Dの衝撃

40半ばで身体を鍛えます

[Dの衝撃 @daimonnji]

@SamuraiShibaJP イスラムでも緊急時は食べてOKって教義だからそこまで気にする必要はないですね。

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@hotarun33 実際にはここまで煽ったら危ない。ただめちゃくちゃ関係性ある客とかすげー理不尽な客とケンカしてるキャストはいるｗ

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@mroj0b 規則正しい生活ですね。あと比較しすぎないのも重要です。身長体重年齢性別仕事にもともとの筋肉量や代謝など人それぞれなので、焦ると変に食事制限とかしすぎて失敗します。この食事なら絶対太らない＆運動してるから100％落ちるってわかってる生活を続けていく。体重計も頻繁には乘らない。

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@YcAl52702 ほとんどが水分と食材が体内に残ってる重さですね。１日で栄養を吸収して１㎏も体脂肪や筋肉に変えるとしたら超人ですからｗ　糖質を多めに摂った場合水分の保有量も増えるそうで体重も増えやすいですね。

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@yakulutozuke 冷凍のお魚とかって最近のはおいしいですよ。焼けばいいだけ。重宝してます。

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@st_mm4 PFCバランスに沿った食事しようとすると結構な量も摂る必要あるので、自分の場合は「こんなに肉食えねえよｗ」ってなりました。そこで今までの食事のカロリーが炭水化物と脂質がめちゃくちゃ多かったんだと気づくわけです。

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@st_mm4 制限するというより　PFCバランスに沿った内容でたとえば２週間とかやってみたことありますか？あくまで経験談ですが、バランス整えた食事すると　それ以外のモノってあまり欲しなくなるんです。たぶん体内の環境が変わるからだと思われます。

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@Vxoa3vVUS257119 たくさん食べなくても　普通の量にしたほうが安定するんじゃないかと思います。　食べてもまた調整すればいいやくらいに思えるといいですね

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@st_mm4 運動してて身体が欲しているなら食べても大丈夫ですが、今めちゃくちゃ食べれるから　食欲は抑えられないって思いこんでる可能性あります。自分がそうだったのでｗ　ラーメンライス大盛　食べて　お菓子食べて　焼肉　とか普通に食べてて。やめられないと思い込んでましたよｗ

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@Vxoa3vVUS257119 明らかに制限しすぎかと思います。当然食べたくなりますよｗ　撮影前のモデルさんとかならわかりますが、この食生活を１年できないですよね。自分もやったことありますが、１００％リバウンドします…。しかも前より太ります

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@NicoleA18060980 エピソードの中に「めんどくさい」って文言入れちゃうあたりが　ああ…ってなる。ブリッジで「めんどくせー」って言ってるのに…

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@8com305 つきやすい人で　２～３か月と考えていいですよ。つきにくい人だと半年くらいかかるかな　って感じです。ただやってる内容によるのはどの骨格であっても影響あります　軽い内容なら当然効果が見えるのに時間かかるので

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@neofakkofu でも　そのおばあちゃん　栄養管理して生きてたら１５０まで生きるかもしれないじゃんｗ

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@djshxdyy 水道にも菌はいるし　食材も色んな過程でいろんな菌や汚れはついてる　もちろん健康に影響ない範囲だけど。それは気にならないんだ？　人って不思議ｗ

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@yaseru_mada デブとして同意。でも食べてないって意識はなかったですｗ　そりゃ太るよなぁって生活してました

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@8com305 それは個人差があるのと、どういう筋トレしてるかにもよるんですよ。　すぐ効果として出てくるって人は筋肉がつきやすい体質だったり、食事管理もできてたりなどいろんな条件が複雑に絡み合います。その上で筋トレで身体が変わってきたなって思えるのは多分２～３か月かかるでしょう一般的に

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@seikeinu 食ってます。ピザのLサイズ一人で食べたりしてました。