Juancho Cuenca

Dietista-Nutricionista. Guia de Montaña.

[Juancho Cuenca @cuenca_juancho]

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[Alberto Rey @Albertoenserie]

María Pombo y sus tonterías aparte, hay algo del mundo influencer que me fascina e inquieta: que haya tanta gente admirando a personas que no hacen NADA, no parecen saber NADA y no tienen intención de que eso cambie. Supongo que es… [sigue]

[Juancho Cuenca @cuenca_juancho]

Grandísima noticia. Que no haya un solo menú escolar que no haya sido supervisado por un profesional de la Nutrición:
Adiós a los 1.200 comedores escolares sin pescado y a la bollería industrial: el Gobierno aprueba cinco comidas saludables a la semana
https://t.co/1MTVL3dQ6W

[Desnivel @desnivelados]

Ha muerto Carlos Suárez
Es la peor noticia que nos podíamos imaginar tener que transmitir: la muerte de un gran amigo, de una gran persona que aportó mucho a la comunidad del alpinismo, la escalada, la aventura, el conocimiento de los límites personales.
https://t.co/CgohQgHgxa

[Juancho Cuenca @cuenca_juancho]

https://t.co/gh6o7FfR97

[IberianCitizen @IberianCitizen]

La microbiota🦠 tiene un profundo impacto en la fisiología del huésped. Su equilibrio es clave para nuestra salud, afectando funciones desde el sistema nervioso hasta el cardiovascular, la inmunidad o el endocrino. 💪🏻🦠👇🏻
#dieta #microbiota #bis
https://t.co/bbTcop1GNq

[IberianCitizen @IberianCitizen]

El ejercicio es ANTIINFLAMATORIO, al mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir el tejido adiposo y la polarización d macrófagos M1, mejorar el metabolismo muscular, la síntesis proteica, la biogénesis mitocondrial y mantener la proteostasis 💪🏻🚫🎈#bis
https://t.co/yQB1Vs7nO9

[David Orenes @david_lrl]

Una medallista olímpica hablando claro👇

Mientras no ‘eduquemos’ al público, éste seguirá consumiendo lo de siempre. España es un país ultrafutbolero y con escasísima cultura polideportiva, una de las grandes razones de lo lejos que estamos de Francia, Italia, Alemania o Países Bajos.

[IberianCitizen @IberianCitizen]

El EJERCICIO modula el BDNF, clave en la supervivencia y el desarrollo de neuronas, reduce el estrés oxidativo y la neuroinflamación, lo q mejora la memoria, la función ejecutiva y ralentiza la progresión de enf. neurodegenerativas💪🏻
#Alzheimer #ejercicio
https://t.co/RoYEP6uYpb

[Plataforma Defensa Montañas Aragón @PDMAAragon]

Subir al glaciar del Aneto en plan dominguero. Sin casco, ni bastones ni crampones y en pantalón corto y deportivas...
Luego que si pasan cosas...
🎥 Jorge Richard, guía de montaña.

[Juancho Cuenca @cuenca_juancho]

@turkishrun @martincarrizo_ La mejor opción: consulta a un Dietista-Nutricionista colegiado, que ajustará la suplementación que precises a niveles optimos y no toxicos, además de proponerte otras estrategias para remontar el déficit.

[Montaña Segura @montana_segura]

Monte Perdido hace un ratito 📷e info publicada por @GTorla (🤗): Viento fuerte en altura con sensación térmica de - 5.
Piolet, crampones y saber usarlos imprescindibles.
#Planificaequipaactua
@112Aragon @internetfam

[Montaña Segura @montana_segura]

#garmonegro #algas @valledetena están para crampones, piolet y saber usarlos (y bota). Como toda la alta montaña pirenaica.

❌ No zapatillas tipo trail, ni crampones de verano, ni sin piolet...❌

⚠️ El Pirineo está con mucha nieve ⚠️
@112Aragon @internetfam

[Juancho Cuenca @cuenca_juancho]

Siempre un enorme placer, un privilegio y un gran aprendizaje cada vez que tengo la oportunidad de charlar con Sebastián Álvaro, como hoy, en la Feria del Libro de Madrid

[Mihai Simion @faustocoppi60]

As 10 years ago, the guy in Pink won on Monte Grappa. 🩷 Much love for those fans who behaved well and respected the riders.
#GirodItalia

[Everest Today @EverestToday]

“You cannot be a good mountaineer, however great your ability, unless you are cheerful and have the spirit of comradeship. Friends are as important as achievement. ...teamwork is the one key to success and that selfishness only makes a man small. No man, on a mountain or elsewhere, gets more out of anything than he puts into it. Be great, make others great.” — Tenzing Norgay Sherpa, Tiger of the Snows.

[Juancho Cuenca @cuenca_juancho]

"Porque el bienestar de la mayoría supera al bienestar de la minoría. O de uno solo"

[Montaña Segura @montana_segura]

Atención a la nieve helada en el Pirineo: Imprescindible llevar y saber utilizar piolet, crampones y casco. Autodetener una caída en estas condiciones puede ser muy complicado hasta para montañer@s expert@s: en pocos segundos se alcanza gran velocidad.
https://t.co/ijimnKQyT0

[Juancho Cuenca @cuenca_juancho]

@sirarego Enhorabuena, Sira! Mucha fuerza y suerte 🍀 en tus nuevas tareas!

[Sebastian Alvaro @sebas_alvaro]

Para los muchos amigos que tengo fuera de España, y siguiendo los consejos de Eduardo Martínez de Pison, gracias a un amigo, os dejo la versión en inglés de mi artículo de Desnivel. @desnivelados @DarioDesnivel

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