ชาช่ารักประเทศไทย 💛🇹🇭

@cpcp66

รักชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

Thailand

Joined March 2011

1.5K Following

959 Followers

15.3K Posts

Pinned Tweet

ชาช่ารักประเทศไทย 💛🇹🇭 @cpcp66

over 5 years ago

ประมวลกฎหมายอาญา หมวด ๑ ความผิดต่อองค์พระมหากษัตริย์พระราชินีรัชทายาท และผู้สําเร็จราชการแทนพระองค์ มาตรา ๑๑๒ ผู้ใดหมิ่นประมาท ดูหมิ่น หรือแสดงความอาฆาตมาดร้าย พระมหากษัตริย์พระราชินีรัชทายาท หรือผู้สําเร็จราชการแทนพระองค์ต้องระวางโทษจําคุกตั้งแต่ สามปีถึงสิบห้าปี #สนับสนุน112

ชาช่ารักประเทศไทย 💛🇹🇭 @cpcp66

about 2 months ago

@tonpatiwat ขอให้พี่ต้นสุขภาพแข็งแรง ค่าหัวใจกลับมาปกติไวๆ รักษาสุขภาพนะคะ

cpcp66 retweeted

🇹🇭Ton Patiwat🇹🇭 @tonpatiwat

about 2 months ago

ครบรอบ 1 หนึ่งเดือนที่ยาวนาน หายหน้าหายตาไม่ได้ทักทายพี่น้องทุกท่านเป็นเวลาหนึ่งเดือนเต็ม ตั้งแต่วันสงกรานต์ 69 จึงขอเล่าเรื่องราวที่ เกิดขึ้นเพื่อเป็นข้อคิดเตือนใจและเป็นประโยชน์ต่อทุกคน 1. ที่มาของการสวนหัวใจครั้งที่หนึ่ง กลับมาจากสุราษฎร์วันที่ 12 เมษาตอนค่ำ ก็นอนดึกราวตีสอง พอถึงตีห้าก็มีอาการแสบร้อนแผ่นหน้าอกทะลุไปถึงสะบัก และมีความรู้สึกเหมือนถูกกดทับ ลงมารอดูอาการชั้นล่างสักพัก อาการไม่ดีขึ้นความดันพุ่งสูงมาก 170/110 จึงเดินไปบอกภรรยาว่าช่วยขับพาพี่ไปโรงพยาบาลหน่อย ไปถึง ร.พ. ตอน 6 โมง .. เตียงข้างๆ กำลังปั๊มหัวใจน้องผู้ชายคนนึงที่ประสบอุบัติเหตุ (ต่อมาเสียชีวิต) ไปห้องฉุกเฉินได้ฉีดยาแก้ปวดประเภทสเตียรอยด์ แล้วเจาะเลือดเพื่อตรวจค่าเอนไซม์หัวใจพบว่าเกินกว่าค่าปกติไป (30 กว่ารอ 1 ชั่วโมงเจาะใหม่พบว่าเพิ่มขึ้นที่สองเท่าตัว หมอห้องฉุกเฉินบอกว่าปรึกษาหมอหัวใจแล้วคงต้องไปฉีดสีเพื่อดูเส้นเลือดหัวใจและมีโอกาสต้องทำบอลลูนราว 80% ผมตอบตกลงและเข้าสู่กระบวนการเตรียมตัวสวนหัวใจ เริ่มสวนตอนบ่ายโมงกว่า ใส่ขดลวดไป 2 เส้น .. ถึงบางอ้อเลยว่าเหตุใดช่วงหลังๆ จึงเหนื่อยง่ายเพราะเส้นเลือดหัวใจตีบมาก ออกมาพักรักษาตัวที่ห้อง CCU หนึ่งคืนก่อนออกไปพักที่ห้องธรรมดา มีญาติมิตรมาเยี่ยมพอสมควร ผมได้แต่เตือนทุกคนให้ระมัดระวังในการรับประทานอาหารและการพักผ่อน ผมกลับมาใช้ชีวิตเกือบจะเหมือนปกติได้อีกครั้ง ออกกำลังกายเบาๆ เริ่มเดินชันบนสายพานในฟิตเนส และยกเวทเบาๆ ก่อนออกไปไดรฟ์กอล์ฟในช่วงครบสามสัปดาห์หลังสวนหัวใจ 2. ที่มาของการฉีดสีตรวจเส้นเลือดหัวใจครั้งที่สอง ประมาณเที่ยงวันที่ 6 พ.ค. ผมนั่งทำงานอยู่ที่บ้าน มีอาการวิงเวียน ใจเริ่มสั่น เเน่นหน้าอก จึงไปวัดความดันและพบว่าสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ในใจเริ่มกลัวว่าจะมีอาการรุนแรงอีกจึงรีบเก็บของที่จำเป็นพร้อมกับอมยาขยายหลอดเลือดหัวใจใต้ลิ้นไปหนึ่งเม็ด และบึ่งขับรถเองไปโรงพยาบาลที่ห่างออกไปประมาณ 20 กิโลเมตร ในใจคิดว่าจะพยายามมีสติขับไปจนถึงโรงพยาบาลให้ได้ ระหว่างทางได้โทรบอกภรรยาเผื่อว่ามีเหตุอันไม่คาดคิดเกิดขึ้น ไปห้องฉุกเฉินเช่นเดิมและตรวจพบว่าค่า เอ็นไซม์หัวใจพุ่งสูงมากกว่าปกติอีกแล้ว ในใจก็รับสภาพว่าคงต้องฉีดสีดูเส้นเลือดหัวใจอีกแน่นอน .. เป็นไปตามคาดผมเข้ารับการฉีดสีหัวใจในช่วงหนึ่งทุ่ม พบว่าหัวใจทุกอย่างเป็นปกติ แต่ค่าเอ็นไซม์ cpk สูงกว่า 20,000 (หมอบอกว่าปกติไม่เกิน 200 ถึง 300) จึงต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ เพราะเสี่ยงต่อภาวะไตวาย เเละเอนไซม์ในปริมาณมากนี้ ปกติจะเกิดขึ้นจากคนที่ออกกำลังกายมาอย่างหนักจนกล้ามเนื้อเสื่อมสลายหรือไม่ก็เกิดจากการแพ้ยาลดไขมัน หมอสันนิษฐานว่า อาจเกิดจากการรับประทานยาลดไขมันในกลุ่มสตาติน แต่ยาอีกกลุ่มนึงที่ไม่ส่งผลกระทบขาดตลาด มีเพียงยาเข็มละ 14,500 บาท ที่สามารถควบคุมอาการได้สองสัปดาห์ (ต่อมาผมจับโป๊ะได้ว่าหมอพูดไม่จริง มีข้อสงสัยว่าเจตนาสั่งจ่ายยาแพงๆ หรือไม่ เพราะผมถามเภสัชกรในวันกลับว่า ยาลดไขมันกลุ่มที่หมออ้างว่าขาดนั้นมีอยู่ในสต๊อกหรือไม่ เภสัชกรแจ้งว่ามีปกติและไม่เคยขาด) ผมออกมา พักที่ห้อง CCU หนึ่งคืนก่อนออกไปพักที่ห้องธรรมดาสองคืนเพื่อรอวัดค่าเอนไซม์ให้ลดลงต่ำกว่า 10,000 เอนไซม์ค่อยๆ ลดลงจาก 20,000 เหลือ 16,000 11,000 และ 6,000 ในวันกลับ ล่าสุดเจาะเลือดเมื่อวันจันทร์พบว่าคงเหลือ 1,300 และจะนัดตรวจอีกครั้งในวันอาทิตย์นี้ 3. ในความโชคร้ายยังมีความโชคดีอยู่บ้าง การเข้าโรงพยาบาลครั้งแรกของผมเกิดขึ้นหลังจากกลับจากสุราษฎร์ฯ ในขณะที่วันที่ 14 เมษา ผมมีแผนจะไปเที่ยวปีนังกับภรรยาซึ่งได้จองตั๋วเครื่องบินและที่พักไว้หมดแล้ว กะว่าจะเดินเที่ยวหาของกิน ถ่ายรูปในปีนังสี่วันแบบชิลล์ๆไม่ต้องรีบร้อน 3.1 สมมุติว่าถ้าผมเดินทางไปปีนังแล้วเกิดเหตุเจ็บป่วยที่นั่น สภาพคงดูไม่จืดและมีปัญหาในการรักษาพยาบาลแน่นอน รวมทั้งค่าใช้จ่ายต่างๆ (รักษาครั้งแรกตามบิลคือราว 285,000 บาท แต่เบิกประกันได้เกือบทั้งหมดต้องจ่ายเองเพียง 20,000 กว่าบาท รักษาครั้งที่สองตามบิลประมาณ 150,000 บาท จ่ายเอง 30,000 บาท) 3.2 อาการแน่นหน้าอกเกิดขึ้นในช่วงที่มีสติมิใช่การนอนแล้วตายไปเฉยๆ รักษาไม่ทัน 4. ข้อคิดเตือนใจเพื่อนๆ เลือกรับประทานอาหารที่ไม่เสี่ยงมีไขมันเลว ไตรกีเซอร์ไรด์มากเกินไป และพักผ่อนให้เพียงพอ ท่องไว้เสมอว่า ควรกินอาหารเป็นยามิใช่รอให้ต้องกินยาแทนอาหาร .. การนอนน้อยมีผลต่อเส้นเลือดหัวใจและเส้นเลือดเลี้ยงสมองเป็นอย่างยิ่ง ควรใส่ใจเรื่องการทำประกันสุขภาพไว้บ้างเพื่อลดค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด สุดท้ายนี้ขอขอบคุณครอบครัว ภรรยา เพื่อนฝูง และทุกท่านที่เข้ามาให้กำลังใจในโพสต์เมื่อวันที่ 13 เมษา นับจากนี้ก็คงเข้ามาเป็นระยะเพราะคิดถึงทุกท่านเช่นกันครับ😁 ต้น ปฏิวัติ 13 พ.ค. 69 #tonpatiwat

