
✴︎夢がある
✴︎話が面白い
✴︎人脈が多い
✴︎自分の軸がある
✴︎最新情報を持っている　etc...

人との出会いに感謝🍀

※FIREと���
「Financial Independence
　（経済的自立）,
　Retire Early
　（早期退職）」の略

#FIRE

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

@shinrabansyo666 親になるとさらに
感じ方が変わりますね👍

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

ママになって本当に思う💛

そして
家族の健康は台所に立つ人の
選択力で変わる🍽

#akagami_315
#子供に伝えたいこと
#ママ活
#家族の健康

[赤髪🍎慶應通信経済2026.4〜❤️橋元幸菜 @akagami_sns]

子供に伝えたいこと

①失敗は素晴らしいことで価値がある
②本を読み知識をつけ人間力を深めろ
③食事は大切に丁寧に採ろう
④自分に自信を持つことに理由は不要
⑤稼ぐことは社会貢献であり悪ではない
⑥1年後の自分のためになる行動を
⑦語彙力と笑顔で自己演出武装
⑧孤独を楽しみ創造性を養おう

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

@shinrabansyo666 @akagami_315_2 @akagami_315 @Mentalist_DaiGo 本当に有料級です‼️
ありがたいです😊

[現役管理栄養士りょう@腸活ダイエット @coolrich37]

clubhouse
毎日楽しい(*^▽^*)

朝活は
@akagami_315 のプロ��添削

昼活は
@Mentalist_DaiGoのメンタル話

聞けない話が聞けて
本当にすごいツール💛

食×健康に興味のある方と
繋がりたい(≧∀≦)

#clubhouse
#管理栄養士
#akagami_315
#Mentalist_DaiGo