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Damian F
@damianflt
Transformation naturelle. Je te montre comment construire un vrai physique. 🍬 -10% Prozis : DAM 📩
[email protected]
Nice, France
Joined July 2018
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Damian F
@damianflt
3 months ago
Le mec qui fait 3 sets à l'échec progresse plus que celui qui fait 10 sets mollement.
Damian F
@damianflt
3 months ago
Tu bois de l'alcool en étant dans le game? Dis la vérité 🍺
Damian F
@damianflt
3 months ago
J'ai arrêté de suivre les programmes 'optimaux'. Je fais ce que je kiffe. Résultat: je progresse plus.
Damian F
@damianflt
3 months ago
Personne viendra te sauver. C'est toi le héros de ton histoire.
Who to follow
altph
@lustaltph
ur typical filo guy
Hutch
@Fast_Fatty
Damian F
@damianflt
3 months ago
J'étais le gars qui se cachait à la plage. Aujourd'hui je suis le premier à enlever le t-shirt. 💪
Damian F
@damianflt
3 months ago
Arrête de stresser sur chaque repas. C'est la moyenne de la semaine qui compte.
Damian F
@damianflt
3 months ago
Quel conseil tu donnerais à quelqu'un qui veut perdre 30kg? J'en ai perdu 30. 👇
Damian F
@damianflt
3 months ago
C'est quoi l'exo que tu kiffes le plus? Le mien c'est le développé couché. 👇
Damian F
@damianflt
3 months ago
La règle: ✅ Moins de sets ✅ Plus d'intensité ✅ Vraies reps à l'échec ✅ Récup suffisante Essaie pendant 8 semaines. Tu me remercieras. 💪
Damian F
@damianflt
3 months ago
Intensité vs Volume: pourquoi tu fais probablement trop de sets (Ce que j'aurais aimé savoir avant) 🧵👇
Damian F
@damianflt
3 months ago
6/ Comment savoir si t'es intense? Si t'arrives à faire une 4ème set aussi bien que la 1ère → t'as pas poussé assez. Les dernières reps doivent être DURES.
Damian F
@damianflt
3 months ago
La discipline c'est faire ce que t'as pas envie de faire. Et le faire quand même.
Damian F
@damianflt
3 months ago
Si t'es encore frais après ta séance, t'as pas poussé assez fort.
Damian F
@damianflt
3 months ago
Upper/Lower ou PPL? Moi c'est Upper/Lower depuis 2 ans. 🏋️
Damian F
@damianflt
3 months ago
Tu veux être gros? Soulève gros. C'est pas plus compliqué.
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