こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ

納得度200%!!｜転職エージェントとは違う視点で【自分】を見つめる｜コーチを通して【本当の自分】に出会う｜自分の価値がわからない→コーチングに出会い自分のミッションを掘り起こす｜ワクワク生き生きチャレンジする人を増やしています！

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

今まで500万円以上の自己投資で試行錯誤して会得した『強みと弱み』の＂見つけ方＂と＂活かし方＂をあなたにお伝えしたい🍀

特に自己投資をしてきた人たちの＂人生経験＂から『強みと弱み』を共に分析させていただきます。自己投資しっぱなしで終わりにせず、せっかくなら今後にもっと活かしたい❗️と思いませんか❓

このtweetにリプ&私をフォローで『強みを見つける5つの質問シート』を個別DMでプレゼントします🎁

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

🌱 今日のワーク：強みの“芽”を見つける

昨日今日で
無意識にやってしまった行動を1つ書き出してみてください👇

助けた？

動いた？

気づいた？

整理した？

提案した？

聞いてあげた？

💬 あなたはどんな行動を自然にしていましたか？
コメントで教えてください😊✨️

#脳で見つける強み #自己理解

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

🧪 脳科学で見る「強みの正体」

強みは脳の4領域の連動パターン。

🧠線条体：行動が自動化される
❤️mPFC：人とのつながりに価値を感じる
🗂前頭前野：整理・判断の得意領域
📘海馬　：成功体験で回路が強化

あなたらしい連動が強みそのもの。
努力よりも脳の設計が先なんです。

#脳科学

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

もりもりさん、ありがとうございます！

そうですよね！
できてない自分ばかりに目が向きがちだけど、本当はもう当たり前みたいにできている自分がたくさんいるんですよね😊

自分では普通すぎて気づかないけど、
よくよく見てあげると
「これ、実は強みなんじゃない？」
って思えてきて、気持ちがふっと温かくなる瞬間ありますよね😄

コメントしていただいて、日常で自然に出ている行動こそ、その人の本物の強さだよなぁって改めて感じました✨

これからも、互いにできてる自分を大事にしていきたいですね😊

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

🔍 これ、全部「強みのサイン」です👇

・気づくと助けてる
・初対面でも話せる
・整理しちゃう
・トラブル時だけ冷静
・新しい案が浮かびがち
・人の変化に敏感
・名前だけは覚えてしまう

これらは「クセ」ではなく
脳の得意領域が勝手に働いた結果なんです。

当てはまるものありましたか？😊

#強みの見つけ方

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

🧠 なぜ無意識に「強み」が出るのか？

脳には
過去に うまくいった／喜ばれた という記憶で
強化された「快の神経回路」があります。

その回路が勝手にONになると

・助けてしまう
・整理したくなる
・行動が早い

などが自然に起きる。

強み＝脳が「気持ちいい」と判断してる行動✨

#脳科学 #行動心理

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

🧠【脳で見つける強み】
この投稿から全5回のミニシリーズとしてお届けします！

強みは「才能」ではなく
脳がどう働いているかによって自然と現れてきます。

このシリーズでは

①行動
②思考
③価値観
④環境
⑤実践

の5つの視点から
「あなたの強みの源泉」を脳科学で深掘りしていきます。

まずは①からどうぞ👇

🚶‍♂️① 行動編：強みは99.9%の無意識に滲み出る

人の行動の99.9%は無意識と言われています。
だから、強みは「努力した行動」ではなく
気づいたら勝手にやってしまう行動 に現れます。

例えば
・誰よりも早く段取りを考えてしまう
・人が困っていると手が伸びてしまう
・初対面の人にも自然と質問できる
・場を明るくしようとつい声をかけてしまう
・資料を見たらつい改善したくなる

