Eng/abdulaziz k jalalah

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

@noon_cares 0505500743

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

اشتريت منتج من نون سوبرمول المنتج طلع تالف لايعمل ارجعتوا في الكرتون الخاص بالمنتج وطلبت الارجاع لتلف المنتج لاكن للاسف ٥ ايام وانا في طلبات وشكاوى وتقديم طلبات لنون بلااي فائدة لابالاتصال ولا عبر التطبيق وفي الاخررسالةبتم رفض طلب الارجاع للاسف لايوجد انصاف@noon
@MCgovSA

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

@noon_cares RISAI700674886

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

هنا افادتهم اني لم استلم والحالة تم الاستلام

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

مع العلم لم استلم المنتج

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

رسالة قبل تعديل حالة انه تم التسليم المنتج

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

وطلبوا مني استلام المنتج وهوا تالف مافائدة الاشتراك في سوبر مول وايضا تم تحويل حالة الطلب لتم الاستلام من العميل وانا لم استلمه تواصلت معهم افادوني بأنه خطأ ويجب عليك الاستلام

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

@NawaallHr مؤهلي: بكالوريوس هندسة معمارية
دبلوم عالي تخطيط حضري
ماجستير هندسة معمارية استدامة
تخصص: هندسة معمارية وتخطيط
المدينة: مكة المكرمة

[د. نوره @HrNourahh]

أحتاج 500 شخص بمؤهلات (ثانوية- دبلوم - بكالوريوس)
لشركات ( نيوم - مستشفيات فقيه - أرامكو - جامعة الملك سعود للعلوم الصحية )
اترك المسمى الوظيفي والمدينة او السيفي فى التعليقات بدون المعلومات الشخصية او الخاص

إذا تم ترشيحك سيتم التواصل معك وسنخبرك بأي متطلبات محتملة.

[معماري عبدالكريم السعيدي @arch_alsaeedi]

🚨تعميم من أمانة الرياض للمكاتب الهندسية:
انتهت فترة التريث وتم إلغاء اللائحة الجديدة
لاشتراطات البناء.
*⃣ ما هي الاشتراطات المعتمدة الآن؟
لخصتها لك:
تابع الثريد حتى تتجنب المخالفات :
#أمانة_منطقة_الرياض

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

@flowardCo للاسف قمت بطلب توصيل هديا ولها اكثر من ٣ ايام لم تصل وتواصلوا معي بحجة عدم توفر الطلب وتم تأخير الهدية مع العلم اني اخترتها لمناسبة خاصة في ذلك اليوم للاسف سببتلوا احراج لعدم وصول الطلب وهل انا اتحمل خطاء موقعكم بعدم تحديد نفاذ الكمية و يطلبوا مني الالغاء
@flowardC @MCgovSA

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

@flowardCo للاسف قمت بطلب توصيل هديا ولها اكثر من ٣ ايام لم تصل وتواصلوا معي بحجة عدم توفر الطلب وتم تأخير الهدية مع العلم اني اخترتها لمناسبة خاصة في ذلك اليوم للاسف سببتلوا لي احراج لعدم وصول الطلب وهل انا اتحمل خطاء في موقعكم بعدم تحديد نفاذ الكمية وفوقها يطلبوا مني الالغاء
@flowardCo

[Eng/abdulaziz k jalalah @d7mo1234]

@flowardCo

[ديكورات منازل @4Dicoar1]

تصميم الغرفة النوم ✨️

[مهندس مشرف | الرياض 🇸🇦 @EngRiyadh44]

من اجمل الفلل في الرياض 😍👌🏼

[قورجس @gorgeous4ew]

شاب يشارك معاناته مع الم بطنه:

صارت معي مشكلة لمدة شهر كامل والله لا أنام زي الناس ولا اصحى زي الناس ولا في دواء ما أخذته ولا أكل ما أكلته تعبت لين قابلت ذاك الرجال اللي الله يسخر له الدنيا قالي ابي منك ثلاث ايام طبق هالطريقة بس 🤯!

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

الشيخ صالح المغامسي يُقسم:

"لو قلت هذا الدعاء قبل طلوع الشمس وقبل غروبها سترى اثر عظيم عليك وعلى أهلك".

