秋 鮨

PC秋顔タイプエレガント骨格ウェーブPDグレロマ🌟格闘技やってます。美意識も忘れない。格闘技垢@akipipipip

[秋 鮨 @cosmeaki]

筋トレ嫌いだし4人産んでいて腹筋割れるなんて無理！！！って諦めていた私がYahooニュースになるくらい腹筋がついた1番の理由はこの動き！！

✅ブラジリアン柔術の準備運動

【足回し】

①おへそを見る
②右足は時計回り、左足は反時計回りにくるくる回す

浮腫も取れるから
携帯みながら是非🤳

[あきぴ @akipipipip]

【アドバイスお願いします🙇‍♀️】

土曜日にレディース柔術クラスを担当させてもらって7回🥋
新しく体験をしに来てくださる女性はまだ現れず..🧎

✅体験無料
✅無理な勧誘絶対になし

女性に「柔術をはじめよう」って思ってもらいたいんですが、
どうしたら興味もっていただけますかね😭

[あきぴ @akipipipip]

土曜日の12:00〜担当させていただいているブラジリアン柔術の女性限定のクラスが、

4月30日まで
【体験無料】です🥋❤️‍🔥

気軽に遊びにきてください✨
お待ちしております🥋🧡

お問い合わせはこちらです🙇‍♂️
📞080-6205-4511
▶ ︎https://t.co/aovBpBhYJx

[秋 鮨 @cosmeaki]

美容アカウントのみなさんに質問です🙇‍♂️

格闘技未経験で、「強くなりたい女性」ってどれくらいますか？

私は痩せたい綺麗になりたいとはずっと思ってた。格闘技始めるまでは強くなりたいって思っていなかったし諦めてた。

[秋 鮨 @cosmeaki]

筋トレ嫌いだし4人産んでいて腹筋割れるなんて無理！！！って諦めていた私がYahooニュースになるくらい腹筋がついた1番の理由はこの動き！！

✅ブラジリアン柔術の準備運動

【足回し】

①おへそを見る
②右足は時計回り、左足は反時計回りにくるくる回す

浮腫も取れるから
携帯みながら是非🤳

[あきぴ @akipipipip]

土曜日の朝10時から
レディース柔術クラスを担当させていただきます。
@loka_hachioji

コンセプトは
「誰でも参加できるクラス」
「格闘技の怖さを無くすクラス」
「女性が自分の時間を、心から楽しめるクラス」です。

【長いけど読んでくれたら嬉しいです！！】

まだまだ弱い私がクラスを担当する意味を
説明させてください。

運動音痴で、小学校から体育の授業を受けなかったくらい運動に抵抗があった私は
マットの上に立つことすら恐怖心があり
人との距離感に戸惑いました。
テクニックも、テイクダウン系はとっても怖かったことを覚えています。

準備運動1つを覚えるのも一苦労だし
みんなを待たせてしまう申し訳なさで
ジムに行くのがしんどく感じる日もありました。
そんな思いを、少しでも減らしたいと考えています。

私がクラスで
絶対にやらないと決めている事です。
↓↓↓

🔴絶対に、出来ないことを怒りません。
🔴絶対に、せかしません。
🔴絶対に、覚えられない事を責めません。

絶対にやる事です。
↓↓↓

🔴絶対に、1番出来ない方に合わせます。

まずはマットや空間に慣れる事から。
柔術の動きは独特で、
普通に生きていたらやらない動きがほとんどです。
ですので、「出来なくて当たり前」「覚えられなくて当たり前」です。
出来ないことを、絶対に怒りません。

レディースクラスである程度マット運動や
人との距離感に慣れていただき、
普通のクラスに出たいと思えるまで
何度でも何度でも、
わからない動きの練習をしたいと思います。

経験のある方にはつまらない内容かもしれませんが、
マットが広いので打ち込みや、
ライトスパーの時間にして大丈夫です。

🔴お子様連れ可能です。
私も子供が4人いて、子供を連れて行動できる場所の少なさや、子連れで行動することの形見の狭さをわかっています。

お母さんたちの気分転換の場所、
「自分」の時間を作り、
安心して笑顔になれる居場所になったらいいなと思います。

スッピンでマットの上で汗かいて、
スッキリした気持ちで
ジムから出てほしいんです。

🔴人見知りでも大丈夫です。
私も人見知りです。

別に挨拶だけしたらニコニコする必要ないし
周りの人と上手く話そうと、頑張る必要もないです。
余計な悩みやストレスを増やす必要はありません。
動きをなんとなく真似してみて、
軽く疲れて、マットに横になってリラックスして深呼吸。
天井を眺めるだけでいいです。
続けるうちに自然と笑顔になれたら最高です。

筋トレジムは続かないからダイエット目的で、気分転換に、なんとなく、
どんな理由でもOKです✨

🧡私は格闘技と出会って
人生がとても豊かになりました。
そんな人が、1人でも増えたら、幸せです。

女性の多くはどうしても
メイクしなくちゃいけなかったり着飾ったり
人の目を気にして生きてしまうけど、
本来の、子供のときのような自分を思い出してほしいです。

トップ画像に
いろんなことが不安だった、
白帯の時の写真を使いました！🥋

期間限定で女性の見学は無料です！

新しい出会いを楽しみにしています✨

お問い合わせはLOKA
ABLAZE八王子までお願いします。
@ABLAZEHACHIOJI

[秋 鮨 @cosmeaki]

