Creature in the BIG ISLAND

[メルカリ @mercari_jp]

＼お家の整理整頓／
不要になったものはメルカリで出品しよう！

小さなもの📕💿👕は
ゆうパケットポストで簡単発送！
宛名書きいらずで郵便ポストから"ポストにポン"するだけ📮

今なら@mercari_jpをフォロー&この投稿をリポストで100名さまにP2,000を🎁

※投稿の有無・内容は抽選結果に影響しません

[Creature in the BIG ISLAND @creature_big_T]

#ポストにポン

[メルカリ @mercari_jp]

＼お家の整理整頓／
不要になったものはメルカリで出品しよう！

小さなもの📕💿👕は
ゆうパケットポストで簡単発送！
宛名書きいらずで郵便ポストから"ポストにポン"するだけ📮

今なら@mercari_jpをフォロー&この投稿をリポストで100名さまにP2,000を🎁

※投稿の有無・内容は抽選結果に影響しません

[Unifi日本語公式(旧Dapp Portal) @unifi_x_jp]

🎁 総額80,000円相当のJPYCエアドロップ

【イベント１】抽選で総額40,000円相当のJPYCをプレゼント
1️⃣ フォロー & RT
2️⃣ 3人の友達をタグ付け

🏆 当選内容 ( 計13名 )
·10,000 JPYC × 3名
·1,000 JPYC × 10名

【イベント２】ウォレット登録で最大40,000円相当のJPYCチャンス！
登録しに行く 👉 https://t.co/a2w8H5TpC5
3️⃣ アンケート用紙でウォレットアドレスを提出 早期登録はこちらから
🔗 https://t.co/8Ju3a1z4u5

🏆 当選内容 ( 計13名 )
·10,000 JPYC × 3名
·1,000 JPYC × 10名

※ すべての報酬はJPYCに支払われます。

⏰ 4日間限定:5月18日 ( 月 ) 〜5月21日 ( 木 )
📢 当選者発表:6月1日 ( 月 )
🎁 エアドロップ : 7月初旬に支給

[Mahachai 🦇🔊 @EthereumThaila1]

https://t.co/kAEvsDPr6n

[Mahachai 🦇🔊 @EthereumThaila1]

เคล็ดลับการเขียน Claude SKILL.md
รู้หมือไร่ ถ้า AI เป็นเหมือนเวทมนต์เสกได้ทุกอย่าง
SKILL.md เป็นเหมือนบริกรรมคาภาให้เวทมนต์ได้ผลตามที่เราต้องการ
SKILL.md จะสามารถใช้ได้กับทั้ง Claude Chat, Cowork, และ Code ได้หมด โดยเราสามารถบังคับให้ Claude มันเก่งด้านที่เราชอบ

ถ้าเราอยากให้ Claude เป็นผู้ช่วยวิเคราะห์หุ้นในสหรัฐ แทนที่เราจะมานั่งสั่งมันใน prompt ทุกครั้งให้เปลือง token หรือพิมพ์ยืดยาว เราสามารถสร้าง file SKILLS.md เพื่อเตรียมงานโดยเฉพาะ และ Claude มันจะแปลงร่างเป็นผู้ช่วยวิเคราะห์หุ้นฯ เฉพาะตอนที่เราต้องการถามมันเรื่องหุ้นฯ แต่ถ้าไม่ได้ถามเรื่องหุ้น Claude มันก็จะแปลงเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น 😏

เราจึงต้องแบ่ง SKILL.md ออกเป็นเรื่องๆที่เราอยากให้มันทำ เช่นถ้าใช้กับ Claude Chat ก็ไปสร้าง file ชื่อ SKILL.md (ชื่อ file เดียวนะอย่าใช้ชื่ออื่น แต่เราต้อง zip file ให้ชื่อตามที่เราต้องการเช่น zip เป็น US_STOCK_INVESTMENT.zip หรือ SAP_CONSULT.zip) โดยชื่อ zip ที่ต่างกัน ทาง Claude จะนำไปใช้ใน sandbox บน Cloud ของมันต่างกันตามเรื่องที่เราจะใช้งาน

จากนั้นก็มาเขียน SKILL.md กันเลย....🧵

[儒烏風亭らでん🐚ReGLOSS @juufuuteiraden]

【重大発表】

この度、京都国立博物館様、東京国立博物館様で開催される「源氏物語　王朝のかがやき」のスペシャルサポーターに就任しました🎉

音声ガイドのスペシャルトラック、オリジナルグッズなどなど本展を盛り上げて参ります！！

ぜひお越しください。

[特別展 源氏物語 王朝のかがやき【公式】 @genji_kagayaki]

