るぐ

ゲーム垢 | VRC, APEX, eve echoes |

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[博石怜(hakusekirei)【創作垢】 @sekirei_create]

VRChatで、とても大規模なものを制作しています。

「もうひとつの人生を生きられるワールド」

仕事をしてお金を稼ぐ。
車を買う。
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会社を作る。
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SNSをする。

犯罪者になることすらできる。

出来ないことがないくらいなんでも出来るワールドで、何をするかは自分で決められる。

現在制作中。

※GTAを元に制作しています

#GTA再現プロジェクト

#VRChat #VRChatワールド紹介 #VRChat_World紹介

[るぐ @dRuGub]

るぐ、喉死んでます

[リシラン🍥• . •🍥 @risiran2525]

モイ！iPhoneからキャス配信中 -
カラオケだよん
ママ、ゆら、るぐ、なぎちゃ、ねねちゃ、われ
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[mizo316＠趣味 @mizo316_VRC]

10RTでお砂糖を作る
既にいる人はお幸せに

#見たら絶対押すVRC罰ゲームボタン
#みんなのボタンメーカー https://t.co/A3AzMgkNCs

勘弁してください...

[るぐ @dRuGub]

うまそううまそう

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@nukomoti4225 ぬこ君今日誘えばよかった！！

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おつかれーい！

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@nukomoti4225 飲むぞ飲むぞー！

[Cat is life ~猫は人生~ @nekokolife]

絶対詰んでるのに岩肌の塩ペロペロしてるヤギ

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@xyukixvrc (◉▼◉ )Э ﾆﾊﾟｯ

[ミスターVR / Mr.VR🕶 @3DVR3]

【超悲報】やはり来てしまった....
Meta Quest 3S、Quest 3の値上げ...
4月19日から全世界で価格改定

■ 日本の新価格
・Quest 3S 128GB：48,400円 → 59,400円（+11,000円）
・Quest 3S 256GB：64,900円 → 77,000円（+12,100円）
・Quest 3 512GB：81,400円 → 102,300円（+20,900円）

メモリチップ等の部品コスト高騰が理由とのこと
Quest 3がついに10万超え...VRのハードルがかなり上がってしまう...

[もえかです @moekadesu1225]

これないと改変むりってスキリストつくったんでよかったら参考程度に

改変がちょっと楽になるおすすめツール(主にUnity拡張系)のを入れてます 適当です

https://t.co/8r2sJobrck

[Re:Library_VRC @ReLibrary_VRC]

🌟【新RPイベント キャスト募集】🌟
RPイベントのキャストを追加募集します！

本の中に入り、願いを叶えてあげるRPです！

本のテーマでRPの中身が変わり、第一弾は学園ものです。
キャスト初心者歓迎、興味のある方はぜひご応募ください！

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#ReLibrary_VRC

[るぐ @dRuGub]

@kohaku0209_vrc 何があったんや

[N0A_のあ @N0A_vrc]

最近の動画プレイヤー問題の対策法を解説しました
#VRChat

[るぐ @dRuGub]

@Neo_9004 緑ステなんだけどなぁ🥹

[るぐ @dRuGub]

るぐさん後ろで髪結んだ方がビジュええかもしれん( '-' )

[るぐ @dRuGub]

どんな #ポケモン会えるかな ？

#ポケモン30周年 #PR @poke_times

[るぐ @dRuGub]

ちょっとしんどいな〜ってなってるけど、明日には元気になってるだろうからよし！