tonpatiwat's tweet photo. ครบรอบ 1 หนึ่งเดือนที่ยาวนาน

หายหน้าหายตาไม่ได้ทักทายพี่น้องทุกท่านเป็นเวลาหนึ่งเดือนเต็ม ตั้งแต่วันสงกรานต์ 69

จึงขอเล่าเรื่องราวที่ เกิดขึ้นเพื่อเป็นข้อคิดเตือนใจและเป็นประโยชน์ต่อทุกคน

1. ที่มาของการสวนหัวใจครั้งที่หนึ่ง

กลับมาจากสุราษฎร์วันที่ 12 เมษาตอนค่ำ ก็นอนดึกราวตีสอง พอถึงตีห้าก็มีอาการแสบร้อนแผ่นหน้าอกทะลุไปถึงสะบัก และมีความรู้สึกเหมือนถูกกดทับ

ลงมารอดูอาการชั้นล่างสักพัก อาการไม่ดีขึ้นความดันพุ่งสูงมาก 170/110 จึงเดินไปบอกภรรยาว่าช่วยขับพาพี่ไปโรงพยาบาลหน่อย ไปถึง ร.พ. ตอน 6 โมง .. เตียงข้างๆ กำลังปั๊มหัวใจน้องผู้ชายคนนึงที่ประสบอุบัติเหตุ (ต่อมาเสียชีวิต)