📣スペシャルサポーター決定

VTuber #儒烏風亭らでん （@juufuuteiraden）さんが、
本展のスペシャルサポーターに就任✨

学芸員資格を持ち、
美術の魅力を発信するらでん さんとともに、
新しい『源氏物語』の楽しみ方をお届けします。

音声ガイドのスペシャルトラックや、
会場限定グッズなどコラボ企画も登場🎧🎁

詳細は公式サイトをチェック📱
🔗https://t.co/adYHORnNGy

特別展「源氏物語　王朝のかがやき」
🗓 2026年10月6日（火）～11月29日（日）
📍 京都国立博物館 平成知新館
🗓 2027年1月19日（火）～3月14日（日）
📍東京国立博物館 平成館

#源氏物語展
#源氏物語
#京都国立博物館
#東京国立博物館

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

นิสัยที่โตไวที่สุด จากนักวิเคราะห์ข้อมูลญี่ปุ่น
Everyday Routine ที่เปลี่ยนชีวิตเธอ!!

วันนี้ JapanSalaryman อยากเล่า “นิสัยการทำงาน–ดูแลตัวเอง” ของคุณ ซาโต้ ไม (สายนักสถิติ/ที่ปรึกษา/ครีเอเตอร์)
ที่ผมตามดูแล้วต้องจดเลย เพราะมัน เรียบง่าย ใช้ได้จริง และมีหลักฐานรองรับ

🟡 ทำไมผมคิดว่าสิ่งที่เธอใช้น่าสนใจ?
-เธอทำงานจาก สถิติและงานวิจัย เป็นอาชีพ (พูดอะไรอ้างแหล่งได้) ใช้หลักฐานเชิงข้อมูลในที่ทำงานจริง
- มีผลลัพธ์ที่ชัด คือเธอเป็น youtuber ที่สร้างงานคอนเทนต์สัปดาห์ละ 1 ชิ้น (แต่คุณภาพสูง รีเสิร์ช/สคริปต์ ~10 ชม.), รายการสื่อหลายรายการ, มีเขียนหนังสือใหม่เรื่อง “คนเราตายฉับพลัน”
-เธอทำสิ่งเดิมซ้ำ ๆ นาน 5 ปี (รายงานสัปดาห์ 週報) → พฤติกรรมยืนยาว ไม่ใช่ไฟไหม้ฟาง

นี่คือ “เซ็ตนิสัย” ที่เธอใช้ ผมสรุปมาให้แล้ว
และคุณเอาไปปรับได้ทันที 👇

1) Keystone Habit: การเขียน ชูโฮ 週報
หรือ “รายงานประจำสัปดาห์” ทรงพลังสุด

เธอใช้นิสัยนี้ช่วยดันพฤติกรรมอื่นๆ ให้เข้าที่เข้าทาง
โดยในทุกๆ สัปดาห์เธอจะจัดเวลาให้ตัวเอง
เขียนรายงานประจำสัปดาห์ 5 ช่อง
(เขียน ~1–2 หน้า ก็พอ)

1.ฉันอยากได้ผลลัพธ์อะไร (ยาว/กลาง/สั้น)
2.สัปดาห์นี้ฉันทำอะไรไปแล้ว
3.อะไรเวิร์ก / ไม่เวิร์ก
4.ทำไม (วิเคราะห์สาเหตุสั้น ๆ)
5.สัปดาห์หน้าจะปรับอย่างไร

ทุกครั้ง “ถามตัวเองก่อน” ว่า
ฉันอยากได้อะไรจริง ๆ (เพื่อย้ำทิศทาง)

สาเหตุที่แบบนี้เวิร์กเพราะว่าพอ “ได้เขียน”
สมองจะถูกจัดระเบียบ สิ่งที่มึน ๆ จะชัดขึ้น
(เหมือนคำของปิกัสโซที่บอกว่า เราจะรู้ว่าอยากเขียนอะไร ก็ตอนเริ่มเขียน)
และเธอทำนิสัยนี้ต่อเนื่องทำให้วงจรปรับปรุง (PDCA) เกิดขึ้นแบบอัตโนมัติ
.
2) Morning Standup จะประชุมเช้าสั้น ๆ “แม้ไม่มีวาระ”
-เปิดห้องทุกวันจันทร์–ศุกร์ 30–60 นาที: คุยงาน + คุยเล่น
-ก่อนเข้าวาระ ทบทวนประชุมครั้งก่อน ให้ตรงกันเสมอ (ช่วยผู้บริหาร/ลูกค้าที่อาจเปลี่ยนใจระหว่างสัปดาห์ ให้ยึดฐานเดียวกัน)

