nomadic

【坂道歩きで　“散歩以上、スポーツ未満”　の習慣をシェアします】
（ただいま、山の麓の古民家暮らし中）

「運動は苦手でも安全かつ効果的に体力づくりしたい」「ランニングやジムは何度も挫折した」方々に限らず、どなたでも御一緒に！
書籍はこちら

[nomadic @curation2012]

水を変えることは、意識している部分だけでなく、無意識のコンディションにも触れる行為です 。

【比べてみたら】水から整える、毎日飲む水を見直すだけで、心と体は変わる。
あなたに合う“飲料水の選び方”ガイド｜nomadic https://t.co/XQVH4YE2X3

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

短期では高い結果を出すが、
長期では成績や認知機能の低下を引き起こす。

これが、『知性大全』で詳しくお伝えしている
「認知負債」です。

これが、ほとんどの学生、そして社会人の間で
広がっているのですが、将来、どうなるでしょう？

人類の知能低下、知性壊滅。

それを防ぐ方法をまとめたのが、
『知性大全』です。

[nomadic @curation2012]

炭酸ケアが人気なのは、肌に“勢いよく何かを足す”よりも、「血のめぐりと、肌印象を整える」という発想に近いからです。

炭酸の力で、肌の底力を呼び覚ます。EKATOの人気炭酸スキンケア2選（ad） https://t.co/Mib3eAABVr

[nomadic @curation2012]

まず、今の気持ちを短く書きます。

次に、何が気になっているのかを一言で足します。

最後に、AIに「整理してほしい」と伝えます。

【比べてみると】AIで心を整えるって、こういうこと　
自分でできるメンタル整理の方法と、サービス活用のメリットとは？｜nomadic https://t.co/DATz7r94DF

[nomadic @curation2012]

飲用、入浴、スキンケアの分野で研究が積み重ねられている炭酸水は、血流や肌のなめらかさ、入浴後の満足感など多面的な効能があることが分かってきています。

炭酸水で肌は変わる？ 入浴・飲用・スキンケア　それぞれの効果を科学と実感で読み解く｜nomadic https://t.co/mIh6S6kiyk

[nomadic @curation2012]

阿蘇の水は、すっきり飲みやすい軟水でありながら、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを適度に含んでいるのが魅力です。

【比べてみれば】阿蘇の天然水が、お勧めな理由　サントリーと「い・ろ・は・す」｜nomadic https://t.co/hSxBbIvOsD

[nomadic @curation2012]

夜間の冷気がまだ残る午前中に、部屋の窓を閉めてしまえばよいのだ、と。

これは大きな発見でした。

窓は閉めた方が涼しい？！　古民家での、夏の暮らし方｜nomadic https://t.co/u89ENgJQvf

[CINEnomad @nomadic2019]

二酸化炭素（CO2）の力で理想の美しさと健康を手に入れる、人生を変える1冊！

なぜCO2が効くのか？

・血流改善による細胞の酸素化促進
・コラーゲン、エラスチン合成の活性化
・天然の抗酸化、抗炎症作用
・皮膚バリア機能の根本的修復

今すぐ実践できる！

高価な美容器具も危険な薬剤も不要。炭酸水洗顔、CO2マスク、炭酸泉入浴など、今日からはじめられる安全で簡単な方法ばかり。
副作用ゼロの天然治癒力で、あなたの美容・健康が根本から変わる。

こんな方に特におすすめ！

・冬の乾燥肌、肌荒れに悩む方
・シワ、たるみ、セルライトが気になる方
・自然派スキンケアを求める方
・慢性的な傷や血行不良でお困りの方
・アンチエイジングに科学的根拠を求める方
・薬に頼らない健康法を探している方

医者が教える 世界一やさしい 美肌のつくり方（ad）https://t.co/3eEElq6Pdc

[CINEnomad @nomadic2019]

しっかり糖を摂取していても本当は足りません。
補ってくれるのが、整った水「構造（コヒーレント・ドメイン）水」と
「太陽光」です。

現代サイエンスがようやく解き明かしつつある“水の謎”。

「水の神秘」生命を支える未知なる力に迫る！

生命において大切な役割しかしないはずの水が悪さをするのは“水の種類”があるからです。

ガンをはじめとした脳卒中、心筋梗塞といった病気、ワクチンが危険な理由、はたまた老化のしくみまで、これらはすべて水が原因（大切なファクター）となります。

それだけではなく、いまやDVとして親が捕まってしまう可能性もある「揺さぶられっ子症候群」や、最近多い「乳児突然死症候群」についても、実は“水”が鍵となっています。

