40代から体を変える習慣｜筋トレ×バイク

40代｜通勤はバイク 週2〜3回筋トレ 低脂質・高タンパクを意識して体を変えた /トレ歴5年/
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[40代から体を変える習慣｜筋トレ×バイク @daisuke__1979]

40代。

・週2〜3回の筋トレ
・低脂質・高タンパクを意識した食事
・通勤はバイク

特別な才能なし。
無理しない形で、続けたら体は変わった。

筋トレ・食事・習慣を発信してます。

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@yoisho_app お疲れ様です！🔥
こちらこそ、一緒に高みを目指して頑張りましょう💪✨

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今日は宅トレ

コツコツ積み上げて、もっと丸い肩を目指す。

#筋トレ #肩トレ #筋トレ男子 #トレーニング #ボディメイク
#筋トレMEMO

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ここから絞っていく🔥

筋肉はなるべく落とさず、
余分な脂肪を削っていく。

目指すのは、
「デカくて絞れてる身体」。

ここからの変化を記録していきます💪

#筋トレ #減量 #ボディメイク #筋トレ男子

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46歳、まだまだ進化中💪
もっとデカく、もっと絞る🔥
#筋トレ #筋トレ男子 #ボディメイク #46歳 #継続は力なり

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背中、少しずつデカくなってきた💪

まだまだ理想には遠いけど、
コツコツ積み上げるのみ🔥
#背中トレ
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トレ後のご飯🍚
#高タンパク
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#筋トレ飯

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腕トレ💪
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鉄の塊を上げ下げしてきた💪
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#健康第一

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今日は背中トレしてきた💪

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今日も筋トレ筋トレ💪
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今日は背中トレ
#背中トレ
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今日は胸トレ
コツコツ積み上げ
#筋トレ
#40代

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本日は脚トレ🦵
トレ後のぶっかけそば！
#脚トレ
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#高タンパク低脂質

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腕トレしてきた💪
#腕トレ
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今日は肩トレ💪
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もっと筋肉増やしたい💪
#筋トレ
#筋肉

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今日は背中トレ💪
#背中トレ
#筋トレ
#継続は力

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今日は胸トレ💪
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#胸トレ
#40代

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背中少しは変わったかな！
でも理想の背中にはまだまだ
だなぁ💪

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今日は胸トレ！
ベンチ台空いてなかったから
ダンベルで追い込んだ💪

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