こういう習慣になってる行動こそ強みの回路の証拠。

あなたにも必ずあるはずです。

💡今日ふと気づいた「ついやってた行動」は何でしたか？

・気づいたら掃除してた
・人の話に自然と相槌してた
・仕事の優先順位を勝手に整理してた

小さなことでOKです👇
その行動が、あなたの強みの最初の光になります😊✨️

#脳で見つける強み #自己理解 #脳科学

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

🧠【脳で見つける強み】新シリーズ、はじめます。

あなたの「強み」は
才能でも経験値でもなく
脳の使い方そのもの に現れます。

このシリーズでは
「脳科学 × 行動心理 × 自己理解」の視点から
自分の得意の源泉を見つける方法をお伝えしていきます。

① 🚶‍♂️行動編：強みは“99.9%の無意識”に滲み出る

人の行動の99.9％は無意識のプロセスと言われています。

つまり
「つい助けちゃう」
「気づいたら動いてる」
「人に頼まれやすい」

こうした自然に出てしまう行動にこそ、強みの回路が隠れています。

② 🧩思考編：考え方のクセは脳の得意パターン

同じ出来事でも、注目するポイントは人によって違います。
脳はあなたが一番処理しやすい方法で世界を認識しています。
思考のクセは、あなたの脳が最も働きやすい方向性を示します。

