ダダ PTでAIや本が好きな人

理学療法士のダダです
AIの活用と、日々の気づきを発信中
#ダダラボ

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

【AI×理学療法】
魔法のような実用性を、あなたの日常に。 🪄✨

はじめまして、ダダ（@dada_diary2021）です！
13年以上の臨床経験を持つ理学療法士として、日々AI（Gemini/ChatGPT）と「全力で遊ぶ」実験室を運営しています。

🧪 何をしているアカウント？
AIが生成する最新の運動・セルフケア情報を、理学療法士の視点でガチ検証＆修正。「理論」だけで終わらせず、**【明日から本当に使える実践的な知識】**へ変換して発信します。

💻 特にこんな悩みを持つ方へ
デスクワークによる頑固な肩こり・腰痛
スマホ首や猫背などの姿勢改善
科学的根拠に基づいたセルフケアを知りたい

AIの無限の可能性（魔法）と、理学療法のリアルな知見を融合させ、新しい健康の形をお届けします。

日々の研究過程や実験結果は #ダダラボ で公開中！

ぜひフォローして、一緒に実験の続きを追いかけてみてください👇

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

何か困難があった時

『ラッキー大喜利をしてみよう』

お題
『今朝、寝坊して遅刻した。』

ラッキー、それはなぜ？

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

悩むのではなく
まず、考えて調べる事をやる🔍

それが行動です！

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

株式会社ジブンを設立🤣

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

責任というものの捉え方

❌責任と取る=懲罰を受ける
⭕️責任を取る=問題を解決する

責任という物の価値観が変わりました！

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

行動を起こす事、それは

『調べる力』の事である

まず行動しろの意味を、勘違いしてた！

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

世の中に求められてるところと、自分がやりたい事は違う！

そこのバランスを取りたい

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

最近悩みが多くて、まともに行動出来てないなと思い手に取った本です！

思いのほか、めっちゃ良かった。

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

投稿を続けるって難しいですね🤣

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

どお言う事？
何もしてないのに勝手に解除されてるのはなんで？

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

本当に天才ですね！

[西野亮廣(キングコング) @nishinoakihiro]

【ご報告】

経営者さん達の間で｢喧嘩をしてインプを稼ぐ｣が流行っていると聞きました。

自分も流行りにのろうと思ったのですが、あまり喧嘩とかしたくないので(※怒られるの怖い！)、｢喧嘩｣の次に人々が興味を持ちそうな｢謝罪(他人の失敗)｣のフォーマットを作ったところ、平均のインプが【800万】ぐらいになった。

インプ稼ぎに「喧嘩｣をするのもいいと思うのですが、どちらかというと｢謝罪｣をオススメします。

2026年8月21日
株式会社CHIMNEYTOWN
代表取締役 西野亮廣

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

ダダからのコメント：
理学療法士 ダダのコメントです。

AIの理論（腰の筋肉の固まりと血流低下）と解決案（就寝前ストレッチと寝具の見直し）は、正しいですが不十分です。

だから60点。

AIは「寝ている間の胸郭（あばら骨）のロック」と「お腹の奥の筋肉（腸腰筋）の短縮」が抜けています。

ダダの補足：
ステップ1：
朝痛い人は、睡眠中の浅い呼吸によりあばら骨が固まり、背骨の連動性が失われています。起き上がる前に仰向けのまま深呼吸をして大きくバンザイをし、胸郭を物理的に広げることで腰骨への負担を分散させます

ステップ2：
寝ている間に丸まった姿勢が続くと、お腹の奥にある腸腰筋が縮みっぱなしになります。布団の中で片膝を胸に抱え、反対の足先をまっすぐ下へ伸ばしてこの筋肉にテンションをかけてから起き上がると、腰のつっぱり感が激減します

AIの理論（腰の筋肉ケアと環境調整） ＋ だだの解決案（胸郭の可動域リセットと腸腰筋の伸展）

これで100点です。
試してみてください。
#ダダラボ #AIセルフケア #朝の腰痛

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

🤖Geminiに聞いたら
「朝起きた瞬間からズキッと痛い『起床時の腰痛』」を
直す最新理論を教えてくれた💡
理学療法士のダダが実践検証👨‍⚕️
AI理論は60点📉
残り40点は「睡眠中の胸郭の固さリセット」と「お腹の奥の腸腰筋の伸展」で完璧だ📈
毎朝ベッドから起き上がるのが怖い人は即試して🔥
（詳細はリプ欄へ）👇
#AIセルフケア #ダダラボ #AI共創実験 #理学療法士 #腰痛改善

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

Geminiからの解決案：
次に、Gemini（AI）が提案する

「一般的な解決策」はこちらです。
👇
ステップ1：
就寝前に腰をひねる軽いストレッチを行い、あらかじめ筋肉をほぐしておく

ステップ2：
マットレスなどの寝具の硬さを見直し、腰が深く沈み込まない環境を整える

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

若い時は体を痛めても、すぐに治るから体のケアを、あんまりしないけど

その際は、歳を重ねると大きく出てくるので注意して下さい⚠️

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

ダダからのコメント：
理学療法士 ダダのコメントです。
AIの理論（咬筋の緊張と首への波及）と解決案（頬のマッサージと歯を離す意識）は、正しいですが不十分です。
だから60点。

AIは「頭の横から繋がる筋膜の影響」と「舌の位置による顎と首の安定性」が抜けています。

ダダの補足：

ステップ1：頬だけを揉んでも食いしばりは直りません。顎の筋肉はこめかみから耳の上にある『側頭筋』と筋膜で強く繋がっています。耳の上の頭皮を両手で掴み、上に引き上げるようにほぐすことで、顎を強く噛み締める張力を根元から解除します

ステップ2：上下の歯を離そうとするだけでは、かえって口周りに力が入ります。舌の先を「上の前歯の裏側の付け根」にピタッとくっつけてみてください。舌が正しい位置（スポット）に収まることで、顎の関節が自然に安定し、連動して首の緊張がスッと抜けます

AIの理論（頬の局所ケアと意識づけ） ＋ だだの解決案（側頭部からの筋膜リリースと舌のポジション修正）
これで100点です。
試してみてください。
#ダダラボ #AIセルフケア #首こり解消

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

🤖Geminiに聞いたら
「無意識の食いしばりで起きる『エラ張りと首こり』」を
直す最新理論を教えてくれた💡
理学療法士のダダが実践検証👨‍⚕️
AI理論は60点📉
残り40点は「側頭筋からの筋膜リリース」と「舌のポジション修正による顎関節の安定化」で完璧だ📈
朝起きるとアゴが疲れている人は即試して🔥
（詳細はリプ欄へ）👇
#AIセルフケア #ダダラボ #AI共創実験 #理学療法士 #食いしばり

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

Geminiからの解決案：
次に、Gemini（AI）が提案する
「一般的な解決策」はこちらです。
👇
ステップ1：頬の筋肉（咬筋）を指の腹で優しく円を描くようにマッサージし、物理的な緊張をほぐす

ステップ2：日中、上下の歯が触れ合っていることに気づいたら、意識的に少し隙間を空けるようにする

[ダダ PTでAIや本が好きな人 @dada_diary2021]

AIの動向がわかってくるのか？
私はGemini派です！

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【オープンAI 経営幹部が相次ぎ退社】
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