สาเหตุที่เวิร์ก คือมีงานวิจัยภาคสนามชี้ว่า “ระดับความคึกคักช่วงพักมตอนที่ได้เมาท์กันมีผลต่อผลงานทั้งวัน → การคุยไร้สาระตอนเช้า = อุ่นเครื่องระบบประสาท & ทีมเวิร์ก
ใครมีทีมแนะนำให้ประชุมทุกเช้า ไม่ต้องหวังสาระมากก็ได้
.
3) บล็อกเวลา “เอาต์พุตตอนเช้า – อินพุตตอนเย็น”
-09:00–16:00 = ทำงานผลิต (เขียน/ตัดต่อ/แก้โจทย์)
เพราะตอนเช้าพลังตัดสินใจดีใช้กับงาน “สร้าง”
- ส่วนเย็นใช้กับการ “ดูดซึม/ไอเดีย” เธอจะใช้เวลาช่วงนี้ในการ input สิ่งใหม่ๆ โดยเธอจะอ่านหนังสือเดือนละ 20 เล่ม
.
4) โภชนาการแบบ “น้ำ + โปรตีน” (น้อยแต่มาตรฐาน)
-น้ำวันละ ~2 ลิตร (จิบบ่อย ๆ)
-เช้า = เวย์โปรตีน + กล้วย (เป็นมื้อเช้า)
-โปรตีนเป้าหมาย/วัน ≈ น้ำหนัก(กก.) × 1.3–1.6 กรัม
(อกไก่ 100 กรัมมีโปรตีนน ~20 กรัม → ยากจะถึงเป้าโดยไม่เสริม)

ผลที่รู้สึกจริง คือจะทำให้ความอยากของหวานหายลง + แรงดี อารมณ์นิ่ง (กล้ามเนื้อสมดุลขึ้น) → ทำงานลื่น
.
5) Morning Routine 60 นาที (สูตรเธอ)
1.แปรงฟัน
2.กินโปรตีน + กล้วย
3.เดินรับแดด 20 นาที (วิตามิน D / อารมณ์)
4.เวท 20 นาที
5.ยืด 20 นาที
6.นั่งสมาธิ 10 นาที (โฟกัสลมหายใจ → หลุดคิดเรื่องอื่นแล้วกลับมา)

ทำไมถึงเวิร์ก เพราะการมีสมาธิทำให้ “อยู่กับงานตรงหน้า” ดีขึ้น งานเสร็จเร็วขึ้นเพราะไม่ถูกรบกวนตลอดเวลา

6) ออกกำลัง “ที่บ้าน” ให้ต่อเนื่องได้จริง
-อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ วันละ ~60 นาที
-ใช้ “อุปกรณ์ที่บ้าน” (เบนช์/บาร์/เอโรไบค์) → ตัดค่าฝืด friction ที่จะไม่ออกกำลัฃกาย เช่น อ้างการเดินทาง เสียเวลาอาบน้ำ ต้องรอคิวที่ยิม
-หนาวจัด/หิมะ → ปั่นเอโรไบค์แทนออกไปเดิน

หลักคิดคือต้องออกแบบสภาพแวดล้อมให้ “เริ่มง่ายที่สุด” คุณจะได้ทำต่อเนื่องได้

7) ทำอาหารเอง = ถูก–อร่อย–เร็ว + วางแผนดี
-เช้าแวะซูเปอร์ → กลับมาหั่น/เข้าเครื่อง → ตั้งเวลาไว้ กินช่วงพัก
-เธอกิน 2 มื้อ: เช้า (โปรตีน+กล้วย) + เย็น (ทำเอง) → ทดลองจนเจอที่สดที่สุด
-งานครัว = เหมือนสมาธิ ลดฟุ้งซ่าน

8)ทำคอนเทนต์แบบ “คุณภาพชนะปริมาณ”
-เธอปล่อย YouTube สัปดาห์ละ 1 คลิป แต่ลงแรงแน่น (รีเสิร์ช–สคริปต์ ~10 ชม.)
-คิด “ชื่อ–ปก (Thumbnail)” ตั้งแต่ต้น
ถ้า intro เข้าคอนเทนต์ยังไม่ชัด ก็จะยังไม่ผลิต
-ใช้คลังความรู้เดิม + ไล่กลับไปถึงงานวิจัย/ต้นทาง

เธอบอกว่า อย่าผลิตคอนเทนต์เพราะต้องผลิต
ให้ผลิตเพราะ “คุณภาพถึง” และ “คมชัดพอจะเป็นหมุดหมาย”
———