③ ❤️価値観編：胸が動いた瞬間に強みの核がある

「嬉しい」
「悔しい」
「大切にしたい」

こうした強い感情は、脳が価値があると判断したサイン。
価値観は、強みという枝を伸ばす根っこになります。

④ 🌿環境編：脳は正しい場所で能力を最大化する

「安心できる人」
「静かな空間」
「新しい刺激」

脳には、それぞれ相性のいい環境があります。
自分の脳が働きやすい場所に身を置くだけで、強みは一気に開花します。

⑤ 🔥実践編：強みは育てていくもの

「行動 × 思考 × 価値観 × 環境」

この4つが揃うと、脳はフロー状態に入り
あなた本来の力が自然とあふれ出します。

強みとは
あなたの脳が一番気持ちよく働く領域。

それは今日から育てられるスキルです。

💬 あなたはどれから知りたいですか？

① 行動
② 思考
③ 価値観
④ 環境
⑤ 実践

リプで教えてください👇

#脳で見つける強み #脳科学 #自己理解 #キャリアデザイン

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

【脳科学で見る「音楽×集中力」】

🌈④ 今この瞬間、あなたの集中BGMをひとつ選んでみましょう！

5分間だけ、その音に没頭してみてください。
聴き終えたあと、「どんな気分」「どんな発想」が浮かんだかをメモ📝

その瞬間、脳の報酬系が再び動き出し
自分のリズムが整っていきます🎵

#脳科学から見る日常 #音楽と脳 #集中力アップ #ドーパミン #自己成長 #朝活 #作業BGM

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

【脳科学で見る「音楽×集中力」】

🎧③ 日常に音楽を取り入れるコツ

・通勤や出勤前に〈好きな曲1曲だけ〉聴く🚶‍♂️
・作業中はリズムが一定のBGMを流す📚
・疲れたら〈懐かしい曲〉でセロトニンを補給🌿

脳は「音のパターン」と「感情記憶」を結びつけるので
音楽で気分と集中のスイッチを作れるんです。

#脳科学から見る日常 #音楽と脳 #集中力アップ #ドーパミン #自己成長 #朝活 #作業BGM

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

【脳科学で見る「音楽×集中力」】
💡② 創造力が高まる瞬間

音楽は予想外のメロディや展開があるときに
脳の前頭前野やデフォルトモードネットワークが活性化。

つまり
「予想を裏切る音」がひらめきを起こすきっかけ✨

音楽を聴くと、思考がやわらかくなり
新しい発想が浮かびやすくなります！

#脳科学から見る日常 #音楽と脳 #集中力アップ #ドーパミン #自己成長 #朝活 #作業BGM

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

【脳科学で見る「音楽×集中力」】
🧠① 音楽が脳を動かす理由

好きな音楽を聴くと、脳の報酬系が刺激され
ドーパミンが分泌されます。

これは「やる気」「集中」「幸福感」を生み出すホルモンで
音楽を聴くだけで脳が報酬を得た状態になるんです🎵

#脳科学から見る日常 #音楽と脳 #集中力アップ #ドーパミン #自己成長 #朝活 #作業BGM

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

【感謝は“行動スイッチ”になる】

「ありがとう」を口にすると、
脳では“安心のホルモン”セロトニンが分泌されます🌿

セロトニンは
・扁桃体（不安の中枢）を静める
・前頭前野（行動の中枢）を安定化させる
というWの働きで
心と行動のブレーキをふっと軽くしてくれる🧠✨

つまり
感謝＝セロトニン↑＝行動スイッチON！

不安で動けないときこそ
まず「ありがとう」を声にするだけで
脳は動ける状態へ切り替わります。

💡 今日はどんな小さな良かったことがありましたか？

・コンビニで店員さんが笑顔だった
・天気が良かった
・誰かがメッセージを返してくれた
・コーヒーが美味しかった

どんな小さなことでもOKです。
その出来事に対して、「ありがとう」と声にしてみてください。

その瞬間
セロトニンがじんわり広がり
扁桃体が静まり
前頭前野がスッと働き始めます。

行動が軽くなる脳の準備が整います🌱✨

#感謝で整う脳 #行動心理 #脳科学 #セロトニン #小さく始める

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

【やる気が出ない日は“準備だけ”でOK】

脳は疲れていると、前頭前野の活動が低下してやる気が出ません。
そんな日は、無理に頑張らなくて大丈夫！
準備だけで十分！

・机を整える
・ノートを開く
・アプリを立ち上げる

行動の“入口”を踏むだけで
脳は「あ、もう始めたんだ」と認識してスイッチON✨
これは“初動の錯覚”を利用した脳の仕組みです🧠

💡 今日は何を“準備だけ”やってみますか？

机を拭く
資料を開く
靴を履く

どんなに小さくても
その“入口の一歩”が脳の覚醒スイッチになります🌱

#小さく始める脳 #行動心理 #脳の仕組み #やる気スイッチ

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

【“助けられた瞬間”を思い出すと自己肯定感が上がる】

人から助けてもらった記憶を思い出すと
脳の報酬系が活性化してセロトニンが増える🌿
同時に「自分は支えられる価値がある」と再認識できる。

たとえば

・仕事でミスをしたときにフォローしてくれた同僚。
・落ち込んでいた日に「大丈夫だよ」と声をかけてくれた友人。
・頑張りを見て「いつもありがとう」と言ってくれた家族。

その瞬間、相手はあなたの優しさ・誠実さ・一生懸命さを見て
「この人を助けたい」と感じてくれたはずです。

感謝の記憶は、強みと自己肯定感をつなぐ最高のヒントです✨

💡あなたを助けてくれた人は、どんな“あなたの良さ”を見ていたと思いますか？

その視点こそが、あなたの本来の強みを映す鏡です🪞

“助けられた記憶”を思い出すことは
「弱さを見せた瞬間」ではなく
「あなたの魅力が伝わった瞬間」を思い出すこと。

思い出すたび、脳は「自分には価値がある」と再配線を始めます🧠🌸

#脳で見つける強み #感謝 #脳科学 #自己肯定感 #価値の再発見

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

返信ありがとうございます😊

そうですよね。
でも、その葛藤があるからこそ、みんなそれぞれ成長していけるんだと思います！

ほんと自然体、最強ですよね！
周りにばかり意識が行って、自然体の自分でいられなくなって、自信なくして行ってたなーって思い出しました！
当時のことを思い出させていただきありがとうございます✨️

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

めっちゃ共感！

私が転職活動をしていたとき
エージェントさんに対して、違和感を感じていたこと。

そして、その後、転職エージェントさんのお話を聞くようになって、同じことを感じていました。
多くのエージェントさんが「寄り添いたい」と思いながらも、その思いと、会社や業界の制度や数字との狭間で葛藤しているんですよね。

