ジャッキー｜心肺停止44分から再出発

心肺停止44分 → 生還 → 社会復帰を目指す42歳。 心筋梗塞を経験し、 健康・仕事・お金・人生の優先順位が変わりました。 回復の過程と、人生の再設計を記録しています。 同じ不安を抱える人の参考になれば。#心筋梗塞 #心肺停止

[ジャッキー｜心肺停止44分から再出発 @cryptmanual]

心臓が止まった瞬間の記憶はない。
でも、目が覚めたとき
「生きてる…？」って思った。

あの日から、
仕事もお金も、当たり前じゃなくなった。
外資で出世を目指して働いてきたけど、
今は少し違う景色を見ている。

📻
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傷病休暇中の一コマ
子供達が学校に行った後はよくカフェに行ってます。脳ドックを調べて受けてみる事にしよっと。

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今日の減塩ごはん🍚
玄米＋ししゃも＋豆腐となめこの汁物＋きゅうり
2g前後、カロリー 約500kcal

心臓・血圧ケアしつつ、ちゃんと満足感あり。
「無理せん減塩」がいちばん続くな。

#減塩生活 #心臓ケア #食事記録 #玄米生活

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【今日の食事】
カロリー：560kcal
たんぱく質：27g
脂質：18g（DHA・EPA）
炭水化物：65g
食物繊維：8g
塩分：2.0g

血管にやさしい食事。
派手さはないけど、続けることが一番大事。

#心筋梗塞予防
#食事管理
#健康習慣

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2月5日朝食

メニュー
玄米ごはん／納豆／厚揚げ（ねぎ）／きんぴらごぼう／お��

カロリー
約 520 kcal

脂質
約 18〜20 g

塩分
約 2.0g

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noteにも記録を残した。たった7週間前の事だけど、人生の優先順位や健康に対する意識ががらっと変わった。沢山の事を与えてもらった7週間。本当にありがとう。僕の経験を共有する事で誰かの役に立って貰えれば幸いです。

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心筋梗塞で心肺停止してから意識が戻るまでを記録として残す。

【12月22日】
18時、在宅勤務を終えて近所の飲み会へ。
ここから記憶はない。

21時ごろ帰宅。
普段は二次会まで行くのに、この日は珍しく帰宅。リビングの妻に体調悪いとつげ、
風呂→脱衣所で倒れる。心肺停止。

#心筋梗塞　#心肺停止

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12月25日、昼ICUで目が覚めた。

麻酔が切れ、人工呼吸器が外されていた。
喉が痛く、肺が苦しくて、うまく息ができなかった。

「なんで、僕はここにいるんですか？」

看護師さんは静かに言った。
「3日前、ご自宅で倒れました。
奥さんが心肺蘇生をしてくれたんですよ」

僕は妻に命を救われていた

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過去の自分に伝えたいこと。

人間ドックで異常が出たら、
「まあ大丈夫やろ」って流さないでほしい。

ちゃんと向き合って、
必ず専門医を受診してほしい。

それと――
肥満はあかん。食べすぎは命にくる。

忙しさや仕事を理由に後回しにした結果、
俺は心筋梗塞で倒れた。経験からくる本音

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悪玉コレステロール180
4年間ずっと人間ドックで引っかかってた。

再検査前だけ食事��運動、
終わったらまた元通り

そんな生活を続けた結果──
2025年12月22日、心肺停止

過去の自分に言いたい。
「その“今回は大丈夫”が命取りになる」

命を守る方法を、これから伝えていく
#心筋梗塞　#心肺停止

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運動���れば下がる」
「食事に気をつければ大丈夫」

正直、そう信じてた。

でも現実は違った。

コレステロール値
・健康診断：180
・入院後2週（薬）：90

主治医の一言が刺さった。
「生活習慣は2割。薬が8割です」

命かけて、やっと理解した。

様子見の方に届いて欲しい。#心筋梗塞

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心筋梗塞の事前サインについて。 https://t.co/Nuf6lXbpWs

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心筋梗塞の事前サイン。気づいて突然じゃなかった。｜ジャッキー｜心肺停止44分から再出発 @cryptmanual https://t.co/REAloJblqp

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今日のごはん🍽️
・白ごはん
・カレイ（卵なし）
・大根の煮物
・サラダ＋りんご酢

約500kcal／脂質ひかえめ
塩分2g以下で血管にやさしい。
心臓守る食事、続けます。

#心筋梗塞予防 #減塩生活 #食事管理 #健康習慣