あ

馬がすっき

[すん @saki2ama1]

おいおまえ空気よめまじで

[ライブドアニュース @livedoornews]

【発表】キタニタツヤ、ヨルシカのサポート終了へ 結成当初から参加
https://t.co/ike4Lww9Kx

ヨルシカは17日、結成当時からサポートミュージシャンとして参加していたキタニタツヤが、16日に終了したLIVE TOUR 2026「一人称」の公演をもって、サポートを終えることになったと報告した。

[大光食品【公式】ソーセージ/長崎 @daikofoods]

ウインナー100本あげます
フォロー＆リポストで3名様に
9/17(木)23:59締切

[あ @Daa_a_aa_]

@KenClar59976393 終わっとる

[ほろ @hrlool]

100日後に正体を明かす
1日目

[しおみ @GoodSleepPeople]

眠れん夜は、無理に寝ようとするな。
目を閉じて“眼だけ動かせ”。

これだけで、脳は「もう夢の入口や」と勘違いして落ちていく。

■なぜこれで眠気が来るんか

暗闇で目を閉じる
↓
外界の刺激が遮断される（視覚入力カット）
↓
脳は「覚醒維持の材料」を失う

ここで��っくり眼球を動かすと

・脳幹（橋〜視床）が「レム睡眠の準備状態」に入る
・副交感神経が優位に傾く
・メラトニン分泌が促進されやすくなる

簡単に言うと
“身体は起きとるのに、脳だけ先に夢へ寄せる”動きになるんよ。

これは寝士道的に言えば
「強制的に夢の門をこじ開ける技」
なんよ。

■レム睡眠（眼球運動）の正体

睡眠中の眼球運動は
「レム睡眠（Rapid Eye Movement）」の特徴。

まぶたの裏で目がキョロキョロ動いとる状態やな。

ここで何が起きとるんか？

・脳は覚醒に近いレベルで活動
・夢を見る（しかも映像としてリアル）
・筋肉は完全にオフ（いわゆる金縛り状態）
・呼吸・心拍は不規則に揺れる

つま��…
「脳は戦っとる。身体は休んどる。」
この特殊状態なんや。

■レム睡眠の役割

ただの夢やと思ったら浅いで。

ここでやっとるのは

・記憶の整理（短期→長期）
・感情のリセット
・脳の情報統合

言い換えれば
「一日の人生の編集作業」や。

■ノンレムとの違い

・ノンレム＝脳を休める（深い眠り）
・レム＝脳を動かしながら整える　

この2つが交互に来ることで
人間は“本当のいみで回復”しとる。

■睡眠の流れ

眠りはこう動く

・最初はノンレム（深く落ちる）
・約90分後にレム突入
・これを一晩で4〜5回繰り返す

そして朝に近づくほど
レムは長くなる。

やから夢は“朝に濃くなる”んや。

■補足：年齢とレム

・赤ん坊 → レムだらけ（脳の成長フェーズ）
・大人 → バランス型
・高齢 → レム減��

つまりレムは
「脳の若さ」とも言える。
脳を若く保ちたければ
「正しいレム睡眠」が必要なんや。

■結論や

眠れん日は
寝ようとするな。戦うな。

部屋を真っ暗にして
静かに目を閉じて
ゆっくり眼を動かせ。

脳にこう錯覚させろ。
「もう夢、始まっとるで」、と…

これが
意志を使わずに眠るやり方や。
戦略的に寝ろ。

眠りは気合いやない。
“誘導”や。

眠りを育て、己を磨け。

[iukio @Zdu1279757]

百分百死亡率的人生到底在犹豫什么

[ニア @nia1022]

好きな子とか、いるのォ？

[そあ @soaly_s]

あの日の訓練が役に立つ時が来た

[(((はげしい)))キーウィ@オカリナ講師のジャスティン @Justin_ocarina]

うまナムル

[まだ面白い @madaomoshiroi]

暴力団を返り討ちにした佐川急便

[こすくま @Kosu_dot_kuma]

無理のある「無理しないで」

[ニャンコ@4本目に最高の映画紹介 @nyanko_movies]

【設定が面白すぎて、全く怖くないホラー映画】4選

[よっしー @yoshi_majime]

精神的にしんどい時にﾌﾞｯ刺さる言葉TOP５

5位　いとうあさこ
「焦るな。遅咲きの花の方が、長く咲く」

4位　大久保佳代子
「もがいてる姿が、一番人間らしい」

3位　森三中　黒沢かずこ
「不安でいい。不安な人間の方が、ちゃんと考えてる」

2位　ハリセンボン　近藤春菜↓

[ニャンコ@4本目に最高の映画紹介 @nyanko_movies]

【設定が面白すぎて、全く怖くないホラー映画】

[no.73🥕 @carrrrot_favor]

◆顔周り

[さくらももこ @vlmq_]

何度も言いますが
ほうじ茶クラシックティーラテの氷少なめミルク多め、アーモンドミルク変更
これガチぴののアーモンド味です

[ナツキ @natsuki054102]

バレてきてて草。