麻酔を打つ痛みすら苦手な方、多摩センターなので都心からは少し離れているけどおすすめの先生がいます。
PRじゃないです。10年以上いろんな美容外科に行ってきたけど1番針痛くないです。

▶https://t.co/XXSktO8vw3
格闘技アカウントのYouTubeですが、施術動画あります。
https://t.co/GC20gmlS23

[秋 鮨 @cosmeaki]

ヘアミルクはリケラエマルジョンをずっとリピしていた。最近キヨプタに変更した。
こんなに小さくて2000円！って思ったけど超少量で伸びてつけた瞬間とぅるんとぅるんになる。
髪の毛落ち着く。つけ心地リケラエマルジョンに似てる。マツキヨで買える。良い。すき。PRじゃない。

[秋 鮨 @cosmeaki]

美容外科でたるみとシワのためにボトとヒアル打ってる時に先生が「とにかく保湿だよ」と言うんで、無印の【敏感肌用クリーム化粧水】にスプレーヘッド付け替えて暇さえあればシュッシュしてたら肌柔らかくなってとってもフワフワになった。これは素晴らしい！

[秋 鮨 @cosmeaki]

心と体の健康のために、自分を守るために、大切な人を守るために、引き締まった身体を作るために、自信をつけるために、
女性の皆さん、格闘技やりましょ😘

人生が豊かになります🙌

[秋 鮨 @cosmeaki]

筋トレ嫌いだし4人産んでいて腹筋割れるなんて無理！！！って諦めていた私がYahooニュースになるくらい腹筋がついた1番の理由はこの動き！！

✅ブラジリアン柔術の準備運動

【足回し】

①おへそを見る
②右足は時計回り、左足は反時計回りにくるくる回す

浮腫も取れるから
携帯みながら是非🤳

[秋 鮨 @cosmeaki]

@facesuna ｸﾞﾚﾛﾏ( ˙꒳˙ )✨

[秋 鮨 @cosmeaki]

国内外セレブもどハマりする
【 ブラジリアン柔術】

子供4人産んでお腹周りは諦めていたけど、練習を続けているだけで引き締まった🫶
30代過ぎると食事制限だけのダイエットは頬がこけてしまったり皮膚がたるんでしまって、理想通りにならない。

健康的に、心も体も美しく！！
#ブラジリアン柔術

[秋 鮨 @cosmeaki]

筋トレ嫌いだし4人産んでいて腹筋割れるなんて無理！！！って諦めていた私がYahooニュースになるくらい腹筋がついた1番の理由はこの動き！！

✅ブラジリアン柔術の準備運動

【足回し】

①おへそを見る
②右足は時計回り、左足は反時計回りにくるくる回す

浮腫も取れるから
携帯みながら是非🤳

[秋 鮨 @cosmeaki]

おしりとふとももの間において座ってグリグリが痛気持ちよすぎる！！！
ふとももの裏のセルライトもグリグリ

[秋 鮨 @cosmeaki]

お友達が教えてくれた
筋膜リリースボール ｢かたお｣

✅超軽量
✅1000円くらい
✅手のひらサイズ

体だけじゃなくて
エラの筋肉に固定してグリグリしたり優しくコロコロしたらスッキリする。手が疲れない。
凄く良い商品をおしえてもらった😭@benbenbengya

[秋 鮨 @cosmeaki]

今は試合のために1ヶ月で7kgの減量中😇
やるしかないし、やればできる。

[秋 鮨 @cosmeaki]

薄着の季節になりました🌸

痩せたいのか、引き締めたいのか、
メリハリが欲しいのか、
今の自分では嫌ならばどうなりたいか具体的に書き出して
摂取カロリーを減らすor増やし
心と体の為に運動をして
なりたい自分になろう

42kgと60kg
どちらも日々の努力の積み重ねで作り上げた自分

[秋 鮨 @cosmeaki]

筋トレ嫌いだし4人産んでいて腹筋割れるなんて無理！！！って諦めていた私がYahooニュースになるくらい腹筋がついた1番の理由はこの動き！！

✅ブラジリアン柔術の準備運動

【足回し】

①おへそを見る
②右足は時計回り、左足は反時計回りにくるくる回す

浮腫も取れるから
携帯みながら是非🤳

[あきぴ @akipipipip]

🖤

[あきぴ @akipipipip]

健康ボディに進化中！

観るのもやるのも最高🔥
春から格闘技はじめましょ💪

[秋 鮨 @cosmeaki]

@benbenbengya ダウンタイムが顔まんまるだし痛かった記憶。。🥹

[秋 鮨 @cosmeaki]

指原莉乃さん天才すぎる

リリミュウ01買うべし...
本当に素晴らしい。最高。

[秋 鮨 @cosmeaki]

@es_107 ぜひー✨🧡🥰
気分転換だいじですよね😆✨