Damar

Man jadda wa jadda

[Tema @magnoworks]

@tuisney Orang yg hidupnya stress banget ya bgn, sedikit aja hal ga sesuai dg keinginan dia, langsung ke trigger, walaupun itu hal sepele.

Ironisnya orang ini memperingati maulid nabi, tapi gagal meneladani sifat dan karakter Beliau. Contoh nyata yang beragama hanya sekedar seremonial

[Random Warfare Worldwide @RWWReborn]

Warga Lampung, Jakarta, dan Surabaya, apakah sudah siap melihat kapal induk pertama Indonesia, bersandar (dan juga dioprek 😂) dengan bendera merah putih berkibar? Makin penasaran apa saja yang masuk ke dalam "paket modernisasi" kapal induk satu ini, serta penghuni masa depannya.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Saat menghadapi masalah, pria lebih condong ke pola fight or flight atau withdraw, dimana pria lebih jarang mencari dukungan sosial dan malah berusaha menyelesaikan masalahnya sendiri.

Hal ini berbeda dengan perempuan yang cenderung melibatkan orang lain saat menghadapi masalah atau disebut juga tend-and-befriend, misalnya dengan bicara, hingga mencari dukungan emosional.

Tapi balik lagi, hal ini gak bisa digeneralisir untuk semua pria dan wanita ya.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Biobehavioral Responses to Stress in Females: Tend-and-Befriend, Not Fight-or-Flight

[Яizal do @afrkml]

Tau nggak?
Banyak penelitian tuh ngerangkum, klo mau usia kita panjang dg risiko penyakit kronis rendah + tubuh tetap bugar meski menua.

Intinya jaga 6 ini:
1. Gk ngerokok
2. Jaga BB sehat, lingkar perut normal
3. Rutin olahraga, g males jalan kaki
4. Pola makan teratur, gizi seimbang
5. Tidur cukup 7–9 jam/malam & kurangi begadang
6. Stres terkelola dg baik, gampang bersyukur, enjoy life

Yg paling susah menurutmu yg manaaa?

[Kr @karirfess]

Ada yang nanya gini di threads..

“Buat orang Indonesia yang pertama kali traveling ke Eropa, apa saja unwritten rules yang perlu diketahui?”

Jawabannya ternyata banyak banget. 😭

Pertama, jangan terlalu kelihatan seperti turis. Pakai pakaian yang wajar, jangan terlalu mencolok, dan kalau jalan jangan celingukan sambil pegang HP terus.

Waspada copet. Terutama di area turis seperti Paris, London, Barcelona, Milan, dan kota-kota besar lainnya. Copet sering bekerja dalam kelompok: ada yang mengalihkan perhatian, sementara yang lain mengambil barang. HP sebaiknya pakai wrist strap, tas diselempangkan di depan, atau gunakan money pouch yang disimpan di balik pakaian.

Terus, ada aturan kecil yang penting:
- Eskalator: kanan untuk berdiri, kiri untuk yang mau berjalan cepat.
- Jangan berisik atau bergerombol sampai mengganggu orang lain. 😭
- Jangan merekam sembarangan, terutama kalau ada anak kecil.
- Jangan meludah atau membuang dahak sembarangan.
- Kalau batuk, tutup dengan siku bagian dalam.
- Biasakan bilang please/thank you, atau gunakan bahasa lokal kalau bisa.
- Di transportasi umum, prioritaskan kursi untuk lansia, ibu hamil, atau orang yang lebih membutuhkan.
- Bawa cash pecahan kecil dan koin, karena beberapa toilet umum masih berbayar.
- Jangan sembarangan mengeluarkan HP di tempat ramai, terutama di kawasan wisata.
- Kalau masuk restoran, sebaiknya jangan membawa makanan atau minuman dari luar.
- Kalau butuh toilet, cari toilet umum gratis. Kalau tidak ada, kadang bisa masuk bakery/cafe dan membeli sesuatu.

[sipalinglogistic @sipalinglogstic]

Halo teman-teman!

Kami lagi bikin series artikel tentang Warehouse End-to-End Process Fundamentals.
Kalo kamu mau paham alur gudang dari A sampai Z? Nah di rangkaian artikel ini kita bahas step by step.

Silakan baca, lalu mohon like dan repost yaa, terima kasih :)
https://t.co/rx615TP1cz

[Flora.Forensik @faizcazika]

Wah, izin nambahin fun fact yang agak nyesek soal anggur sultan ini ya bang😅

Shine Muscat ini aslinya murni hasil riset ilmuwan Jepang selama lebih dari 30 tahun. Tapi ada plot twist tragis sih menurutku , jadi Jepang telat mendaftarkan hak paten internasionalnya.

Akibat kelalaian ini, bibitnya secara legal melenggang bebas ke Korea Selatan dan China. Kedua negara itu langsung gaspol budidaya massal dan ekspor ugal-ugalan ke seluruh dunia dengan harga yang jauh lebih murah.