ไปห้องฉุกเฉินได้ฉีดยาแก้ปวดประเภทสเตียรอยด์ แล้วเจาะเลือดเพื่อตรวจค่าเอนไซม์หัวใจพบว่าเกินกว่าค่าปกติไป (30 กว่ารอ 1 ชั่วโมงเจาะใหม่พบว่าเพิ่มขึ้นที่สองเท่าตัว

หมอห้องฉุกเฉินบอกว่าปรึกษาหมอหัวใจแล้วคงต้องไปฉีดสีเพื่อดูเส้นเลือดหัวใจและมีโอกาสต้องทำบอลลูนราว 80%

ผมตอบตกลงและเข้าสู่กระบวนการเตรียมตัวสวนหัวใจ เริ่มสวนตอนบ่ายโมงกว่า ใส่ขดลวดไป 2 เส้น .. ถึงบางอ้อเลยว่าเหตุใดช่วงหลังๆ จึงเหนื่อยง่ายเพราะเส้นเลือดหัวใจตีบมาก

ออกมาพักรักษาตัวที่ห้อง CCU หนึ่งคืนก่อนออกไปพักที่ห้องธรรมดา มีญาติมิตรมาเยี่ยมพอสมควร ผมได้แต่เตือนทุกคนให้ระมัดระวังในการรับประทานอาหารและการพักผ่อน

ผมกลับมาใช้ชีวิตเกือบจะเหมือนปกติได้อีกครั้ง ออกกำลังกายเบาๆ เริ่มเดินชันบนสายพานในฟิตเนส และยกเวทเบาๆ ก่อนออกไปไดรฟ์กอล์ฟในช่วงครบสามสัปดาห์หลังสวนหัวใจ

2. ที่มาของการฉีดสีตรวจเส้นเลือดหัวใจครั้งที่สอง

ประมาณเที่ยงวันที่ 6 พ.ค. ผมนั่งทำงานอยู่ที่บ้าน มีอาการวิงเวียน ใจเริ่มสั่น เเน่นหน้าอก จึงไปวัดความดันและพบว่าสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

ในใจเริ่มกลัวว่าจะมีอาการรุนแรงอีกจึงรีบเก็บของที่จำเป็นพร้อมกับอมยาขยายหลอดเลือดหัวใจใต้ลิ้นไปหนึ่งเม็ด และบึ่งขับรถเองไปโรงพยาบาลที่ห่างออกไปประมาณ 20 กิโลเมตร ในใจคิดว่าจะพยายามมีสติขับไปจนถึงโรงพยาบาลให้ได้ ระหว่างทางได้โทรบอกภรรยาเผื่อว่ามีเหตุอันไม่คาดคิดเกิดขึ้น

ไปห้องฉุกเฉินเช่นเดิมและตรวจพบว่าค่า เอ็นไซม์หัวใจพุ่งสูงมากกว่าปกติอีกแล้ว

ในใจก็รับสภาพว่าคงต้องฉีดสีดูเส้นเลือดหัวใจอีกแน่นอน .. เป็นไปตามคาดผมเข้ารับการฉีดสีหัวใจในช่วงหนึ่งทุ่ม พบว่าหัวใจทุกอย่างเป็นปกติ แต่ค่าเอ็นไซม์ cpk สูงกว่า 20,000 (หมอบอกว่าปกติไม่เกิน 200 ถึง 300) จึงต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ เพราะเสี่ยงต่อภาวะไตวาย เเละเอนไซม์ในปริมาณมากนี้ ปกติจะเกิดขึ้นจากคนที่ออกกำลังกายมาอย่างหนักจนกล้ามเนื้อเสื่อมสลายหรือไม่ก็เกิดจากการแพ้ยาลดไขมัน

หมอสันนิษฐานว่า อาจเกิดจากการรับประทานยาลดไขมันในกลุ่มสตาติน แต่ยาอีกกลุ่มนึงที่ไม่ส่งผลกระทบขาดตลาด มีเพียงยาเข็มละ 14,500 บาท ที่สามารถควบคุมอาการได้สองสัปดาห์ (ต่อมาผมจับโป๊ะได้ว่าหมอพูดไม่จริง มีข้อสงสัยว่าเจตนาสั่งจ่ายยาแพงๆ หรือไม่
เพราะผมถามเภสัชกรในวันกลับว่า ยาลดไขมันกลุ่มที่หมออ้างว่าขาดนั้นมีอยู่ในสต๊อกหรือไม่ เภสัชกรแจ้งว่ามีปกติและไม่เคยขาด)

ผมออกมา พักที่ห้อง CCU หนึ่งคืนก่อนออกไปพักที่ห้องธรรมดาสองคืนเพื่อรอวัดค่าเอนไซม์ให้ลดลงต่ำกว่า 10,000

เอนไซม์ค่อยๆ ลดลงจาก 20,000 เหลือ 16,000 11,000 และ 6,000 ในวันกลับ ล่าสุดเจาะเลือดเมื่อวันจันทร์พบว่าคงเหลือ 1,300 และจะนัดตรวจอีกครั้งในวันอาทิตย์นี้

3. ในความโชคร้ายยังมีความโชคดีอยู่บ้าง

การเข้าโรงพยาบาลครั้งแรกของผมเกิดขึ้นหลังจากกลับจากสุราษฎร์ฯ ในขณะที่วันที่ 14 เมษา ผมมีแผนจะไปเที่ยวปีนังกับภรรยาซึ่งได้จองตั๋วเครื่องบินและที่พักไว้หมดแล้ว กะว่าจะเดินเที่ยวหาของกิน ถ่ายรูปในปีนังสี่วันแบบชิลล์ๆไม่ต้องรีบร้อน

3.1 สมมุติว่าถ้าผมเดินทางไปปีนังแล้วเกิดเหตุเจ็บป่วยที่นั่น สภาพคงดูไม่จืดและมีปัญหาในการรักษาพยาบาลแน่นอน รวมทั้งค่าใช้จ่ายต่างๆ