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

🛑 تعرف على أسرار الساعة البيولوجية وابداع الخالق في اسرار الساعة البيولوجية لجسم الإنسان

سأتحدث اليوم عن موضوع قد لايعرفه الكثيرون وهو الساعه البيولوجية في جسم الأنسان ونتائج خلل هذه الساعه والتوصيات التي يجب الالتزام بها لضبط عملها ..

"الساعة البيولوجية" هي ساعة داخلية فطرية تسير ذاتيًا، تتحكم بدورات النوم والاستيقاظ، فضلًا عن دورها الكبير في كل ما يخص الإنسان، بداية من إفراز الهرمونات حتى درجة حرارة الجسم، وتُضبط بمؤثرات خارجية، ويؤثر خللها على العديد من العمليات الحيوية والصحية للإنسان..
🕘 من الساعة 9 – 11 مساءً :

▪️هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي، لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء.

🕚 من الساعة 11 مساءاً – 1 ليلاً :

▪️ فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.
🕐 من الساعة 1 – 3 فجراً :

▪️فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.
🕒 من الساعة 3 – 5 فجراً :
▪️ذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذاالوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت

▪️ من منتصف الليل حتى الساعة 4 فجراً ينتج النخاع خلايا وصفائح الدم.
🕔 الساعة 5 فجراً :

▪️ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم..
📌وهنا ينصح للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحاً) لكي يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن..
🕖 الساعة 7 – 9 صباحاً :

▪️ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت.

▪️أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا و نقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحاً🍳.
🔆وقت الإفطار : 🥐🍽️

📌من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7:30 صباحاً. عدم تناول الإفطار لاسيما في وقت مبكر من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي ..
📌تناول وجبة الإفطار بين الساعة 9 – 10 صباحاً له عوارض سلبية علىٰ الجسم و الساعة البيولوجية و من أفضل الإستغناء عنها إذا لم يتسنى لنا الافطار قبل الساعة 7:30، ويمكن استبداله بملعقة من زيت الزيتون او ملعقة من سمن جوز الهند ولتر من الماء.🥛.
🛑 نتائج خلل "الساعة البيولوجية"

اضطراب ثنائي القطبين
هو اضطراب نفسي يتميّز بتناوب فترات من الكآبة مع فترات من الابتهاج غير الطبيعي.
ذاكرة المدى القصير

في حالة عدم عمل ساعة الجسم الداخلية بطريقة صحيحة ينتج عن ذلك مشاكل بذاكرة المدى القصير وعدم قدرة على الاحتفاظ بمعلومات جديدة
زيادة الوزن أو فقدانه
عدم أخذ الكفاية من النوم يؤثر على مستويات هرمونات التمثيل الغذائي المنظمة للشبع والجوع.

خطر الإصابة بالسكري
من يستغرق أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات نوم ليلًا تزداد فرصة إصابتهم بالسكري..
.جهاز المناعة
عندما يستريح الإنسان جيدًا تكون له لديه مقاومة مناعية أقوى للفيروسات بالمقارنة بمن لا يحصلون على ما يكفي من النوم.

خطر الإصابة بالسرطان
نتيجة خلل الساعة البيولوجية قد ينتج الجسم نسبة ميلاتونين أقل وبالتالي يفقد قوة قدرته على محاربة السرطان..
🔴 التوصيات 🔴

🔺 النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان علىٰ تعطيل الساعة البيولوجية للجسم وهذا يمنعه من النمو الصحي ويعيق عمله في التخلص من السموم..
🔺 الإنسان بشكل عام بحاجة يومياً للنوم من الساعة 9 حتى 4 فجراً على الأقل، والقيام برياضة التنفس الصباحية مع طلوع الفجر، وشرب لتر من الماء على معدة فارغة قبل الإفطار بساعة (بوضعية الجلوس)، الإفطار الساعة السابعة. شرب كوب من الماء الساخن ثلاث مرات في اليوم.
(مثلاً كالينسون أو الكمون أو البابونج وغيرها) بعد نصف ساعة من الأكل (بعد الإفطار الغداء و العشاء) موعد العشاء يكون الساعة 6 مساءاً كحد أقصى.
🔺 صلي بخشوع.. كن دائما علي وضوء وأحسن في الله الظنون و جانب مراد وهوى النفس.. تصدق وأنفق..

