Setelah 4 tahun fb ku stuck ngga bisa di buka karna di hack org, aku baca chat dari org yg dulu pernah spesial. Sial bgt, hacker sialan itu chat beliau, mgkn tanpa beliau tau kalo fb ini di hack. Bikin malu. Apalagi malah minta pinjam akun wkwkw apa laaaaa
Tapi sejujurnya, waktu baca chat ini, berseliweran lagi moment2 manis itu, walau ujungnya menyedihkan.
Hhhhhh๐
Kehidupan dewasa macam apa ini yg ku jalani.
@alayy collective effervescence. orang-orang ini gak punya self value di luar asosiasinya dengan institusi. joged-joged begini adalah cara mereka (1) nunjukin ke orang-orang dan (2) meyakinkan diri sendiri bahwa mereka "a part of something big and important"
Sepakat!
My holy grail menu latian seminggu adalah:
1. Angkat beban 4โ5x seminggu
2. Kardio 1โ2x seminggu (bisa lari atau HIIT, tergantung mood; kadang circuit training)
3. Rest 2x seminggu
Angkat beban masih prioritas, tp jgn melupakan kardio. Kombinasiin aja keduanya dan jgn lupa kasih jeda sehari/dua hari utk recovery!
Klo bisa, rest day-nya tuh active rest day, dg jalan kaki lebih banyak wkwk. Biasanya ini aku lakuin dg jalan kaki sepulang kerja 5โ6 km. Seruu!!
Kalian gimanaaaa?
guru les bahasa inggrisku spill website belajar gratis yg isinya daging semua ๐ญ
materinya pakai potongan film, sekarang tugasku disuruh nonton 1 clip film tiap hari buat latihan listening
Nessie Judge spill ada suami selingkuh dengan bukti foto video dewasa 15 halaman tapi malah gugat balik istrinya yang ternyata itu kasus adiknya sendiri, Naz Judge. dan anehnya pelaku menang dalam gugatan pengadilan. SAKITTT. bahkan sekelas keluarga Nessie Judge aja masih bisa kalah dalam persidangan dengan bukti sejelas dan sebanyak itu. hukum di Indonesia bener-bener rusak, korban selalu jadi korban sedangkan pelaku mendapatkan apa yang dia mau dan melanjutkan hidupnya seolah ga terjadi apa-apa