(รักษาครั้งแรกตามบิลคือราว 285,000 บาท แต่เบิกประกันได้เกือบทั้งหมดต้องจ่ายเองเพียง 20,000 กว่าบาท รักษาครั้งที่สองตามบิลประมาณ 150,000 บาท จ่ายเอง 30,000 บาท)

3.2 อาการแน่นหน้าอกเกิดขึ้นในช่วงที่มีสติมิใช่การนอนแล้วตายไปเฉยๆ รักษาไม่ทัน

4. ข้อคิดเตือนใจเพื่อนๆ

เลือกรับประทานอาหารที่ไม่เสี่ยงมีไขมันเลว ไตรกีเซอร์ไรด์มากเกินไป และพักผ่อนให้เพียงพอ ท่องไว้เสมอว่า ควรกินอาหารเป็นยามิใช่รอให้ต้องกินยาแทนอาหาร .. การนอนน้อยมีผลต่อเส้นเลือดหัวใจและเส้นเลือดเลี้ยงสมองเป็นอย่างยิ่ง

ควรใส่ใจเรื่องการทำประกันสุขภาพไว้บ้างเพื่อลดค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด

สุดท้ายนี้ขอขอบคุณครอบครัว ภรรยา เพื่อนฝูง และทุกท่านที่เข้ามาให้กำลังใจในโพสต์เมื่อวันที่ 13 เมษา

นับจากนี้ก็คงเข้ามาเป็นระยะเพราะคิดถึงทุกท่านเช่นกันครับ😁

ต้น ปฏิวัติ
13 พ.ค. 69

#tonpatiwat

319

19K

cpcp66 retweeted

⭐ ผู้หมวด ⭐ @Army904Thailand

2 months ago

#saveแม่ทัพภาคที่4

982

244

Who to follow

ทะเลสวยงาม😊😊

@d_dowwo

ประเทศไทยน่าอยู่ มีวัฒนธรรม ที่ดีงาม

Appleร์ร์ร์

@applekelly1

รักชาติ ศาสน์ กษัตริย์

Sri.sw 🇹🇭🇹🇭🇹🇭

@Srisw20

กรรมคือการกระทำ “ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว”

cpcp66 retweeted

กรมอุทยานแห่งชาติ สัตว์ป่า และพันธุ์พืช @pr_prdnp

3 months ago

จากพระกระแสรับสั่งให้สำรวจพรรณไม้เพิ่มเติม สู่การค้นพบ #ชมพูราชสิริน พืชชนิดใหม่ของโลกในวงศ์ส้มกุ้ง 🌸 ทีมนักพฤกษศาสตร์พบอิงอาศัยบนต้นไม้ใหญ่ในป่า จ.ราชบุรี ก่อนตีพิมพ์ยืนยันในวารสารระดับโลกเมื่อปี 2564 เป็นอีกหนึ่งความภูมิใจของธรรมชาติไทย 🇹🇭 #ชมพูราชสิริน #ดอกไม้

pr_prdnp's tweet photo. จากพระกระแสรับสั่งให้สำรวจพรรณไม้เพิ่มเติม สู่การค้นพบ #ชมพูราชสิริน พืชชนิดใหม่ของโลกในวงศ์ส้มกุ้ง 🌸 ทีมนักพฤกษศาสตร์พบอิงอาศัยบนต้นไม้ใหญ่ในป่า จ.ราชบุรี ก่อนตีพิมพ์ยืนยันในวารสารระดับโลกเมื่อปี 2564 เป็นอีกหนึ่งความภูมิใจของธรรมชาติไทย 🇹🇭
#ชมพูราชสิริน #ดอกไม้ https://t.co/dUnXTnxZb8

366

231

cpcp66 retweeted

JS100Radio

@js100radio

4 months ago

📣อัปเดต การบานของดอกชมพูพันธุ์ทิพย์ (1 มี.ค. 69) บริเวณถนนวัฒนา เสถียรสวัสดิ์ (หน้าโรงเรียนสาธิตฯ) 🌸 จะมีคงเหลือบานอยู่บ้างตั้งแต่แนวถนนถัดจากหน้าโรงเรียนสาธิตฯ ไปจนถึงแยกคณะวิศวกรรมศาสตร์ กำแพงแสน (Cr.มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำแพงแสน)

js100radio's tweet photo. 📣อัปเดต การบานของดอกชมพูพันธุ์ทิพย์ (1 มี.ค. 69) บริเวณถนนวัฒนา เสถียรสวัสดิ์ (หน้าโรงเรียนสาธิตฯ)

🌸 จะมีคงเหลือบานอยู่บ้างตั้งแต่แนวถนนถัดจากหน้าโรงเรียนสาธิตฯ ไปจนถึงแยกคณะวิศวกรรมศาสตร์ กำแพงแสน

(Cr.มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำแพงแสน) https://t.co/DwUmuDbXH4

cpcp66 retweeted

รัชดา ธนาดิเรก - Rachada Dhnadirek @Rachadaspoke

4 months ago

ประชุมส่วนราชการ เลี้ยงมะพร้าวคนละลูก สดชื่นดี #ช่วยชาวสวนมะพร้าว #คนละนิดคนละหน่อย

