*زیاد فکر کردن* - Overthinking- بهآرامی در حال از بین بردن شماست.
آلن واتس، پس از ۴۰ سال تحقیق، به این نتیجه رسید که زیاد فکر کردن، ریشه پنهان تمام اضطرابها، تردید به خود، و نارضایتیهاست.
در اینجا ۶ درس از آموزههای او برای بازیابی ذهن آورده شده است :