Corre Tu Reto

📍Empresa líder en el entrenamiento personal online TRIATLON| RUNNING|TRAIL RUNNING 🏊🏼‍♀️🏃🏽🚴🏼‍♀️🏔

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¿Eres consciente de la importancia que tiene el uso de un buen calzado deportivo? 🏃‍♂🤔🏃🏻‍♀
Cuidarles es una prioridad, y esto empieza por el uso de material de calidad para protegerlos. Que se lo digan si no a @yagorojo95 ... 😛
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Nuestro atleta Marcos Jose hizo su debut sobre el asfalto. Su primera carrera desde que se inició en el running 🏃🏻‍♂🏃🏻‍♂. Hemos puesto juntos la primera piedra, el camino ha empezado @jmarcos.fernandez !! 😀💪🏻
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Ana Robert continúa con su preparación para la maratón de Berlín. Este finde semana le tocó correr una Media Maratón para seguir con la planificación. ¡Vamos, Ana! Ya queda menos @anarobertmartinez 😀👏🏻🏃🏻‍♀
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Otro vídeo de técnica de carrera.⬇️

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¿Quieres mejorar tu economía de carrera y prevenir lesiones?
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Aquí os dejamos más ejemplos de técnica de carrera. 💪🏻😀🏃‍♂
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Beneficios como enfermar menos, mayor positividad, disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo, mantener una buena composición corporal, etc. 😀😴
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Se estima que el rango de horas de sueño óptimas para obtener determinados beneficios y descansar bien es en torno a 7 – 9 horas. 💤🛏
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“Quizás no siempre seamos ganadores. Pero no somos perezosos. Tomamos riesgos, vamos a por todas, saltamos las
vallas. Y a veces triunfamos.” Kilian Jornet
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¡Necesitamos reponer todo lo que hemos gastado! No dudes en hidratarte tras haber realizado ejercicio físico. 😀👌🏻
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Hay múltiples factores que influyen en el hecho de que cuando entrenamos perdemos mucho agua (aunque no solo agua). 💦🏃🏻‍♀🏃‍♂
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Otro vídeo del entrenamiento de Inma⬇️⬇️⬇️
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¿Hace calor? Pues series de 1km a tope para combatir el veranito... 😉😛
Así es como Inma entrena en el retiro. ¡Vamos! 💪🏻
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La IMPORTANCIA del estiramiento. En orden: psoas, isquiotibial, piramidal y glúteo. 20” en dos o tres repeticiones. ¡Este entrenamiento también es muy importante! 😀💪🏻
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@QuiqueTorres24 Levas razón, un deportista necesita un “plus”. Aunque la base sigue siendo la misma...

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¿Eres consciente de la importancia de estar bien hidratado? 💦👍🏻 Estamos compuestos por 80% de agua, ¡la necesitamos! Y más con este calor... ¡ánimo!
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Segunda parte del vídeo de la publicación anterior.⬇️⬇️⬇️

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Trail, running, triatlón... ¿te animas? Sal y lucha por tu sueño.
¡Te estamos esperando! Juntos podemos hacerlo realidad. 😀✌🏻💪🏻
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“En la vida de un deportista hay momentos buenos y momentos malos, hay victorias y derrotas. Lo más importante es saber convivir con todo tipo de situaciones y levantarse al día siguiente. Levantarse para ganar.” Dusko Ivanovi
Nunca dejes de perseguir tus sueños. ¡Feliz semana!

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Se recomienda una ingesta diaria de unos 40 ml (37 gramos).
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Beneficios del aceite de oliva como bajar el colesterol, proteger el corazón, controlar la presión y la diabetes, preservar los huesos... ✌🏻😀👍🏻