もう一つ大切なことは「水は“記憶”する」ということ。

臓器移植をすると人格が変わる？

ホメオパシー（同種療法）はインチキ療法か？

その疑問もスッキリ解き放ちます。

水のしくみを知ると、ホメオパシー、そして自然療法の意味が納得できるはずです。

さて、本書では「では、どうしたらいいのか？」という疑問にもしっかり答えています。

まずは、緑に囲まれて暮らすこと。

そして、水を飲まないという「戦略的脱水」健康法。

日光浴をする……。

こんな、簡単な健康法を紹介しているので、実践してみることからはじめてください。

水と命のダンス 生命の根源に迫る水の驚異的メカニズム（ad）
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[CINEnomad @nomadic2019]

選ぶときは、次の3つで考えると整理しやすいです。

続けやすいか。
飲みたくなるか。
生活に無理なく合うか。

健康法は、気合いよりも継続です 。
だからこそ、いちばん良い水よりも、いちばん続く水を選ぶことが大切です。

【比べてみたら】水から整える、毎日飲む水を見直すだけで、心と体は変わる。
あなたに合う“飲料水の選び方”ガイド｜nomadic https://t.co/FiQqOAbp8x

[CINEnomad @nomadic2019]

運動を始めたい！と思っても、続けることが、いちばん難しいですよね。

仕事、家事、育児、体調、気分の波

忙しい毎日の中では、ジムに通うことも、動画を見ながら運動することも、意外とハードルになります。

そんな中で注目したいのが、通うAIジム・FURDI（ファディー）と、リモート自宅ヨガ・SOELU（ソエル）です。

FURDIは、AIマシンとトレーナーを組み合わせた女性専用のパーソナルトレーニングジム

SOELUは、自宅でライブやビデオのレッスンを受けられる、オンラインヨガ・フィットネス

どちらも、アナログとデジタルをうまく融合させています。

AI、IT時代のストレス社会の中で「人生や生活を整える」サービス、といえるでしょう。　

【比べてみると】「通うAIジム」と「リモート自宅ヨガ」どちらを選ぶ?　
デジタル活用し、アナログに「生活を整える」時代へ　｜nomadic https://t.co/sshv4vqFCZ

[CINEnomad @nomadic2019]

Kimochiは、「今すぐ誰かに話したい」に応えるサービスです。

マインドバディは、「考え方のクセを変えたい」に応えるサービスです。

そして両者は、現代人のメンタル問題が“ひとつの正解”では救えないことを示しています。

「相談する」「整える」「続ける」

この３つを生活の中に自然に置けるかどうかが、これからのメンタルケアの鍵になる、と言えるでしょう。

【比べてみると】現代メンタルケアの新しいかたち
Kimochiとマインドバティ　もう我慢しなくてよい時代へ　｜nomadic https://t.co/YDtljgaOo3

[CINEnomad @nomadic2019]

Awarefyは、次のような悩みを抱える人に特に向いています。

・気分の浮き沈みが激しい人。

・考えすぎて眠れないことがある人。

・自分の感情をうまく言葉にできない人。

・ストレスをため込みやすい人。

・気持ちを整理する方法が分からない人。

・一人で抱え込むことが多い人。

こうした悩みは、誰かに話す前の段階でつまずいていることも多いです。

Awarefyは、その「言葉にする前のモヤモヤ」に寄り添いやすいサービスです。

気持ちをひとりで抱え込まない。 　100万ダウンロード突破のメンタルケアアプリ【Awarefy】　
心を整える新習慣へ - AI時代の整え方　映画旅行家nomadicのblog https://t.co/aWfO1lGFVD

[CINEnomad @nomadic2019]

意外かもしれませんが、ランニングよりも坂道ウォーキングの方が脂肪燃焼の効率が良いというデータがあります。

激しいランニングは糖質を優先的にエネルギーとして消費しますが、適度な負荷の坂道歩きは、脂肪をエネルギーとして使いやすい「中強度の運動」を維持しやすいのが特徴です。

