Quando sinto fome no horário da noite tento só beber alguma coisa pra não comer nada. Meu fraco são os doces, tenho que comer todo dia 😔.
Tava pensando em tomar alguma coisa como besomed ou buona. Oq acham?
Queria dicas pra emagrecer uns 8kg até janeiro.
Minha primeira refeição é 02h da manhã (trabalho em plantão noturno) e como uma marmita com +/- 700kcal
Depois só como por volta das 09h(antes de dormir) e é nessa refeição que eu erro como muuuita besteira +