🔺 و تذكر قول الله تعالى الا بذكر الله تطمئن القلوب .الرعد

🔺 و تذكر قول الحبيب عليه أفضل الصلاة والسلام : داووا مرضاكم بالصدقه.

[د. عمار تنكل @DrAmmarTonkal]

كيف التوتر يتحول الى مرض مزمن؟

الاليات كثيرة جداً .. نذكر واحدة منها فقط:

جسمنا بيصنع السكر ذاتياً بشكل مستمر طول اليوم وفي نفس الوقت بيفرز الانسولين بشكل مستمر طول اليوم ..

هرمون الكورتيزول (التوتر) بيزيد من عملية صناعة السكر طول فترة التوتر وفي نفس الوقت بيزيد معاه افراز الانسولين طول فترة زيادة السكر ..

اذا استمر التوتر فترة طويلة وزادت الامور اللي ترفع من هرمون الكورتيزول (التوتر او المرض او الالتهاب حتى لو كانت نزلة برد او انفلونزا) حتزيد من عملية صناعة السكر ذاتياً ويزيد معاه افراز الانسولين طول فترة التوتر او المرض ..

هذه الفترة بسبب زيادة صناعة السكر ذاتياً تستهلك من مخزون الجسم من المغذيات من اهمها المغنيسيوم وفيتامينات ب والبروتين ..

واذا طالت فترة التوتر وفي نفس الوقت ما عوضنا هذه المغذيات فترة التوتر او المرض .. بندخل في حالة نقص المغذيات (حتى لو التحاليل سليمة لا يعني انه مافي عجز داخل الخلايا) ..

اذا طالت فترة نقص المغذيات واستمر التوتر حيستمر النقص الى ما يوصل لمرحلة متقدمة (يكون معاها تغير بسيط في التحاليل على الحد) ..

هذا النقص ممكن يؤدي الى بدء حدوث مقاومة الخلايا للانسولين في ظل وجود السكر بكمية اعلى من المعتاد بسبب هرمون التوتر (الخلايا غير قادرة على استخلاص الطاقة من السكر بسبب نقص المغذيات اللي تساعد في استخلاصها) ..

استمرار النقص واستمرار التوتر واستمرار مقاومة الانسولين بدون ادخال تغيير حيؤدي الى تقدم مستوى مقاومة الانسولين وتبدء تظهر علامات متلازمة الايض (ارتفاع السكر والضغط والوزن ومحيط الخصر عن الطبيعي) ويدخل الجسم في مرحلة ما قبل السكري وما قبل الضغط وما قبل السمنة وما قبل المرض المزمن ..

استمرار الخلل والنقص بدون تدخل لتصحيحه بالتحكم بالتوتر وتعديل النمط الغذائي والنوم والنشاط البدني وغيره (حتى لو اخذ علاجات تحسن الاعراض والارقام فقط بدون ما تعالج الخلل) حيزيد من هرمون التوتر لمستوى اعلى اللي حيزيد من صناعة السكر ذاتياً لمستوى اعلى اللي حيزيد من افراز الانسولين لمستوى اعلى وفي ظل وجود مقاومة انسولين وتقدمها اكثر بسبب نقص المغذيات حيكون مستوى الانسولين اعلى بكثير جداً من الطبيعي ..

معناه الان نقدر نشخص متلازمة الايض (مثلاً مصاب بالسكري و/او الضغط و/او السمنة) ..

شايفين التدرج من فين يبدأ؟

هذه العملية من بدايتها الى التشخيص بمتلازمة الايض ممكن تاخذ ما بين ٥ - ١٥ سنة (نادراً الفترة تكون اقصر او اطول حسب الظروف) ..

لا تنتظر التحاليل تتغير او الاعراض تظهر او الخلل يتفاقم حتى تدخل التغيير ..

لا تقول وزني مثالي وسكري مثالي وضغطي مثالي وعاداتك وسلوكياتك ونمط حياتك غير صحي .. ممكن تكون متجه نحو الطريق المنحدرة اللي تؤدي في النهاية للمرض الا اذا قررت تعدل سلوكياتك اليوم حتى تتجه نحو العافية ..

#صحتك_استثمارك

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

المعالج "محمد الشمري":

"أغلب مشاكل الباطنية والجهاز الهضمي والقولون وجرثومة المعدة وارتجاع المريء هي مشاكل نفسية تسمى (موجة روح) وهذا هو الحل!"