そして改めて思うのは
自分の強みは自分では見えないということ。

なぜなら自分の強みは
自分にとっては当たり前のことだから。

私も
「え？これが俺の強みなの？」
と気づかせてくれたのは、いつも周りの人たちでした😊✨️

#キャリア支援 #転職活動 #強み発見 #自己理解 #エージェントの葛藤 #人の可能性 #寄り添う力

[まどか@キャリア&採用コンサル @visi0nsty1e]

【エージェントが交通整理員になっている現実】

大手総合型転職エージェントでは、
1人のキャリアアドバイザーが100人以上の求職者を担当することも珍しくないとのこと....。
※私がIT特化エージェントの時は並行してみる求職者は10人が限界だった。

もはや「キャリアの伴走者」ではなく、「交通整理員」。
寄り添う支援なんて、制度設計上ムリがある。

一般的なエージェントでも40〜50名、
特化型でも10〜15名が限界。
1人あたり週に話せる時間は数分。
「求人を送る→返信なし→次へ」が日常化し、伴走ではなく流通になっている。

なぜこうなるのか。
企業は成果報酬でしかエージェントを評価せず、エージェントは成約率KPIで生き残るしかない。
「どれだけ売上をつくったか」が唯一の物差し。
結果、支援の質より回転率が正義になる。

けれど、本来エージェントの仕事とは、
「求人を紹介すること」ではなく、
その人の強みや価値を見抜き、魅力を言語化し、未来を提案すること。
企業にこの人と働きたいと思わせるまで伴走することだ。

数字を追ううちに、人が見えなくなっていないか。
キャリアはデータではなく、感情と選択の積み重ね。
それを扱うのが人材業界であり、
いま一番アップデートが必要なのは
実は「人を扱う人」なのかもしれない。

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

@cocopoki_flower ありがとう！は最強ですよね！
私も子どものころ母から
「お皿洗っておいてくれてありがとね」
って言われたことがめちゃくちゃ嬉しかったのを思い出しました！😆✨️
思い出してまた嬉しくなりました！
思い出させていただきありがとうございます✨️

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

@cocopoki_flower 実践してみたことを伝えていただきありがとうございます！
嬉しいです😆✨️
深呼吸3回で、心も体もリフレッシュできますよね！
一日をいい朝でスタート！
今日も素敵な一日をいってらっしゃい😆👋☀️

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

【背筋を伸ばすだけで脳が覚醒する】

猫背のままだと
肺が圧迫されて呼吸が浅くなり
酸素不足で前頭前野の働きが低下します💦

朝の1分、背筋をスッと伸ばす。
それだけで、血流と集中力が一気に上がります💪

前頭前野は
「思考」
「集中」
「感情コントロール」を司る部分。

姿勢を正すだけで
脳に酸素が届き
覚醒スイッチが入ります🧠✨

💡今、背筋をスッと伸ばしてみませんか？
胸を開いて深呼吸を3回。

それだけで脳に新しい酸素が流れ
思考がクリアになります🍃

「姿勢を整える＝脳を起動する」

1分の習慣が、1日のパフォーマンスを変えます🌞

#朝の脳を整える習慣 #姿勢改善 #集中力アップ #脳科学

[こた｜強み発見寄り添いキャリアコーチ @cotacareercoach]

【説明しようとするだけで理解が深まる】

人に説明しようとすると、脳は情報を“整理し直す”🧠
このプロセスで神経回路が再構築され
「わかる」が「使える」に変わります✨
ノートにまとめる前に、一度“自分の言葉”で話してみましょう！
それが最強の記憶術📖

🧩実はこのとき
＜前頭前野（思考）→運動野（発話）→海馬（記憶）＞が連携し
理解と記憶のループが自然に強化されます。

💡今日学んだことを、誰に説明してみますか？

家族に1分、同僚に30秒、SNSに一言でもOK。

声に出して説明しようとするだけで
脳は“再学習モード”に切り替わります🧠✨

次に誰かに話す瞬間が、あなたの学びを定着させるチャンスです🌿

#学びを定着させる脳科学 #自己成長 #学習習慣 #行動心理