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뮤지컬 홍캉경썸민 🕺💃 | 알림이 잘 안옵니다 (본계정) (멋쟁이벨루가)

[멋쟁이토마토 @cooltomato0]

어디서 살수있지

[株式会社リーメント公式 @rement_official]

★画像初公開★
【どうぶつの森　ハッピールーム2】
あつめてたのしいどうぶつの森のお部屋フィギュアに第2弾が登場！
11月発売予定。全6種。1650円（税抜価格1500円）。

#どうぶつの森 #AnimalCrossing #リーメント #ルーム

[모카 @matchoking1]

게임이름 필즈 오브 미스트리아
현재 한글 유저패치 있음

8월에 대규모 업뎃으로 정식 한국어 지원과 결혼 육아 시스템이 추가된다네요 얘 말고도 여캐남캐들 있으니까 함 봐보시길 .. 그림체도 예쁘고 취향이 있을지도

📍 스팀 스토어 페이지
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[てぃとす@ちいかわインフォメーション @chiichiiusa]

「ちいかわめじるしアクセサリー3」
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[멋쟁이토마토 @cooltomato0]

@XXX65289595 안녕하세요!! 혹시 자리볼 수 있을까요 ?🥹🥹

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이게실화라고

[EMK @emk_musical]

𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐁𝐄𝐄𝐓𝐇𝐎𝐕𝐄𝐍
⠀
𝐋𝐔𝐃𝐖𝐈𝐆 𝐕𝐀𝐍 𝐁𝐄𝐄𝐓𝐇𝐎𝐕𝐄𝐍
루드비히 반 베토벤 #홍광호

#뮤지컬 #베토벤
2026.6.9~8.11 세종문화회관 대극장

[멋쟁이토마토 @cooltomato0]

@haha1234qwe 죄송해요 지금 확인했습니다 ㅠㅜ 답장 드렸어요!!

[멋쟁이토마토 @cooltomato0]

치이카와 갸루 마스코트 하치와레 자리 구해요 제발제발저요

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おかえり！ハッピーメモリーズ

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[동공이약사 @donggong_yak]

바쁜 사람 위한 한 줄 요약:
이노시톨 약 아니고 인슐린저항성/남성호르몬 과다 해소하는 당알콜이라 과민성대장 있으면 복통 부작용.

(이하 본문)

며칠 사이 X에서 이노시톨 아저씨가 된 김에 자세히 읽어볼 사람들을 위해 정리해봄.

이노시톨 약인가요?
-> 당알콜 탄수화물임. 건기식 원료도 아님. 당연히 처방도 필요없고 그냥 사먹는 식품임.
이노시톨 제품 중에 건기식으로 분류되는 건 이노시톨 기능성이 아니라 엽산 등 다른 원료 함량 때문에 건기식에 해당하는 것.
즉, 기타가공품 등 일반식품 제품으로 골라도 상관 없음. 되도록 DCI(d-chiro inositol) 함량이 높은 원료를 쓴 제품을 고르는 게 좋음.
국내에서는 보통 40:1로 MI + DCI 섞인 원료에 콜린과 엽산까지 첨가한 배합으로 유통됨.
올해 부지런히 준비해서 내년 쯤 동공이 영양제로 출시할 때도 원료사를 많이 알아볼 예정임.

효과 근거 뭐죠?
-> 다수의 임상시험 및 메타분석.
PCOS 여성 대상 다수 임상시험에서 인슐린저항성 개선, 고안드로겐혈증(남성호르몬 과다) 개선, 배란 및 생리 횟수 증가 확인됨. 일부 연구애서 PCOS, non-PCOS 여드름 및 다모증에 모두 효과 있음 확인됨.
대사증후군 관련해서는 중성지방 감소, 콜레스테롤 감소 효과 확인됨.
일부 연구에서는 PMDD 등 생리전 우울증에도 효과가 있다는 결과가 있으나, 메타 분석으로 모아서 본 결과 유의성 확보는 실패(p value 0.06으로 애매함).
임상시험 용량은 보통 하루 4-12g씩 6-12주.
순수 DCI로만 시험한 경우는 1,200mg.
MI (미오이노시톨)과 DCI (d-chiro inositol)은 서로 다른 물질이 아니라 우리 몸에서 서로 변환이 가능한 이성질체. 다만 연구에 따르면 PCOS 여성은 MI를 DCI로 변환시키는 효소 활성이 떨어져 있음. 이 때문에 순수 MI말고, DCI가 섞인 원료로 섭취하시라는 말임.
의약품이 아니라 연구 모집 인원의 baseline 특성이 상이함.

피지 분비 조절해주나요?
-> 본인이 남성호르몬 뿜뿜 마쵸걸이면 효과 있음. 다른 원인이면 효과 없을 수 있음.
이노시톨은 인슐린저항 해소 -> 고안드로겐혈증 해소 -> 남성호르몬 의한 과다한 피지분비 조절 이므로, 성인 여성 여드름 원인 중 과도한 안드로겐 활성에 의한 피지 분비 증가에 해당한다면 효과 있음.

부작용 뭐임?
-> 대표적으로 위장관계 부작용. 즉, 흡수 덜 된 당알콜에 의한 설사 복통 유발 가능. 자일리톨 껌 옆에 보면 과량 섭취하면 설사 복통 유발 가능하다고 써있는 것과 동일한 원리. 다만, 대장이 예민한 분들 아니면 걱정할 필요 없는 수준임.
평범한 사람에게도 구토/설사 유발한 용량은 하루 12,000mg (12g) 이상 섭취한 경우.
일반적으로 국내 판매하는 건 4,000mg (4g)이고, 일반식 식단 1,800칼로리에 이노시톨이 1,200mg (1.2g) 이니, 역시 걱정할 수준은 아님.
약이 아니라 식품임. 위험한 부작용 없음.

효과 없다는 연구는 뭐임?
-> 냅다 metformin이랑 비교해서 대사질환에 대한 활성을 평가한 임상시험들이 있음. 그런 연구에서도 배란 및 고안드로겐혈증 관련 효과는 일부 인정함. 즉, 당뇨약에 비할 바는 당연히 아니지만, supplement로서는 준수한 활성임.
당연히 어떤 임상시험이든 (의약품의 경우에도) 모든 결과가 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것이 아님. 임상은 통계학이고, 흑백논리처럼 효과있는 거 맞다 아니다로 나누는 건 인류가 설정한 임의의 구분선인 통계적 유의성임.
따라서 괜히 비싼 브랜드 사먹지 말고 2만원대 저렴한 제품으로 6주 이상 섭취해보고 안 맞으면 안 맞는갑다 하시라는 정도로 추천함.

John E. et al. N Engl J Med 1999;340:1314-1320.

Quach M, et al. Journal of Integrative Dermatology. September 3, 2024.

Carlomagno G, et al. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2011;15(8):931-936.

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Unfer V, et al. Endocr Connect. 2017;6(8):647-658.

Zacchè MM, et al. Gynecol Endocrinol. 2009;25(8):508-513.

Mukai T,
et al. Hum Psychopharmacol. 2014;29(1):55-63.

[오잉보잉 @oing_boing_]

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어쩌면 해피엔딩 지방공

부산 2/1(일) - 2/8(일)
대전 2/21(토) - 2/22(일)
광주 2/28(토) - 3/1(일)

티켓 오픈
- 12/23 2시(부산) 3시(대전) 4시(광주)

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어햎 지방공 뜬거

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