Hasilnya? Jepang cuma bisa gigit jari kehilangan potensi royalti triliunan rupiah karena varietas masterpiece-nya 'dirampok' secara legal wkwkwk. Ilmuwan yang neliti 30 tahun pasti nangis di pojokan sih ini😭😭

[Fauzan Muhajir 𝕏 @fauzanmuhajir]

Persoalan topik “diprovide” & “mokondo”itu gak relate kalau udah nikah & sama-sama punya mimpi.

In my case, my wife will relocate ke Jepang for good dalam waktu 4 bulan ke depan to chase her dreams 🇯🇵

I fully support from zero to one. That’s my responsibility as a husband to support my wife's dreams. Proud husband moment.

For us, providing & funding the journey itu kewajiban dan tanggung jawab seorang suami.

In other side, my wife punya hak penuh buat punya ambisi, aktualisasi diri, dan kejar mimpinya setinggi mungkin.

Marriage is not about only financial transaction, it’s about strategic partnership.

At this stage, we don't talk anymore about 'siapa yang provide’, ‘siapa yang ntraktir’ atau bahkan sebutan 'mokondo', but we talk about how we can enable mimpi satu sama lain.

We talk about dreams, shared vision, and building our future together.

But again, mau milih jadi independent career woman atau mau fully provided, both are completely valid.

Choose your own life, and more importantly, find the right partner who aligns with your vision. Cheers! 😊��✨

[WatchmenID @WatchmenID]

akan selalu jadi jawaban terdepan

[fuji @fujikaize]

minta doanya teman2, air laut di Labuan Bajo juga makin surut pasca gempa tadi pagi 🥺🤲🏻

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Ini adalah 𝗯𝗲𝗸𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗸𝘀𝗶𝗻 𝗰𝗮𝗰𝗮𝗿 𝘀𝗺𝗮𝗹𝗹𝗽𝗼𝘅, penyakit yang sudah tidak ada lagi di dunia ini dan menunjukkan keberhasilan vaksinasi.

Smallpox merupakan infeksi dengan angka kematian mencapai 30%. Saat ini vaksinasi smallpox sudah tidak lagi dilakukan karena penyakitnya sudah tidak ada.

Satu vaksinasi lagi yang bisa memunculkan bekas luka seperti ini adalah 𝘃𝗮𝗸𝘀𝗶𝗻𝗮𝘀𝗶 𝗕𝗖𝗚 𝘂𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵 𝗧𝗕, coba deh cek bagian atas lengan kanan kalian ada bekas seperti itu atau tidak, biasanya disuntikkan di sana.

Bekas luka pada kulit tersebut disebabkan oleh infiltrasi sel imun ke kulit untuk membunuh sel terinfeksi, sehingga menyebabkan kerusakan pada lapisan kulit. Pembentukan jaringan parut untuk 'menambal' kerusakan tersebut menyebabkan jaringan parut yang khas seperti pada gambar di bawah.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
The mark of success: The role of vaccine-induced skin scar formation for BCG and smallpox vaccine-associated clinical benefits.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Pernah ngerasain brain fog?

Susah fokus, gampang lupa, kerja jadi lemot padahal udah tidur cukup. Banyak yang cuma dianggap "capek biasa", padahal ada penjelasan biologisnya, dan ada juga cara memperbaikinya.

Yuk kita bahas!

Salah satu strategi yang paling konsisten untuk mengatasi brain fog adalah olahraga aerobik, seperti lari, sepeda, atau berenang.

Mekanismenya lewat BDNF (brain-derived neurotrophic factor), semacam "pupuk" untuk sel saraf. BDNF membantu sel saraf tumbuh, membentuk koneksi baru, dan memperkuat sinyal antar bagian otak. Ini adalah proses yang penting banget untuk fungsi kognitif kayak fokus, memori, dan kecepatan berpikir.

Nah, saat kita olahraga aerobik, tubuh meningkatkan produksi BDNF dan itu berkorelasi dengan perbaikan fungsi kognitif.

Yang perlu dicatat, efeknya gak instan kayak minum kopi. Ini butuh konsistensi. Manfaatnya muncul dari kebiasaan yang dijaga dalam jangka waktu tertentu.

Jadi kalau lo lagi ngerasa otak "berkabut," susah konsentrasi, lambat mikir, atau gampang lupa, coba deh mulai dari yang paling terjangkau yaitu gerakin badan secara rutin.

Semoga bermanfaat.