929

262

140K

cpcp66 retweeted

🇹🇭Ton Patiwat🇹🇭 @tonpatiwat

4 months ago

ไอเดียสร้างความสุข + ลดค่าครองชีพ ——— หลุมพอเพียง ทางออกของคนที่มีพื้นที่จำกัด มีที่ดินแค่หยิบมือหรือแค่อยากลองปลูกผักกินเองแต่ไม่อยากขุดจนปวดหลัง? มาดูทางออกสุดเจ๋งที่เรียกว่า "หลุมพอเพียง" กันครับ! เทคนิคนี้ไม่ใช่แค่การปลูกต้นไม้ธรรมดา แต่มันคือการสร้างสังคมพืช ให้เกื้อกูลกันเอง น้ำน้อยก็รอด ปุ๋ยน้อยก็งาม ใครที่เป็นสายขี้เกียจรดน้ำบ่อยๆ ต้องลอง! หลุมพอเพียงคืออะไร? สรุปง่ายๆ คือการปลูกพืชหลายชนิดลงในหลุมเดียว หรือแปลงเดียวขนาดประมาณ 1x1 เมตร โดยคัดสรรพืชที่อยู่ด้วยกันแล้วรุ่ง โดยแบ่งเป็น 5 ระดับความสูง วิธีการลงมือทำหลุมพอเพียง 1. เตรียมพื้นที่ ขุดหลุมขนาดกว้าง 1 เมตร ยาว 1 เมตร ลึกประมาณ 30-50 เซนติเมตร 2. รองก้นหลุมด้วยเศษใบไม้แห้ง ปุ๋ยคอก และหน้าดิน ผสมให้เข้ากัน นี่คือหัวใจสำคัญ เพราะพืชจะกินอาหารจากจุดนี้ร่วมกัน 3. วางแผนการปลูก (5 ระดับความสูง) ชั้นบน (ไม้ประธาน) เลือกไม้ผลที่ให้ร่มเงา เช่น มะละกอ กล้วย หรือส้มโอ โดยปลูกตรงกลางหลุม ชั้นกลาง (ไม้รอง) พืชทรงพุ่มขนาดกลาง เช่น พริก มะเขือ กะเพรา โหระพา ชั้นล่าง (ไม้เตี้ย) ผักกินใบ ผักบุ้ง คะน้า กวางตุ้ง ชั้นใต้ดิน (ไม้หัว) เผือก มัน ขิง ข่า ตะไคร้ ซึ่งจะช่วยพรวนดินไปในตัว ไม้เลื้อย ถั่วฝักยาว ตำลึง ให้เลื้อยขึ้นค้างหรือพึ่งพาไม้ประธาน ทำไมต้องทำ "หลุมพอเพียง"? 1. ประหยัดน้ำ รดน้ำที่เดียว กระจายความชุ่มชื้นให้พืชทุกต้น 2. กำจัดศัตรูพืชธรรมชาติ พืชบางชนิดมีกลิ่นไล่แมลงให้เพื่อนๆ ในหลุม 3. ประหยัดพื้นที่ มีพื้นที่แค่ 1-2 ตารางเมตร ก็มีผักกินครบ 5 หมู่ 4.ดูแลจัดการง่าย ไม่ต้องเดินรดน้ำหลายจุด ไม่ต้องถอนหญ้าเยอะ เพราะพืชคลุมดินหมดแล้ว เคล็ดลับทำ "หลุมพอเพียง" สไตล์เกษตรสัญจร 1. อย่าปลูกพืชตระกูลเดียวกันทั้งหมด เพราะจะแย่งสารอาหารชนิดเดียวกัน 2. วัสดุคลุมดินคือหัวใจ ควรหาฟางข้าวหรือหญ้าแห้งมาคลุมปากหลุมไว้ เพื่อรักษาความชื้นให้เหมือนอยู่ในป่า ลองเริ่มลงมือทำตั้งแต่วันนี้ แล้วจะรู้ว่าพื้นที่แค่ตารางเมตรเดียวก็เปลี่ยนเป็นคลังอาหารที่ปลอดภัยให้ครอบครัวได้ ไม่ต้องรอให้มีที่ดินผืนใหญ่ ไม่ต้องรอให้พร้อม แค่เริ่มจากหนึ่งหลุมที่หน้าบ้าน ความภูมิใจตอนเด็ดผักสดๆ ฝีมือตัวเองมาทำกับข้าวมันกินใจกว่าซื้อเค้ากินเยอะครับ ใครเริ่มทำแล้วหรือติดตรงไหน คอมเมนต์มาอวดมาถามกันได้เลย เกษตรสัญจรพร้อมเป็นเพื่อนคู่คิดให้ทุกคนเสมอครับ! #หลุมพอเพียง #เกษตรคนเมือง #พื้นที่น้อย #เกษตรอินทรีย์ #ปลูกผักกินเอง #เศรษฐกิจพอเพียง #ทางออกคนพื้นที่จำกัด #สาระความรู้คนทำเกษตร #เกษตรกรไทย #เกษตรสัญจร …………………………………… เกษตรสัญจร ศูนย์รวมความรู้และเทคนิคการทำเกษตร

tonpatiwat's tweet photo. ไอเดียสร้างความสุข + ลดค่าครองชีพ

———

หลุมพอเพียง ทางออกของคนที่มีพื้นที่จำกัด

มีที่ดินแค่หยิบมือหรือแค่อยากลองปลูกผักกินเองแต่ไม่อยากขุดจนปวดหลัง? มาดูทางออกสุดเจ๋งที่เรียกว่า "หลุมพอเพียง" กันครับ! เทคนิคนี้ไม่ใช่แค่การปลูกต้นไม้ธรรมดา แต่มันคือการสร้างสังคมพืช ให้เกื้อกูลกันเอง น้ำน้อยก็รอด ปุ๋ยน้อยก็งาม ใครที่เป็นสายขี้เกียจรดน้ำบ่อยๆ ต้องลอง!

หลุมพอเพียงคืออะไร?

