Sunil Kumar

President, CTO Aglaia Interactive. University quiz winner, topper. Love reading, travelling networking. Author- the British Ccl, Sussex. +Research papers&anthos

[Sunil Kumar @coolronald]

My latest story 'The Stone and the Flesh' live on Quillmark the 3rd issue
https://t.co/rzt5XA9aeA

[prathosh A P @prathoshap]

A 15-year-old dream has come true today. I started a PhD with the dream of creating a system that chants any Sanskrit shloka perfectly.

And here I am opening sourcing 𝐕𝐚𝐠𝐝𝐡𝐞𝐧𝐮 - 𝐀 𝐯ṛ𝐭𝐭𝐚 (𝐦𝐞𝐭𝐞𝐫) 𝐚𝐰𝐚𝐫𝐞 ś𝐥𝐨𝐤𝐚-𝐭𝐨-𝐜𝐡𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐞𝐱𝐭-𝐭𝐨-𝐬𝐩𝐞𝐞𝐜𝐡 (TTS) 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐟𝐨𝐫 𝐒𝐚𝐧𝐬𝐤𝐫𝐢𝐭. This is the world's first vrutta-aware, open-source TTS for Sanskrit Chanting.

[Fortune MMXM @FortuneMMXM]

For over 4days now, I haven't sleep. I've been studying this video over and over again.
Bookmark and learn from it

[Bhandarkar Oriental Research Institute @BhandarkarI]

Artha (finance and economy) and Niti (strategy and governance) have held immense significance in ancient indian thought. Their learning apply at micro and macro level.

Our online course on Artha & Niti distils insights from 60+ ancient texts to bring them to the modern audience.

[Rahul Shivshankar @RShivshankar]

"WE ONLY GOT THE PAIN OF SEEING DR MANMOHAN SINGH TREAT A "HINDU KILLER" (YASIN MALIK) LIKE A V.I.P". This is Sarla Bhat's cousin PN Bhat who is lucky to be alive talking about what it means to be a Kashmiri Hindu and watching an inert state complicit in fire walling those who openly bragged about being part of a Hindu genocide in the Kashmir of 1990. The SIA has finally booked Islamist terrorist and separatist Yasin Malik for his alleged role in the conspiracy to torture and kill Sarla Bhat.

[Sonam Mahajan @AsYouNotWish]

Yasin Malik’s men didn’t stop at raping the 27-year-old Kashmiri Hindu nurse Sarla Bhatt. They then murdered her, engraved the acronym ‘JKLF’ on her body, and mutilated it out of sheer contempt for her Hindu identity. After that, they issued multiple warnings to her family against cremating her remains according to Hindu rituals. The family still went ahead with the cremation, defying the threats. When they went to collect her cremated remains (asthi) later, a mob of around 200 Islamists descended upon the crematorium and stomped over them.

They didn’t stop even at that. They then bombed her family home with a grenade.

Do you really think all 200 of those monsters who showed up at the crematorium were foreign infiltrators, Pakistani terrorists, or JKLF members? These are the questions that make many Kashmiri Muslims very uncomfortable. The moment you raise these issues, especially when they present a narrative portraying their community as victims, they label you an Islamophobe or resort to similar accusations.

I have seen all kinds of Islamists, but the tribe in Kashmir is the craftiest. Many of them pretend to be atheists in private, yet their public behaviour and political leanings tell a completely different story. Very hard to take their words at face value.

[John Ziegler @Zigmanfreud]

Here, the brilliant @Miss_Snuffy from London explains Zoran Mamdani Mania better than anyone in America has so far done so…

This is a great, but terrifying speech…
😱🤦‍♂️🤮🥲

[Dailydrop @siempredro18344]

Este hilo no habla solo de cortisol ni de hábitos que te quitan años.
Habla de algo más profundo: la mayoría está viviendo en modo supervivencia constante porque nunca decidió que su sistema nervioso merecía paz diaria.
El estrés no se “gestiona” mejor los fines de semana ni se controla con más fuerza de voluntad.
Se disuelve cuando dejas de permitir que lo ajeno, lo que ya pasó, lo que podría pasar, lo que consumís o el entorno que te drena, siga escribiendo tu estado interno. La disciplina real no es agregar más... es soltar, con intención, todo lo que te mantiene en alerta... no para llegar más lejos en la vida… sino para que los años que te queden valgan la pena ser vividos con presencia.

[Álvaro J @jota_snchez]

10) Permanecer en entornos que te agotan

La investigación de Sapolsky sobre los babuinos: los babuinos de rango inferior en manadas inestables presentaban niveles elevados de cortisol, telómeros más cortos y una esperanza de vida más corta, incluso cuando estaban bien alimentados y a salvo.