ผมอยากให้พวกเราได้เห็นว่า “นิสัยแบบญี่ปุ่นจากคนที่ทำงานสายสถิติ” ก็ไม่ได้หรูหรา
มันคือ เรื่องเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน
แล้วลากกราฟชีวิตขึ้นอย่างเงียบ ๆ

ผมเองชอบคอนเสปต์
เขียนรายงานประจำสัปดาห์ 5 ข้อมากๆ
ว่าจะลองดูเหมือนกัน จะได้คุยกับตัวเองอยู่เรื่อยๆ

[儒烏風亭らでん🐚ReGLOSS @juufuuteiraden]

【cover】さよーならまたいつか！【ReGLOSSより】 https://t.co/yo2H9PoxWB @YouTubeより

ReGLOSSより青くんへ
ReGLOSSよりみんなへ
ReGLOSSより私たちへ

[Gawr Gura 🔱_Alum @gawrgura]

keep swimming! always! 💙

[公式 DYNAMITE BOATRACE｜ボートレース @Lets_BOATRACE]

★🚢本日スタート🚢★
ボートレースと #ReGLOSS のコラボキャンペーン
#ReGLOSS水上バトルビート 開幕❕

デジコ1,000円分がその場で当たる🎁
特設サイトでは #ReGLOSS 限定コラボグッズが
当たるCPも！

①@Lets_BOATRACEフォロー
②投稿をリポスト　③結果届く

#BBCトーナメント

[公式 DYNAMITE BOATRACE｜ボートレース @Lets_BOATRACE]

＼＼＼　 ＼　　／　／／／
🚤🔥 #ReGLOSS水上バトルビート 開催中🔥🚤

デジコ1,000円分がその場で当たる💖
①@Lets_BOATRACEフォロー
②本投稿リポスト③結果届く

#BBCトーナメント まであと6️⃣日😍✨
／／／　 ／ 　　＼　 ＼＼＼

特設サイトでは #ReGLOSS 限定コラボグッズが
当たるCPも！

[kafaak ®️ (นายกาฝาก)  @kafaak]

ก่อนไปกินข้าว ขอเปิดเธรด 🧵สำหรับคนที่สนใจอยากวางแผนการเงินเพื่อการเกษียณเอาไว้หน่อยแล้วกันนะครับ วันก่อนนู้นเคยทำไปเบื้องต้นแล้ว แต่มันยังไม่สมบูรณ์รอบด้าน เลยขอเอาใหม่อีกรอบนะ ขอใช้ภาพประกอบเดิม ขี้เกียจหาใหม่

ภาพ: Image by kstudio on Freepik

[Creature in the BIG ISLAND @creature_big_T]

@ShokzJP 8!

[MrBeast @MrBeast]

I’m gonna give 10 random people that repost this and follow me $25,000 for fun (the $250,000 my X video made)

I’ll pick the winners in 72 hours

[Garmin Japan @GarminJP]

Garminランイベント｜GARMIN RUN JAPAN

世界に誇るGarminのランニングGPSウォッチを活用したランニングイベントを12/10(日)に開催！エントリーを、9/15(金)10時より開始します。

また、SNSキャンペーンも同時開催！公式Xアカウントのフォロー&本投稿のリポストで、豪華賞品をプレゼントします。

[Tonno @TonsTweetings]

หลังโควิด สิ่งที่เกิดขึ้นในตลาดอสังหาฯ ทั่วโลก มีความพยายามเปลี่ยนพื้นที่ออฟฟิศ ให้กลายเป็นคอนโด หรือที่อยู่อาศัย หลังพบว่าตลาดออฟฟิศเริ่มแย่ พื้นที่ปล่อยเช่าเหลือเยอะ เพราะหลายบริษัทลดขนาด หรือปรับเป็น Work From Home 100%

แต่มันทำได้ยากกว่าที่คิด ...

Thread 🧵

[METAPIXEL @METAPIXEL]

📢 Claim your METAPIXEL Early Adopter NFT!

Sign up for a METAPIXEL account, complete the social tasks and claim this free NFT from @TopazMarket!

⏰ 03/23/2023 03:00 - 04/13/2023 03:00 UTC+0

👉 https://t.co/hHVhQZmGI4

[Creature in the BIG ISLAND @creature_big_T]

#MaplestoryU https://t.co/EF1TgYnQ3m

[MapleStory Universe @MaplestoryU]

🌌Ready to Board Our Spaceship?

[Zentzei @theZentzei]

Complete GuildFi x @DESPERADOB218 quests today to win one of 35 Desperado B218 CBT tickets🎫🎮!

📍https://t.co/Xjy40oxZR4
🗓️Now until 20 Mar, 10AM UTC

Full campaign details 👉 https://t.co/Qm4ao1GxD2