たんし

165センチ60kg

[たんし @d_nuoy]

安定を不安と感じ
不安を安定と感じる"

そして「拘りを拘らず」

何しようが良けりゃ残り
ダサければ消える　それだけ

売れてるやつをディスればいいって
ほどに単純じゃない。

#今日の積み上げ

[たんし @d_nuoy]

最近かなり筋トレも追い込めてて

飯もめっちゃ食ってる

休憩で麺類食べて

夜は炭水化物は2人前

腹出てきたし

クリーンバルクではない

という事は先に言っときます。

[たんし @d_nuoy]

マジで自炊は最高

飯行くのめんどいし寒いし

料理してるとストレス解消になるし

[たんし @d_nuoy]

これ2週間やってるけどマジで肌回復してきた

[てすお@男磨きのプロ🔥 @tesuosteron]

納豆キムチは最高の美容液

[たんし @d_nuoy]

寝る前に次の日のタイムスケジュール書くようになってからめっちゃ寝れるし起きれるようになった。

[たんし @d_nuoy]

何かを犠牲にする覚悟が、強い意志に変わる。

[たんし @d_nuoy]

油はほんとに肌に影響するけど

炭水化物はいい影響もたらすことに気づいた。

そしてシートマスクもマジ大事だし

自分に合うスキンケアを見つけて

毎回のスキンケアで肌と対話すること。

その時々で保湿やケアは変える必要がある

肌整うと心も身体も良い状態になる

#スキンケア

[たんし @d_nuoy]

@yuuuu_renai @yuuuna_hsd 45短い感じしました
50おすすめします😎

[たんし @d_nuoy]

増量するために3時休憩で油そば1.5玉食う

年末までこのまま間食にジャンクフード摂取

年明けの自分が楽しみ💪

[たんし @d_nuoy]

身長全く同じなのに俺より12kgもデカい

ほんとにつっちー校長はカッコいい🔥

元川崎フロンターレU18ってのも憧れる。

[土橋 優樹 @koitore1]

165cm72kg☀️

[たんし @d_nuoy]

マジでエプソムソルトは必要

1週間あえてやめてたけど代償デカ過ぎ

今回はジャスミンを購入🔥

#疲労回復

[たんし @d_nuoy]

失敗を楽しめるやつには勝てない"

[たんし @d_nuoy]

ぷろたんが教えてくれたのは

筋肉がモテるかはさておき

筋肉は色気のエッセンスになること。

そしてキャラとのギャップによるモテ

筋トレのやる気がシンプルに増す🔥

[たんし @d_nuoy]

新しく経験したり

その分野を知って

それを人に話したり

毎日のように新しい刺激を受けて

毎日がマンネリ化しないことは大事

ルーティンはルーティンでやるけど

新しい環境や経験をすることはめっちゃ垢抜けにつながる

本能的にイキイキできる行動をしよう"

[アルビレックス新潟 @albirex_pr]

#小島亨介 選手と2024シーズンの契約を更新✍️

「より上を目指すチームの力になるために、自分自身も日々努力をして成長を目指す✊」とコメント

俺たちの #新潟の守護神 コジ🧤‼️
共に高みを目指そうぜ🤝

https://t.co/Yi8r1r1EAO

#albirex #アルビレックス新潟

[たんし @d_nuoy]

ただいまX

1週間ツイート禁止しました。

自分にとって不要なものを捨てました。

そして無くてもいいものを減らしました。

本気で厳選したルーティンを極めます。

その動画はvlogでYouTubeにあげます。

土台は整ったので今後が楽しみ。

それではまた👊

[たんし @d_nuoy]

ツイートや投稿する側もその瞬間にドーパミンはでるしそれによって短期的快楽を得ている気がする。なのでおれは一定時間調査的にSNSを開かない為にもXとInstagramログイン停止します。YouTubeも1日のみる時間30分にしてオフラインの境地に行ってみます。

それではまた3週間後🔥

[たんし @d_nuoy]

@ganon_high ある意味タイムロッキングコンテナです👊

[たんし @d_nuoy]

新潟の別荘に年末男磨きしに行くか

自炊もできるし

サウナや温泉、ジム、プールがある

車さえあれば便利なんだけど

12/26〜30日くらいで行けるな

最悪レンタカーか新幹線

車ある人がいればいいのだけど

[たんし @d_nuoy]

@ganon_high しかも電波悪いのでいい意味でオフラインです😎

[ツイ廃RE𝕏 @REX_TwiHai]

「優しいね」と褒められたら脈なしです

「チャラそう」と言われたら脈ありです