ダイエット情報ちゃんねる【今年中に痩せるぞ！】

三桁まで増えちゃった体重、半分にまで減らしたのに、
昨年からの自粛で10㎏もリバウント、
このままじゃマズイとダイエット再開しました。

ダイエットの格言や名言、適当につぶやいてます。

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食べたいから、食べた！やせたいから、食べない！
言い訳はしない！がんばる！がんばれ自分！

#ダイエット

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【カフェインには脂肪燃焼効果があります】

脂肪を代謝させる物質にリパーゼ と
いう酵素があるのですが、
カフェインにはリバーゼを活性化する
働きがありますので、
脂肪を燃焼しやすくしてくれます。

#ダイエット

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糖質制限でダイエット出来ると言われていますが、
糖質は人間の活��をサポートするのに
必要不可欠なものなので、
減らしすぎると活動に大きな支障を与えてしまいます。

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＃ダイエット

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ただ会いたいだけなのにそれが彼には伝わらなくて
面倒と思われてしまう。
寂しいなと思ってメールしても返事がないと
一気に不安な気持ちにかられる。
一言でも返事が来るだけで涙が出るほど嬉しくなる。

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便を出して体重が減ったからって痩せた訳ではないけど、
快便である事はダイエットにも重要！
腸が綺麗でないと栄養も上手く吸収できないんだって。
せっかく痩せても肌はボロボロ、
体も不健康になったんじゃ意味がないからね！

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恋人が出来ると生活が変わりますよね。
わたしはダイエットに励みましたが、
目に見える効果が出てきて、彼にも褒められ
周りの目も以前より温かくなったように感じました。

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【糖分が多いのは野菜にもあります】

野菜でも、果物並の糖分が
含まれているものもあります。
たとえば完熟トマトなんかは、糖分が多いです。
もし、トマトにマヨネーズなどかけて食べたら、
かなりの高カロリーになるので、
食べすぎには気をつけましょう。

#ダイエット

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ダイエットを始めるとまず目標〇kg！って
決めて頑張る人って多い。
でも無理なダイエットは一旦痩せてもリバウンドしがち。
緩く続けられるダイエットを探してみて！

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【果物の果糖は見過ごさないこ��】

果物はたしかにビタミンＣの量では野菜に
勝っているものもあるが、果糖という糖分が
かなり含まれており、果糖は体内に吸収されやすく、
肥満の原因になります。
缶詰の果物はさらに高カロリーです。
美容によくても食べすぎないように。

#ダイエット

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体重ばかり気にしないで。
筋肉のほうが脂肪より重いんで、運動を始めて筋肉付くと
見た目変化なくても体重増える事があるので！
焦って極端な食事制限はしないように。

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���ダイエット

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【脂肪になりにくい炭水化物はご飯です】

同じ炭水化物の中でもご飯は、
吸収のスピードが遅く、エネルギーとして
燃えやすく脂肪になりにくいという
メリットがあります。
ダイエット中の主食はなるべく
ご飯にしましょう。

#ダイエット

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ダイエットってイメージが大事！
漠然とダイエット期間を過ごすより、
理想のスタイルを目に焼き付けて、
鏡で自分との違いを確認。
凹むけど、頑張ろう！って思える。

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＃ダイエット

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【ストレスはダイエットの天敵です】

ストレスが原因で食べすぎてしまうのは、
無意識だから少々やっかいです。
ストレスが溜まったら、他で発散する方法を
見つけましょう。

#ダイエット

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自分がデブかどうかは自分で決めるのではなく、他人が決めるものだ。

#ダイエット

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【低カロリーの代表は海藻類です】

海藻類はいくら食べても太る心配はないが、
そればかり食べていると、栄養が
偏ってしまいます。
ほかの食品と混ぜ合わせてボリュームを出し、
食べる全体量のカロリーを抑えるのに役立てて
欲しいです。

#ダイエット

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「ダイエット格言ツイート」を読んで、
「ウケるwwww」ってリツイートする人に限って、
自分が陰で友人や知人に笑われてることには気付かない。

#ダイエット

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【半身浴だけで痩せるのは無理です】

半身浴は汗で水分が出るだけですので、
それほどの脂肪燃焼効果はありません。
ただ、汗を出すのにもカロリーは消費しますので
多少のカロリー消費はありますが、
大きく痩せるということはないでしょう。

#ダイエット

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本当は人生の中で一番���麗でいれるときに、
太ったままでは自分が可哀想すぎる。
誰のためでもなく、自分のために痩せよう。

#ダイエット