สรุปง่ายๆ คือการปลูกพืชหลายชนิดลงในหลุมเดียว หรือแปลงเดียวขนาดประมาณ 1x1 เมตร โดยคัดสรรพืชที่อยู่ด้วยกันแล้วรุ่ง โดยแบ่งเป็น 5 ระดับความสูง

วิธีการลงมือทำหลุมพอเพียง

1. เตรียมพื้นที่ ขุดหลุมขนาดกว้าง 1 เมตร ยาว 1 เมตร ลึกประมาณ 30-50 เซนติเมตร

2. รองก้นหลุมด้วยเศษใบไม้แห้ง ปุ๋ยคอก และหน้าดิน ผสมให้เข้ากัน นี่คือหัวใจสำคัญ เพราะพืชจะกินอาหารจากจุดนี้ร่วมกัน

3. วางแผนการปลูก (5 ระดับความสูง)
ชั้นบน (ไม้ประธาน) เลือกไม้ผลที่ให้ร่มเงา เช่น มะละกอ กล้วย หรือส้มโอ โดยปลูกตรงกลางหลุม

ชั้นกลาง (ไม้รอง) พืชทรงพุ่มขนาดกลาง เช่น พริก มะเขือ กะเพรา โหระพา
ชั้นล่าง (ไม้เตี้ย) ผักกินใบ ผักบุ้ง คะน้า กวางตุ้ง
ชั้นใต้ดิน (ไม้หัว) เผือก มัน ขิง ข่า ตะไคร้ ซึ่งจะช่วยพรวนดินไปในตัว
ไม้เลื้อย ถั่วฝักยาว ตำลึง ให้เลื้อยขึ้นค้างหรือพึ่งพาไม้ประธาน

ทำไมต้องทำ "หลุมพอเพียง"?
1. ประหยัดน้ำ รดน้ำที่เดียว กระจายความชุ่มชื้นให้พืชทุกต้น
2. กำจัดศัตรูพืชธรรมชาติ พืชบางชนิดมีกลิ่นไล่แมลงให้เพื่อนๆ ในหลุม
3. ประหยัดพื้นที่ มีพื้นที่แค่ 1-2 ตารางเมตร ก็มีผักกินครบ 5 หมู่
4.ดูแลจัดการง่าย ไม่ต้องเดินรดน้ำหลายจุด ไม่ต้องถอนหญ้าเยอะ เพราะพืชคลุมดินหมดแล้ว

เคล็ดลับทำ "หลุมพอเพียง" สไตล์เกษตรสัญจร

1. อย่าปลูกพืชตระกูลเดียวกันทั้งหมด เพราะจะแย่งสารอาหารชนิดเดียวกัน
2. วัสดุคลุมดินคือหัวใจ ควรหาฟางข้าวหรือหญ้าแห้งมาคลุมปากหลุมไว้ เพื่อรักษาความชื้นให้เหมือนอยู่ในป่า

ลองเริ่มลงมือทำตั้งแต่วันนี้ แล้วจะรู้ว่าพื้นที่แค่ตารางเมตรเดียวก็เปลี่ยนเป็นคลังอาหารที่ปลอดภัยให้ครอบครัวได้ ไม่ต้องรอให้มีที่ดินผืนใหญ่ ไม่ต้องรอให้พร้อม แค่เริ่มจากหนึ่งหลุมที่หน้าบ้าน ความภูมิใจตอนเด็ดผักสดๆ ฝีมือตัวเองมาทำกับข้าวมันกินใจกว่าซื้อเค้ากินเยอะครับ ใครเริ่มทำแล้วหรือติดตรงไหน คอมเมนต์มาอวดมาถามกันได้เลย เกษตรสัญจรพร้อมเป็นเพื่อนคู่คิดให้ทุกคนเสมอครับ!

#หลุมพอเพียง #เกษตรคนเมือง #พื้นที่น้อย #เกษตรอินทรีย์ #ปลูกผักกินเอง #เศรษฐกิจพอเพียง #ทางออกคนพื้นที่จำกัด #สาระความรู้คนทำเกษตร #เกษตรกรไทย #เกษตรสัญจร
……………………………………
เกษตรสัญจร ศูนย์รวมความรู้และเทคนิคการทำเกษตร

605

292

51K

cpcp66 retweeted

Skyboyz

@Skyboyz15

4 months ago

#สีหศักดิ์ ชี้ #ฮุนมาเนต ยังแต่งเรื่องกล่าวหาไทยเดินสายฟ้องเวทีโลก ย้ำไม่อยากโต้ตอบแบบหมัดต่อหมัด แต่ก็จำเป็นต้องชี้แจง ลั่น #กัมพูชา ต้องตระหนัก นานาชาติรู้แล้วว่าชอบแต่งเรื่อง เผยคุย ผอ.ใหญ่ยูเนสโก ยืนยันไม่อยากให้การปะทะทำปราสาทพระวิหารเสียหาย เชื่อ #ยูเนสโก เข้าใจ #ไทยกัมพูชา

Skyboyz15's tweet photo. #สีหศักดิ์ ชี้ #ฮุนมาเนต ยังแต่งเรื่องกล่าวหาไทยเดินสายฟ้องเวทีโลก ย้ำไม่อยากโต้ตอบแบบหมัดต่อหมัด แต่ก็จำเป็นต้องชี้แจง
ลั่น #กัมพูชา ต้องตระหนัก นานาชาติรู้แล้วว่าชอบแต่งเรื่อง เผยคุย ผอ.ใหญ่ยูเนสโก ยืนยันไม่อยากให้การปะทะทำปราสาทพระวิหารเสียหาย เชื่อ #ยูเนสโก เข้าใจ
#ไทยกัมพูชา https://t.co/6diUk0Baah

