コルカロリ@12/6松江城マラソン

ラジオとジョギング好きの岡山の55歳オーバーのオヤジ。
フルマラソン記録は4時間51分。
radikoで全国の番組を聴いてます。最近のお気に入りはLF、CRK、QR、TBC、STV、SBC、NRBC、RF、RNB、RKB、JRT等。少し鉄分も入ってます。

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@ezo_mino 番組復活を教えていただき
ありがとうございました😊

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@karikko369 ありがとうございます
ちょっと休憩ですね
（今年は休憩回数が多い😅）

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実は今日
大腸内視鏡検査でした🏥

2ヶ所もポリープが見つかり
すぐ切除しました

1週間激しい運動を避けるようにとの事だったので
軽いジョギングは「激しい運動」ですか？と尋ねたら
Yesとの返答。

また1週間ランオフが続きます😭

#ランニング #ジョギング
#ダイエット
３日間の #禁酒 もツライ😔

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@karikko369 そうなんですね
1週間、軽い筋トレだけにしておきます😔

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@Magnetohon 尋ねたのが野暮だったと
後悔しています😞

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@Magnetohon いつからでも頑張れますよー

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夜明けの #朝ラン

ポストが夕方になりましたが
3日坊主にならず
順調に朝ラン続けています🏃

ハードな坂道コースを選んだら
バテて5km手前で
ウォーキングで帰宅
でも30分走ったから良し！

#ジョギング　#ランニング
#ダイエット
68.1kg　⬇️もうすぐ67kg台

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今日も早朝から湿度が高く
気温もぐんぐん上がりそうで
#朝ラン　できました🏃

体重67.6kg
#ダイエット　順調です😊

今日も一日頑張りましょう！

#ジョギング　#ランニング

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@pylon_circuit ありがとうございます

骨折明けなので
ぼちぼちゆっくり頑張ります！

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#休日ラン　#朝ラン

骨折復帰後
初の30分超え、5km超え🏃

明朝、特に痛みなければ
しばらく30分コースを続けて
45分、60分と時間と距離を伸ばしていけそうです☺️

#ランニング #ジョギング
#ダイエット
69.1kg　増えとる⬆️
昨夜、夜中にインスタント麺
食っちまったぜ🍜

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朝ランできなかったので
チョコザップでトレッドミル
暑さを避けてクーラーの効いたジム
涼しい☺️

でも、あるあるで
Garminのスタートボタン
2度押しして「一時停止」のまま
しばらく走ってました😅

実際は8km/hで
30分、4kmくらい🏃

#ランニング　#ジョギング
#ダイエット

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#朝ラン

今日は
少しだけ早く家を出られたので
今までより
ほんの少しだけ長く走れました。

来週は30分行けそうです。

足指骨折復帰から1週間
ぼちぼち行きます🏃

#ジョギング #ランニング
#ダイエット
体重63.6kg⬇️

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@Magnetohon 頑張りましょう💪

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出勤前 #朝ラン

自分では
もっとゆっくり
走っているつもりなのに
思ったより速いのは
骨折から復帰後
身体が元に戻りつつあるということで良いのかなぁ🤔

それともシューズのせい？

チャッピーから
もっとゆっくり走れと怒られた

#ジョギング #ランニング
#ダイエット
68.1kg

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出勤前　#早朝ラン

もう5分早く家を出れば
20〜30分走れるのに。

まぁ、毎朝ちゃんと走れてるので、良しとしましょう😊

#ジョギング　#ランニング
#ダイエット
68.7kg　増えとる😭

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@pylon_circuit 時計さん
ありがとうございます

自分ではゆっくり走っているつもりなんですが、心拍数は少し上がってて、それをチャッピーが突っ込んでくるんです😭

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@Magnetohon ミルクパンさん

やっと走れるようになったので
12月の大会に向けて
減量していきます🏃

ミルクパンさんも
一緒に減量、いかがですか😉

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@pylon_circuit もっと走りたいし
走れると思うんだけど
お医者様から
ゆっくり少しずつ伸ばしてって
言われてるもので…

今、かなり物足りない量です

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今朝も はりきって
#早朝ラン
お医者様から
はじめしばらくは15分
様子をみて30分
大丈夫そうなら1時間と
ゆっくり距離を伸ばしていって
と言われ、忠実に守っている私。

次の30分に伸ばすタイミングは
何なん？　

#ジョギング #ランニング
#ダイエット
今朝の体重69.2kg😱

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@karikko369 大丈夫です
ありがとうございます😊

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#旅ラン #朝ラン #早朝ラン
広島の街を走る

そして旅先チョコザップ💪

普段と全く違う景色の中
走るのって気持ちいい😊

骨折明けじゃなかったら
1時間以上、走ってみたかった

#ジョギング #ランニング
#ダイエット
旅先で体重測れないけど
食事は制御出来てるはず🐟