الله يوفقك وييسر أمرك
أنت قامة إعلامية نفتخر بها
عشنا معك أيام وأجيال على برامجك من (الجولة وأكشن يا دوري ، وأكشن مع وليد )
أتمنى لك كل التوفيق في محطتك القادمة روتانا سبورت مع وليد 🙏
لما تشوف نفسك مركز على نفسك
ماتدري عن أحد ولا تراقبه ولا تبحث عنه
"احمد الله على هذة النعمة"
هذي نعمة عظيمة ليست عند الجميع
هذي احد أشكال الكرامة وعزة النفس
والإنشغال
(فعلا الإنسان هو الوحيد القادر على إعلاء قيمته
او إهانتها)
خطوات تعزيز قوة جهازك المناعي:
ممارسة النشاط البدني.
الابتعاد عن التدخين.
النوم ��لكافي.
تناول الغذاء المتوازن.
اتخاذ التدابير الوقائية.
تقليل التوتر.
(مجلس الصحة الخليجي)
ماذا يحدث لجسمك بعد الإقلاع عن التدخين؟
يبدأ نبض القلب بالتحسن بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين.
يتخلص الجسم من النيكوتين خلال أول 24 ساعة.
يصبح الهواء داخل المنزل أكثر نقاءً، وينتهي التعرض للتدخين القسري خلال 24 ساعة.
يخف السعال وضيق الت��فس بعد نحو 30 يومًا من الإقلاع عن التدخين.
(عش بصحة)