ある研究では、坂道ウォーキングの方がランニングより脂肪燃焼率が7％高かったという結果も出ています。

「一生懸命走っているのになかなか体脂肪が減らない」という方は、一度ペースを落として傾斜をつけてみてください。

走るより痩せる？
「坂道ウォーキング」がダイエットの最強ショートカットである理由｜nomadic https://t.co/y8jRfkhlEb

[CINEnomad @nomadic2019]

一般的に、硬度100mg/L未満の水は軟水とされます。

「い・ろ・は・す」は硬度100mg/L未満の軟水で、赤ちゃんのミルクにも使いやすい水として紹介されています。　

サントリー天然水の阿蘇は硬度約80mg/Lで、サントリー天然水の採水地の中では、比較的、ミネラルを多く含む軟水です。

つまり、阿蘇の水は、硬水のようにミネラル感が強すぎるのではなく、軟水らしい飲みやすさを保っており、程良い、コクやまろやかさを感じやすい水といえます。

【比べてみれば】阿蘇の天然水が、お勧めな理由　
サントリーと「い・ろ・は・す」｜nomadic https://t.co/gsP3X1L1Vb

[多動ちゃん @rimrinmbne]

反り腰も、自律神経が乱れる原因になる
腰や背中が過緊張の状態になって、交感神経が優位になりっぱなしになるから
反り腰改善したら、下腹部痩せだけじゃなくて、呼吸深くなって自律神経が整うから正しい姿勢ほんまに大事
過去の私もそうだったけど、反り腰はガシガシ腹筋するより、まず背中の筋肉を伸ばして緩めてあげることが大事！そうすることで肋骨が閉じやすくなる‼️

[CINEnomad @nomadic2019]

どちらの映画も、観終わったあとに「ちょっと体を動かしてみようかな」「深く息を吸ってみよう」と思わせてくれる力を持っています。

「毎日が忙しくてストレス気味。身近なところから心と体を整えたい」なら ⇒ 『シャンティ デイズ』がおすすめ

「人生の大きな転換期にいる。自分をリセットして、深い癒やしを求めたい」なら ⇒ 『食べて、祈って、恋をして』がおすすめ

お気に入りのドリンクを用意して、まずは映画の中で、ヨガの旅に出かけてみませんか？

【比べて観れば】『シャンティ デイズ』×『食べて、祈って、恋をして』　すぐにマットを敷きたくなる！映画で体感するヨガの魅力｜CINEMA nomad https://t.co/rH015It5ta

[CINEnomad @nomadic2019]

炭酸を配合したスキンケアでは、炭酸によって肌が弱酸性に保たれます。

そのため、角層の状態が整い、なめらかさにつながる可能性が示されています 。

花王の研究では、炭酸を含む製剤を4週間使用した試験で、肌あれの減少や肌のなめらかさ、ニキビ軽減の傾向が確認されました 。

そのため、炭酸スキンケアは「保湿の代わり」ではなく、肌表面をなめらかに見せたい人や、コンディションを整えたい人向けの補助的ケアとして人気があります。

炭酸水で肌は変わる？
入浴・飲用・スキンケア　それぞれの効果を科学と実感で読み解く｜nomadic https://t.co/yEZLIkPUUZ

[CINEnomad @nomadic2019]

やはり、今年の夏も、私の住む里山では、8月に入り、暑くなるに連れて、それまで夕方に鳴いていた、ひぐらしが、涼しくなった朝方に、一斉に鳴き始めるようになりました。

あなたの暮らす街では、どうでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（2026年8月5日）

ひぐらしの鳴き声が、今年の夏は明け方に大きく聴こえた理由｜nomadic https://t.co/PxsOcHiO55

[CINEnomad @nomadic2019]

炭酸スキンケアが注目される理由

炭酸ケアが人気なのは、肌に“勢いよく何かを足す”よりも、「血のめぐりと、肌印象を整える」という発想に近いからです。

炭酸泉の研究では、皮膚血流量の増加や、乾燥肌に対するしっとり感・肌荒れ感の改善が報告されています 。

また、炭酸を含むスキンケア製品についても、肌をなめらかに整えたり、コンディションを底上げしたりする方向で開発されており、日常ケアとして取り入れやすい商品が多いのが、特徴です 。

炭酸の力で、肌の底力を呼び覚ます。　
EKATOの人気炭酸スキンケア2選 https://t.co/pSI5DZF9vU