670

261

19K

cpcp66 retweeted

KɑɑƞGlσʋʮ ไม่ชอบเสียงดัง🇹🇭 @hatenoisy

4 months ago

ชอบดูมาก คุณแม่ของ Vatanika ความมีอารยะการทำอาหารง่ายๆ แต่ให้ feeling old money ราชนิกุล ที่สุด! แบบไม่พยายาม ทำอาหารง่ายๆแต่ วัตถุดิบดีที่สุด🤭🥰 แค่ขนมปังฉันก็แพ้แล้ว😆 ชอบบบบ ดูสุดๆแถมทำตาม ได้บุญด้วยยกมือสาธุ ทุกคลิป เพราะทำถวายพระใส่บาตรเช้า🙏

344

288K

cpcp66 retweeted

🐼🐻 I & Me 🐻🐼 @TeddyKung

4 months ago

คุณสีหศักดิ์ รมว ตปท.ให้สัมภาษณ์กับสื่อ FRANCE 24 สื่อดังของฝรั่งเศส แบบตัวต่อตัว ท่านพูดถึงเรื่องปัญหาชายแดนไทย-อีเขมรเนรคุณ ด้วยค่ะ ขอส่งกำลังใจให้ท่านในการปฏิบัติงานเพื่อศักดิ์ศรีของชาติไทย 🇹🇭 ท่านไปทำงาน ชี้แจงอะไร ฉันสบายใจ ไม่ต้องเป็นกังวลว่าจะไปเงอะๆงะๆ แน่นอน

TeddyKung's tweet photo. คุณสีหศักดิ์ รมว ตปท.ให้สัมภาษณ์กับสื่อ FRANCE 24 สื่อดังของฝรั่งเศส แบบตัวต่อตัว ท่านพูดถึงเรื่องปัญหาชายแดนไทย-อีเขมรเนรคุณ ด้วยค่ะ ขอส่งกำลังใจให้ท่านในการปฏิบัติงานเพื่อศักดิ์ศรีของชาติไทย 🇹🇭 ท่านไปทำงาน ชี้แจงอะไร ฉันสบายใจ ไม่ต้องเป็นกังวลว่าจะไปเงอะๆงะๆ แน่นอน https://t.co/u9kyJz2Emy

955

349

29K

cpcp66 retweeted

vnomenon 🇹🇭

@vnomenon

4 months ago

พูดไป ก็เท่านั้น คนพวกนี้จะไม่รู้ ไม่เข้าใจ จนกว่าจะได้ไปอยู่เมืองนอกเอง ผมเห็นมาเยอะแล้ว พวกที่ชอบบอก เมืองนอกเขาดีกว่า ๆ พอไปอยู่จริง ก็ เกิดจะ เข้าใจขึ้นมาเลยว่า มันนี่ ๆ ๆ นั่น ๆ ๆ และ ลงท้ายคือ ที่ไหน ๆ มันก็มีดีมีไม่ดีทั้งนั้นแหละ ฮาาาาา / มองเหยียด

vnomenon's tweet photo. พูดไป ก็เท่านั้น คนพวกนี้จะไม่รู้ ไม่เข้าใจ
จนกว่าจะได้ไปอยู่เมืองนอกเอง ผมเห็นมาเยอะแล้ว
พวกที่ชอบบอก เมืองนอกเขาดีกว่า ๆ พอไปอยู่จริง
ก็ เกิดจะ เข้าใจขึ้นมาเลยว่า มันนี่ ๆ ๆ นั่น ๆ ๆ และ ลงท้ายคือ

ที่ไหน ๆ มันก็มีดีมีไม่ดีทั้งนั้นแหละ

ฮาาาาา / มองเหยียด https://t.co/sTRDpB7JpM

211

cpcp66 retweeted

กรมอุทยานแห่งชาติ สัตว์ป่า และพันธุ์พืช @pr_prdnp

4 months ago

รู้จักไหม? "กล้วยไม้วานิลลา" 🌿 กล้วยไม้ที่กินผลได้! 🍌 ผลสุกสีเหลืองรสหวาน ดอกสีขาวอมเขียวมีกลิ่นหอม แถมใบกับผลยังใช้บำรุงผมได้ด้วยนะ อย่างต้นนี้พบในเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าโตนงาช้าง จ.สงขลา #กล้วยไม้วานิลลา #พืชหายาก #โตนงาช้าง #เที่ยวใต้ #ธรรมชาติ

pr_prdnp's tweet photo. รู้จักไหม? "กล้วยไม้วานิลลา" 🌿 กล้วยไม้ที่กินผลได้! 🍌 ผลสุกสีเหลืองรสหวาน ดอกสีขาวอมเขียวมีกลิ่นหอม แถมใบกับผลยังใช้บำรุงผมได้ด้วยนะ อย่างต้นนี้พบในเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าโตนงาช้าง จ.สงขลา
#กล้วยไม้วานิลลา #พืชหายาก #โตนงาช้าง #เที่ยวใต้ #ธรรมชาติ https://t.co/VWPMhHRN2a

457

307

cpcp66 retweeted

HuixianHuang

@huang_huixian

4 months ago

I am from Siam 1930 ภาพยนตร์ที่ใช้ประโยชน์เพื่อการศึกษาในโรงเรียน วิชาภูมิศาสตร์โลก หอภาพยนตร์ได้รับมอบฟิล์มนี้เป็นของขวัญจากบริติชเคาน์ซิล กรุงเทพ ฯ เมื่อปี 2528 แสดงว่ามีการจัดจำหน่ายไปทั่วโลกก๊อปปี้ที่ได้มาภาพยนตร์สารคดีจัดจำหน่ายโดย ASSOCIATED BRITISH FILM DISTRIBUTORS Ltd. This film, used for educational purposes in schools, specifically in world geography, was a gift to the Film Archive from the British Council, Bangkok, in 1985, indicating its worldwide distribution. The copy obtained is a documentary distributed by ASSOCIATED BRITISH FILM DISTRIBUTORS Ltd. Cr: https://t.co/VVvrydLrkL

