anagoD

まらしぃ推しトレーニー 元天クラ垢

[anagoD @craftfleet_d]

初パーソナル😊動画のイメージ通り優しく紳士でカッコ良すぎ🥰
背中を教えてもらって、今までまったく出来てなかったということに気づいた。なお現在、背中が燃えるように熱いです🔥
ありがとうございました😊次もまた来る‼️

[katochan33 @ossu_sho]

妻が筋トレを2ヶ月以上やってないというので、再開する気になるように僕の個人的な見解も交えてアドバイスをしました！
https://t.co/FitgWV47dE
筋トレを再開したいと思ってる方や、何となく筋トレを続けるモチベーションが下がってる方にとって、背中を後押しするきっかけになれたら嬉しいです。

[katochan33 @ossu_sho]

息子が総合格闘技の試合に出場して見事勝利を収めました！
https://t.co/lur7ISAtne
今年の4月から総合格闘技のジムに通い始めて、試合に挑戦するの初めてだったのですが、誰も予想しなかった衝撃の展開に一同大興奮！
今後の活躍を楽しみにせずにはいられないデビュー戦となりました。

[katochan33 @ossu_sho]

上腕二頭筋に筋肉痛が来なくても筋肥大する？というご質問に回答させていただきました！
https://t.co/OiPYxHSvCS
上腕二頭筋の発達に必要な条件や、効果的に鍛えるフォームのポイント等を解説しながら、ダンベルカールの実演も行っています。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

[anagoD @craftfleet_d]

@ossu_sho 腹筋の補助追い込みが効いてますね❗️
こりゃ大会が楽しみです💪

[katochan33 @ossu_sho]

7週間後の大会に向けて減量中の51歳の僕が、脂肪を落とすために取り組んでいるナイトルーティーンを撮ってみました！
https://t.co/SCQRNmI0aP
仕事が終わって帰宅した後から寝るまでの間に、日々続けている習慣をご紹介します。

[anagoD @craftfleet_d]

@ossu_sho 最高ですね✨コーヒー飲むの嬉しくなりますね❗️
加藤さんのが仕上がってるしデカい💪

[katochan33 @ossu_sho]

フィジーク大会8週間前の肩のトレーニングを撮影しました！
https://t.co/TPq0c6w33X
ダンベルを使った5種目で三角筋全体を鍛えています。
肩の種目は全体的に去年に比べて強くなったと感じていて、その要因等についてワイプを入れて解説しています。

[katochan33 @ossu_sho]

減量期の背中のトレーニング動画をYouTubeにアップしました！
https://t.co/EpMYUgeeHJ
背中の広がりや厚みを作る事を狙って、5種目で広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えています。
今回も各種目で僕が意識してるフォームのポイントなどはワイプを入れて解説してみました。

[anagoD @craftfleet_d]

@ossu_sho すごい成長率！
コンディションほぼ変わらず5kg増は夢がありますね😊

[anagoD @craftfleet_d]

@ossu_sho 肩の違和感は右でしょうか…？お気をつけて下さい。
動画のパーソナルは羨ましくて流石に嫉妬しました笑
ところで…ずっと動画観ていて去年より凄い腕してるなぁと思ってましたが…やはり太い‼️カッコいい💪

[katochan33 @ossu_sho]

息子に腕太くしたいと言われたので、ダンベルを使って二頭筋、三頭筋、上腕筋を鍛えるやり方を教えました！
https://t.co/OiPRxfxZH9
それぞれの筋肉を効果的に鍛えるフォームのポイントや、チーティングの使い方などを伝えながら、3種目を限界まで追い込んでいます。

[katochan33 @ossu_sho]

YouTubeに新しい動画をアップしました！
https://t.co/12JaW9mdEW
子供の頃は内気な性格でコンプレックスの塊だった僕が、筋トレを始めた事がきっかけで人生が変わり、パーソナルトレーナーとして活動するようになるまでを語った半生記です！

[katochan33 @ossu_sho]

昔からよく書かれるコメントについて、長年僕が気になってる事を語ってみました。
https://t.co/MkCy0SlRHG

[katochan33 @ossu_sho]

大会に向けて減量を開始して12週目の経過報告です！
https://t.co/7wpR8USgeC
1日に摂った食事やサプリメントと、腕のトレーニングを撮影しています。
今年は楽に減量するために、ゆっくり脂肪を落として筋肉を残す事を目指していて、そのために食事やトレーニングで意識してる事等についても語ってみました。

[anagoD @craftfleet_d]

年1度の岡山！
#岡山インターナショナルクラシック

[anagoD @craftfleet_d]

@ossu_sho じわりじわりとビルダーへの道に…😂🎉
もう80kg！おめでとう御座います🥳

[katochan33 @ossu_sho]

僧帽筋中部・下部を鍛えて背中の厚みを作るための方法を解説します！
https://t.co/bVRgD3MnUY
僧帽筋中部・下部をそれぞれ効果的に鍛えるためのフォームのポイントや、鍛えるのに適したおすすめ種目、そして僧帽筋の立体感を表現するポージングの取り方等について、僕の個人的な見解も交えて詳しく解説してみました。

[anagoD @craftfleet_d]

RT @ossu_sho: チンニングで広背筋に効かせる為のフォームのポイントや、そのフォームを身に付けるのに効果があった練習法を解説します！
https://t.co/3GCdg3xShP…

[katochan33 @ossu_sho]

背中のトレーニングで広背筋に効かないのは、これが出来てないのが原因です！というテーマの動画をアップしました。
https://t.co/azyzrolKpR
その出来てない事が何なのかについて、広背筋に効かせる為の改善点をお伝えしながら、腕や僧帽筋に効くフォームとの違いも解説してみました。

[anagoD @craftfleet_d]

@ossu_sho 本当に同じアングル😲下腹部の血管もハッキリしてきていい感じですね💪
コンディション良さそうで何よりです！
また黒く絞れていく姿を見れるのを楽しみにしてます🎉