まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中

万年ダイエット挫折組。普通のジムは男性の目が気になって断念…すっぴん＆Tシャツでサクッと通える女性専用のAIジム「ファディー」に駆け込み中🏃‍♀️💨 1回30分で滝汗。コスパ良く賢く痩せたい女子向けに、リアルな体験談や損しないキャンペーン情報を発信します。｜体験レビューは固定から👇

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

ジム通いが続かない3つの原因と、モチベーションを保つ簡単なコツ｜まどか @cq_wtge2 https://t.co/Lx5r9Av2Ew

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

仕事終わりって
本当に何もしたくなくなる日あるよね😂
そんな日は「5分だけ動く」って決めると意外とそのまま頑張れたりする不思議✨

5分間だけ掃除！
そのあと流れでトレーニングします💪

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

今日もお仕事おつかれさま✩
みんなよくがんばったよ～～～💪

まだお仕事中の方🚶
もうひとふんばり☕
遅くまでおつかれさまです☘️☘️

これからお仕事の方🚶
気をつけていってらっしゃい！
ふぁいとです💪

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ上半身めっちゃ痩せる。2週間試したんだけど肩周りの肉感マジで消えた。しかも最初ゴリゴリ鳴るけど超すっきりして気持ちいいの😭

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@dralec12345 管理人さくらさん、ありがとうございます✩
フォロバさせていただきました！
よろしくおねがいします😊

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

祝！ブルバつきました🔥
ダイエットの情報発信がんばるよ～～！
みなさまよろしくお願いします🌻

#ブルバ100
#ブルバ１００

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@nozomi_foods のぞみちゃん、はじめまして✩
いろいろ手広くやられてるんですね、すごい😊
フォロバさせていただきました！
よろしくお願いします🔥

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

おはよ～☀️

朝ごはん、ちゃんと食べましたか？😊

忙しい日はバナナ1本やヨーグルトだけでも十分！
朝に少しエネルギーを入れると、1日を気持ちよくスタートしやすくなります。
今日も笑顔で過ごせますように🌷
一緒に無理なく、自分磨き頑張りましょう💪

#ブルバ１００
#ブルバ𝟭𝟬𝟬 ht

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

最近はセブンの夏限定パスタサラダ系お気に入り😊
ラーメンサラダとかも美味しかったよ！

暑い時期は食欲なくなりがちだけど、
食べなかった分どこかの時間帯でドカ食い始まるから💦
少しでもちゃんと食べよ💪

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

お昼だよ～～！
午前お疲れさまでした😊

ダイエット中だからといって、お昼を抜くのはもったいない！
午後のエネルギー不足や夜の食べ過ぎにつながることもあります。
しっかり食べて、午後も無理せず頑張りましょう🌷💕

[ブス卒業します @nyanchan79_]

「垢抜けました」って投稿、元が可愛い子ばっかで泣いた。
本物の芋女代表、通ります。

[ame.＠ダイエット中 @a_mearare_y]

←22歳　34歳→
鏡を見るのも嫌だった20代前半から10年かけてダイエットと筋トレ、ヘアケア、肌ケアをコツコツ続けてきました❕

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@3_aho_bot もう正気のナベアツ恋しくなってきちゃった...

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@yukijiokuribito ユキジさん、ありがとうございます😊
ぷにおなか、消し去ります！！😂

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

外～～思った100倍蒸し暑い😂
でもダイエットがんばるぞ！！
#ブルバ100
#ブルバ１００

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@clearlab_beauty そうなんです～😊
極端はダメ、控えめぐらいで継続できれば効果はでます✩

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

ダイエットを始めた頃は「とにかく食べる量を減らせば痩せる」と思っていました😟

でも実際は逆。

・朝ごはんを抜く
・お昼を我慢する
・夜に爆食いする
これを繰り返す方が、体重は落ちにくかった🥲
逆に変わったのは、

✩ 朝にタンパク質
✩ 昼はしっかり食べる
✩ 夜だけ少し控えめ

これだけ。

「食べない」じゃなくて「食べ方を変える」。
これを知ってから、ダイエットがかなりラクになりました✨

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@eriashi_syacyou えりあし社長さん、おはようございます☀
食べるの大変かもしれないけど、少しでも摂れたら1日違いますからね！💪
今週もよろしくおねがいします🥰

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@hdhd516 本当にそうなんです😊
無理はどうしても続かないので、
控えめぐらいのほうが継続できると思います🔥

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@akudaikan2014 あくだいかんさん、Bonjour✩
フォロバさせていただきました！
よろしくおねがいします🔥

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@orepote_academy おれぽてさん、ありがとうございます✩
フォロバさせていただきました！
自分のダイエットも兼ねて発信がんばります💪
よろしくおねがいします！

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@akiyoshitakeuch WINNERさん、おはようございます☀
素敵な朝食ですね🍴
今週もよろしくおねがいします✩

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

セミだ...セミが鳴いてる😹
夏だ～～～～

[まどか＠宅トレ卒業 / AIジム体験中 @cq_wtge2]

@T_SHIOMOTO @heprin777 Tetsuya Shiomotoさん、ありがとうございます✩
おなか周りがちょっと...あれなんです😹
よろしくおねがいします🔥