231

138

cpcp66 retweeted

คิ้วต่ำ

@kiwtum

4 months ago

ชีวิตไม่ได้มีเวลามาพอ ที่จะมานั่งใส่ใจคนที่ไม่แคร์เรา ไม่ใช่ก็ถอย ไม่แคร์ก็ห่าง อย่าเอาเวลาชีวิต มาเสียกับเรื่องที่พัง ต่อสภาพจิตใจเลย 😊

kiwtum's tweet photo. ชีวิตไม่ได้มีเวลามาพอ

ที่จะมานั่งใส่ใจคนที่ไม่แคร์เรา

ไม่ใช่ก็ถอย ไม่แคร์ก็ห่าง

อย่าเอาเวลาชีวิต
มาเสียกับเรื่องที่พัง
ต่อสภาพจิตใจเลย 😊 https://t.co/B3Sg8yUZOn

617

335

42K

cpcp66 retweeted

🇹🇭Ton Patiwat🇹🇭 @tonpatiwat

4 months ago

สนใจโอกาสใหม่ ๆ ของประเทศดีกว่า ‘เอกนิติ นิติทัณฑ์ประภาศ’ กางแผน ‘10 Plus’ ปฏิวัติคลังสู่ยุคใหม่ ชูปี 2569 เป็น ‘ปีแห่งการลงทุน’ 1.1 ล้านล้านบาท ควบคู่รักษาวินัยการเงินการคลังขั้นสูงสุด เป้าหมายคือกระจายโอกาสสู่คนตัวเล็ก เพิ่มขีดความสามารถแข่งขันของประเทศ สร้างความเชื่อมั่นนักลงทุนโลก Cr. ฐานเศรษฐกิจ #10plus #ปีแห่งการลงทุน

tonpatiwat's tweet photo. สนใจโอกาสใหม่ ๆ ของประเทศดีกว่า

‘เอกนิติ นิติทัณฑ์ประภาศ’ กางแผน ‘10 Plus’

ปฏิวัติคลังสู่ยุคใหม่ ชูปี 2569 เป็น ‘ปีแห่งการลงทุน’ 1.1 ล้านล้านบาท ควบคู่รักษาวินัยการเงินการคลังขั้นสูงสุด

เป้าหมายคือกระจายโอกาสสู่คนตัวเล็ก
เพิ่มขีดความสามารถแข่งขันของประเทศ สร้างความเชื่อมั่นนักลงทุนโลก

Cr. ฐานเศรษฐกิจ #10plus #ปีแห่งการลงทุน

391

205

11K

cpcp66 retweeted

HuixianHuang

@huang_huixian

4 months ago

ชอบชุดไหนกันบ้างค้าาา? ^^ “ BANGKOK CITY” 🇹🇭🔥 คลิปที่แตรและทีมตั้งใจทำด้วยความภาคภูมิใจในเอกราช และความเสียสละของบรรพบุรุษไทย”🙏🏻 มาร่วมกันแชร์ความsoft power ความสวยงาม เสน่ห์และความเป็นไทย ให้โลกได้เห็นกันเยอะๆนะค้า🙏🏻 🙏🏻ขอบคุณทุกๆคน ที่รักและภูมิใจในความเป็นไทยไปด้วยกันนะคะ🇹🇭😊 Welcome to Thailand 🤍 Thank you for sharing our smiles, our culture, and our beautiful moments with the world. This is Amazing Thailand ✨🇹🇭 #BANGKOKCITY #bangkokcitychallenge #BANGKOKCITYMakeup #KTKRATAE ไม่รักกระแตตอนนี้จะรักกระแตตอนไหน Cr: https://t.co/AWXiBh1CL5

288

cpcp66 retweeted

JS100Radio

@js100radio

4 months ago

ช่วงนี้ใครผ่านมาทางเขตจตุจักร ต้องสะดุดตากับความงดงามของ “ต้นตะแบก” ที่กำลังออกดอกบานสะพรั่ง สีม่วงสดใสเต็มต้น สวยละมุนรับแสงแดดสุด ๆ ✨ บรรยากาศดีแบบนี้ เหมาะกับการมาเดินเล่น ถ่ายภาพ เช็คอินชิค ๆ อัปเดตโซเชียลกันรัว ๆ 📸💜 รับรองว่าได้ภาพสวย ๆ ฟีลเหมือนไปต่างจังหวัด แต่จริง ๆ แล้วอยู่แค่จตุจักรนี่เอง! 🌸💜 (Cr. สำนักงานเขตจตุจักร)

js100radio's tweet photo. ช่วงนี้ใครผ่านมาทางเขตจตุจักร ต้องสะดุดตากับความงดงามของ “ต้นตะแบก” ที่กำลังออกดอกบานสะพรั่ง สีม่วงสดใสเต็มต้น สวยละมุนรับแสงแดดสุด ๆ ✨

บรรยากาศดีแบบนี้ เหมาะกับการมาเดินเล่น ถ่ายภาพ เช็คอินชิค ๆ อัปเดตโซเชียลกันรัว ๆ 📸💜

รับรองว่าได้ภาพสวย ๆ ฟีลเหมือนไปต่างจังหวัด แต่จริง ๆ แล้วอยู่แค่จตุจักรนี่เอง! 🌸💜

(Cr. สำนักงานเขตจตุจักร)

595

566

28K

cpcp66 retweeted

🐼🐻 I & Me 🐻🐼 @TeddyKung

4 months ago

งานแผ่นดินสมเด็จพระนารายณ์มหาราชครั้งที่ ๓๘ งานมีถึง ๒๒ กุมภาพันธ์ นี้เท่านั้นค่ะ ไปเที่ยวแล้ว อย่าลืมแวะชิมไอติมสวยๆ กันนะคะ :-) ขอบคุณภาพจากเพจ เรารักลพบุรี