dai

満身創痍

[めぐﾁｬﾝ😃season2‼️‼️ @omegudayon]

笑

[dai @dai_minicar]

@mittamami 脂質は何もメリットが無いってのが今の筋トレ界隈の常識だそうだ
タンパク質と炭水化物を適度に摂ってビタミンB群からアミノ酸を摂取するのが筋肥大の最短ルート
ただ体脂肪が減ると免疫に響くのでビタミンCとかも必要

[dai @dai_minicar]

リンコ出たー終わったーTideどっちでもいいやー

[メロソンーダ🍉 @mask_watermelon]

何も分かってねえな

男は晩飯にこっち出てくる方がテンション上がるんだわ

[dai @dai_minicar]

@mittamami いやマシンでもやる事一緒やねん

[dai @dai_minicar]

この2つは両立しないのもわかるよね？
体は生存本能的に筋肉要らん（多少減っても体は動く）脂肪が大事（皮下脂肪はエネルギータンク、内臓脂肪は腸活用）ってなるから有酸素運動で先に減るのは筋肉

とは言え脂肪がなくなると餓死するので程々に

[dai @dai_minicar]

わかってるようでわかってない事なんだけど
筋肉ってのは骨を動かす時に使う物なの

普段の動きには力を入れてる事はほぼ無い訳
これが有酸素運動なの

重たい物を持てばわかるけど骨が限界まで動いた時（伸ばす、縮める、捻る、上げる、下げる）に支えてるのが筋トレなの

んでそれを越えると怪我する

[dai @dai_minicar]

@mittamami 動けばええんよ動けば
胡座かいてお腹にやや力入れて猫背になるよう丸めて伸ばすを繰り返せば皮下脂肪なんて消える
ちょっと骨盤を寝かせるようにする（尾てい骨が地面に当たるようにする）のがミソ

[dai @dai_minicar]

@torio_kk キバがヤバい
小さくても刺した瞬間即毒注入
すげー腫れる
デカかったら俺ら即逝く

[amaman @AMAMAN]

娘が図書館で借りてきた絵本に戦慄が走る

[改造ゆうき人間 @ykitama]

定点カメラで異変を発見するゲーム『日本事故物件監視協会2』をプレイしてる奥様「なんか異変ある？」

横から見てる俺「スーパーロボット大戦外伝 魔装機神 THE LORD OF　ELEMENTAL！！！！」

[dai @dai_minicar]

やはりSFC版メタルマックス2は戦闘モードCが最高だ
そのうち動画作ってみようかな

[dai @dai_minicar]

@torio_kk 頭は自分の立場が上の時に下げるから効果を発揮するって荒巻課長が言ってた

[dai @dai_minicar]

やっぱり目の錯覚では無かったのか…
胸トラップしてネットの向こうにボール飛んでったらこっちに点が入ったのよね

[あんこもん @anko_monn]

バレーボール大会の一コマ
再現性に目をつぶれば最強の攻撃かもしれん……

#NTE

[dai @dai_minicar]

@mnm_clubot マジな話するとプランターでは

[じゃんぽ〜る西 @JP_NISHI]

カヒミ・カリィってこの歌い方で天下取ったのすごいよな。

[dai @dai_minicar]

ダイソーのメカアーツ
カッコイイね
オモシロカップとかキャラカーン思い出す
四脚とタンクも是非

[ジョウ（がっくん） @gkj_dqx]

@retro_game1979 1巻は最も多くて５種類あるといわれてます。3巻8巻は２種類ずつ。だけと思われてたんですが、最近11巻にもバージョン違いがあることに気づきました。　まだあるのかもしれない。。

[dai @dai_minicar]

とれて3日以内の国産新鮮たまごだけを使用したマヨネーズが1ヶ月経った