Recomendó 3 libros: Feel Good Productivity de Ali Abdaal, Potencial Oculto de Adam Grant y Make Time de Jake Knapp y John Zaratsky.
#agradece#osotrava #2026
Reto Gana Tu Mañana 2026 de @osotrava.
DíA 2 - AGRADECE 😮💨
Ésta Infografía resume el día 2 del #RetoGanaTuMañana
El tema es “Agradece” con Pavo Gómez @PavoGomezOrea
La gratitud sin dirección es paz pero no progreso.
La dirección sin gratitud es progreso con ansiedad.
“Agradecido mas nunca conforme”
Pavo habló de cómo se relacionan los pensamientos a emociones, éstas a acciones que generan hábitos y por ende resultados.
Enfatizó en que lo mejor para entender un tema es enseñarlo a otros, siempre con una mentalidad de crecimiento.
Es un ciclo de 4 pasos:
* 30-40 Respiraciones
* Exhalar todo el aire
* Retención (Aguantar sin aire)
* Inhalación (Profunda y Retención)
Además se habló de la #hormesis y como es una exposición voluntaria y consciente al estrés.
#osotrava#metodowinhof#respira
Reto Gana Tu Mañana 2026 de @osotrava.
DíA 1 - RESPIRA 😮💨
“Respira” con Juan Pablo El Sr De Los Hielos.
- Método Win Hof: es una técnica de respiración controlada.