Los entornos laborales tóxicos tienen el mismo efecto en las personas.

Analiza quién es la persona que más te agota.

[Álvaro J @jota_snchez]

9) Buscar constantemente la siguiente dosis de dopamina

Sapolsky: «Somos la especie que siempre quiere más y más».

La dopamina no tiene que ver con la recompensa, sino con la anticipación.

Lo que ayer nos hacía sentir genial, mañana nos parece insuficiente.

Date cuenta de cuándo estás buscando esa dosis. Haz una pausa.

[Álvaro J @jota_snchez]

8) Oblígate a meditar aunque lo odies

Sapolsky: «Si dedicara 20 minutos a meditar, este fin de semana ya habría sufrido un derrame cerebral. Asegúrate de que sea algo que realmente te guste».

Si tu técnica para combatir el estrés te está estresando, es que no es la adecuada.

Prueba con los paseos. La música. Hobbies

[Álvaro J @jota_snchez]

7) No dejes la gestión del estrés para el fin de semana

En palabras textuales de Sapolsky: «No es algo que se deje para el fin de semana. Es algo para lo que hay que reservar tiempo cada día».

20 minutos al día son mejores que 3 horas el sábado.

Resérvalo como si fuera una reunión.

[Álvaro J @jota_snchez]

6) Dejar de lado las relaciones sociales porque estás «demasiado ocupado»

Investigación de Sapolsky: la falta de apoyo social es uno de los cinco factores que agravan el estrés y lo convierten en crónico.

Los babuinos con vínculos sólidos presentaban niveles más bajos de cortisol, una vida más larga y un sistema inmunitario más fuerte.

Planifica tus relaciones sociales como si fueran una reunión.

[Álvaro J @jota_snchez]

5) Intentar controlar lo que no puedes

Sapolsky demostró que tanto la falta de control como intentar controlar lo incontrolable provocan un aumento de los niveles de cortisol crónico.

En cualquier caso, tu sistema nervioso permanece en modo de supervivencia.

Renuncia a una cosa al día.

[Álvaro J @jota_snchez]

4) Consumo excesivo de contenidos trágicos o violentos

Sapolsky: los seres humanos son los únicos que activan una respuesta de estrés completa al mirar una pantalla o leer una novela.

Tu sistema nervioso no distingue entre la ficción y la realidad: en ambos casos se produce un pico de cortisol.

Revisa lo que consumes después de las 7 de la tarde.

[Álvaro J @jota_snchez]

3) Scrolear por las noticias

Sapolsky: «Cuando lees lo que está pasando en Ucrania o en Bangladés, se activa la misma respuesta de estrés que tenemos desde hace 150 millones de años y que evolucionó para ayudarnos a escapar de los depredadores».

Una sola actualización de noticias al día. Lo mismo se aplica a las redes sociales

[Álvaro J @jota_snchez]

2) Preocúpate por escenarios que no han sucedido

La frase emblemática de Sapolsky:

"Una cebra reacciona a un león durante 30 segundos, luego pasta pacíficamente. Un humano se preocupa por un león imaginario durante 30 años"

Cuando te pilles haciéndolo: pregúntate "¿está esto ocurriendo ahora mismo?"

[Álvaro J @jota_snchez]

Las palabras exactas de Sapolsky: «rumiando sobre esa tontería que le dijiste a un profesor hace 15 años».

Tu cerebro no sabe que la conversación no está ocurriendo en este momento.

Desencadena el mismo pico de cortisol que la amenaza original. Notalo. Nómbralo. Redirígelo.

[Álvaro J @jota_snchez]

Robert Sapolsky es un neurocientífico de Stanford que demostró que el estrés es el asesino silencioso que los médicos ignoran.

Reveló 10 hábitos que haces todos los días y que te quitan años de vida.

1) Repasar conversaciones en tu cabeza

[Rahul Pandita @rahulpandita]

When Sarla Bhat was cremated in Kashmir, a mob of over 200 people descended upon the crematorium and stomped over her ashes.
Were they all JKLF militants?
A day later her house was bombed as well.
Her cousin speaks to News18 J&K.

[Ishika Rawat @Ishh_021]

STEVE JOBS GOT FIRED FROM APPLE…

Then he walked straight into MIT and dropped the most raw, unfiltered 60-minute business masterclass ever recorded.

Zero PR bullshit.

Zero image to protect.

Just pure, brutal honesty from the man who built Apple once and was about to rebuild it even bigger.

Stop scrolling.

Watch this tonight instead of Netflix.
Bookmark it. Come back to it.

This is how legends think. 🔥