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カリビアンコムのクーポン配信！ゲーム 猫が好きです(／▽＼)
宜しくお願いします♪

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[373 @daison373]

東熱の報酬、ちゃんとくれるのかな？…無理か(笑)

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森且行選手。SG制覇おめでとうございます。

[373 @daison373]

SBSさん死んだの？つながらん・・・

[とーま @is11_03]

んー、Gさん厳しいなあ

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素人系アダルトサイトの天然むすめ、ダウンロード容量が作品の本数になりましたね。

ストリーミングプランの料金や日数が変更になってるし、うーん微妙ですｗｗｗ

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[373 @daison373]

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