駄面タイダーヒロ

駄面タイダー・松六本博は改造人間である。彼を改造した食カーは、人びとの欲望を暴走させ、堕落の沼へ引きずり込む悪の秘密結社である。駄面タイダーは、己の人生を自らの手に取り戻すべく、日々平凡に闘っている。 これは、仮面ライダーに憧れた男による50代からの”変身”物語である。

[駄面タイダーヒロ @damentider]

駄面タイダーヒロ、参上！

壊れていく日常を”仕組み”で攻略
食カー（社会システム）の手の内を読み
怪人（欲望・悪習慣）を制御する

戦場は5K3S（人生の全8領域）
「分かっているのに崩れる」人へ

ヘーンシン、トォーッ‼︎

#駄面タイダー
#50代からの人生再建
#分かっているのにできない
#5K3S↓

[駄面タイダーヒロ @damentider]

もうすぐ40,000円

[駄面タイダーヒロ @damentider]

生活スクワット

▶︎6.16：220回 ／ 計37,687回
▶︎6.17：250回 ／ 計37,937回
▶︎6.18：250回 ／ 計38,187回
▶︎6.19：310回 ／ 計38,497回
▶︎6.20：360回 ／ 計38,857回
▶︎6.21：260回 ／ 計39,117回
▶︎6.22：240回 ／ 計39,357回
▶︎6.23：200回 ／ 計39,557回

222日目！

[駄面タイダーヒロ @damentider]

生活スクワット
2026.6.11-15（209-213日目）
▶︎6.11：240回／計36,237回
▶︎6.12：250回／計36,487回
▶︎6.13：430回／計36,917回
▶︎6.14：220回／計37,137回
▶︎6.15：330回／計37,467回

7ヶ月継続
「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#習慣化 #スクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー

[駄面タイダーヒロ @damentider]

6月15日は新月
月のリズムに合わせて剃髪

まん丸頭に
「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#月 #新月 #剃髪 #マンイドフルネス
#駄面タイダー #変身
##大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.6.6-10（204-208日目）
▶︎6.6：445回／計34957
 ▶︎6.7：310回／計35267
 ▶︎6.8：220回／計35487
 ▶︎6.9：170回／計35657
▶︎6.10：340���／計35997

36000回目前！
「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.6.2-5（200-203日目）
▶︎6.2：220回／累計33920回
▶︎6.3：160回／累計34080回
▶︎6.4：172回／累計34252回
▶︎6.5：260回／累計34512回

「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.6.1（199日目）
▶︎浅いスクワット330回／累計33700回

「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.5.31（198日目）
▶︎浅いスクワット400回／累計33370回

「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

5月の締めくくりは満月🌕
月のリズムに合わせて剃髪

剃り残し確認のために頭を撫でる
これが気持ち良い😊

まん丸頭に
「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#月 #満�� #剃髪 #マンイドフルネス
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.5.27-30（194-197日目）
▶︎5.27：300回／累計33370回
▶︎5.28：240回／累計33610回
▶︎5.29：240回／累計33850回
▶︎5.30：300回／累計34150回

「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

明日から6月
日曜日の朝散歩です

まだまだ緑の香り楽しめます😊
お気に入りの緑道と公園を満喫

「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #朝散歩
#5K3S #健康
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.5.24-26（191-193���目）
▶︎5.24：420回／累計32435回
▶︎5.25：455回／累計32890回
▶︎5.26：180回💦／累計33070回

出張初日にノルマ割れ
明日取り戻す！
「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.5.23（190日目）
▶︎浅いスクワット400回／累計32015回

今日も浅く小分けに
生活スクワット！

「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.5.22（189日目）
▶︎浅いスクワット280回／累計31615回

ここに誕生🐣
生活スクワット！

暮らしのスキマを埋めるスクワット
苛立つ待ち時間を運動機会に変換

「ヘ��ンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.5.21（188日目）
▶︎浅いスクワット280回／累計31335回

デスクワーク中心
日に数回、トイレ休憩を取る

このときこそ
スクワットチャンス

「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.5.20（187日目）
▶︎浅いスクワット310回／累計31055回

30,000超の今日、新境地を開いた
公共の場でのスクワット
これぞ公共ジム！

職場の踊り場でスクワット
「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.5.19（186日目）
▶︎浅いスクワット300回／累計29845回

朝6:00-夜9:00の日帰り出張
途中休憩のサービスエリアでも
スクワット！

トイレはスクワット用ジム

「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.5.18（185日目）
▶︎浅いスクワット475回／累計29545回

朝のうちに200回
その後細々と積み重ね
合計475回

30000回まであと少し…

「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

大事なルーティン【剃髪】

昨晩は新月
ただただ刃先と頭髪（頭皮？）に集中
マインドフル剃髪だ

まん丸頭に
「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#月 #新月 #剃髪 #マンイドフルネス
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ

[駄面タイダーヒロ @damentider]

気持ちの良い朝散歩でした

[駄面タイダーヒロ @damentider]

2026.5.17（184日目）
▶︎浅いスクワット250回／累計29070回

休日の朝、散歩しながら
あちらこちらで細切れスクワット

「ヘーンシン、トォーッ‼︎」

#朝活 #習慣化 #浅いスクワット
#5K3S #健康 #貯筋
#駄面タイダー #変身
#大人のライダーごっこ