[Inka Midorima @alinkazuomi]

@karirfess Temen saya pernah satu gerbong ama org yg lagi selingkuh, aduh mo cerita panjang bgt intinya dia tau klo mereka slengki krn mereka ngobrolin pasangan masing2 trus abistu bermesraan. Syitlah kalian yg pada gk setia sm pasangan, jadilah bahan bakar neraka yg kekal dan abadi 👎

[Belajarlagi @belajarlagiHQ]

Ini bener dan ada penelitian secara ilmiahnya juga. Tapi, di penelitian itu ga nyebutin angka presentase, apalagi sampe 95%.

Jadi, ada salah satu video TED Talks dari Derek Sivers yg judulnya: Keep Your Goals to Yourself.

Sejak 1926 riset psikologi berulang kali ngebuktiin bahwa: memberitahu orang lain tentang goals justru membuat kemungkinan tercapainya lebih kecil.

Beliau ngejelasin kalo kita ceritain goals ke orang lain akan ada efek puas atau senang yg bikin seolah-olah tujuannya selangkah lebih deket, padahal idealnya kita baru merasa puas setelah bener2 selesai dan dapetin goals tersebut.

Tapi saat kita cerita goal ke orang lain dan dapet pengakuan dari mereka, psikolog nyebut ini sebagai fenomena "social reality", di mana pikiran kita jadi tertipu, ngerasa seolah tujuan itu sudah tercapai, bikin motivasi untuk kerja keras yg sebenarnya jadi berkurang.

Makanya, sebaiknya kita ga cerita planning atau goals besar apapun ke orang lain. Kalopun harus cerita, cara penyampaiannya harus difilter yg ga bikin kita gampang puas. Misal👇
Bukan: "Gue mau lari maraton di LN!"
Tapi: "Gue harus latihan 5x seminggu dan nabung 2x lipat buat maraton, kalo bolong gue harus kejar sendiri."

[Iim Fahima Jachja @iimfahima]

Lingkungan itu membentuk habit. Sooo powerful.

Gw konsisten olahraga dari sejak anak-anak sampe sekarang 48 tahun.

Dari mulai bela diri, running, jogging, yoga, gym, renang dan 10.000 steps/day (kalo itu dianggap olga).

Bisa konsisten karena sejak kecil dibiasakan ortu.

Alm nyokap rutin senam dan renang, bokap yaaaah namanya mantan tentara ya kebayang latihannya kayak apa. Sampe umur 80 beliau masih menyelam 😁.

Kakak-kakak gw semua juga doyan olga. Pada masanya mereka atlet bela diri.

Anak-anak gw sekarang juga atlet. Nduk dulu atlet wushu, adeknya sekarang joining jujitsu.

Alm eyang kakung dulu juga dikenal sebagai ulama yang sekaligus atlet jalan cepat dan maen bola juga. Yang bawa obor PON pas lewat Kendal 😁.

Sekarang gw olga bisa 4-10 kali/week.

Yang belum rutin, starts small, gw bilang.

Ada kok 7 minutes exercise, cobain aja itu dulu. Kalo udah rutin seminggu, bikin jadi 10 minutes.

Trus lanjutkan sebulan, dst ...

***

Kalo ada satu habit yang wajib diturunkan ke anak cucu, gw bilang sih salah satunya ya olahraga.

[F1 Speed Indonesia @f1speed_indo]

🚨 TERKINI - LANDO NORRIS AKHIRNYA RAIH KEMENANGAN PERTAMANYA MUSIM INI!

Sang juara dunia akhirnya bersinar 🔥🔥

[F1 Speed Indonesia @f1speed_indo]

🚨 Meski start P7 karena penalti dan performa Mercedes yang tak optimal sepanjang akhir pekan, Kimi Antonelli tetap bisa maksimalkan hasil balapan dengan finis di podium ketiga.

Antonelli tetap finis di depan Lewis Hamilton dan George Russell untuk lebarkan jarak poin di klasemen.

[Pocong @SudutTakKasat]

Bayangin, tanganmu diborgol, kakimu diiket, terus kamu diceburin ke waduk. Ngga ada yang liat seberapa tersiksanya kamu waktu air mulai penuhin paru paru. Ngga ada yang liat seberapa putus asanya kamu waktu matamu masih bisa natap matahari dan langit biru, tapi kamu sadar, kamu ngga bisa ngapa ngapain. Alm Bapak Sumarna, security Waduk Jatiluhur yang meninggal. Dia meninggal karena berupaya membubarkan kerumunan anak muda tapi dia dilakban dan diceburkan ke waduk. Jasadnya baru ditemukan jam 11.00 Katanya para pelaku masih SMP

semoga seluruh pelaku segera ditangkap dan diproses sesuai hukum yang berlaku. @prabowo @ListyoSigitP @DivHumas_Polri @DediMulyadi71 bantu di followup bang budi @BudiBukanIntel

[Sipitung @Sipitungscbd]

Dari sekian banyak tipe orang tua murid les, yang paling enak diajak kerja sama menurutku ortu siswa Chindo.

Mereka nggak masalah bayar lebih, anaknya juga boleh ditegasin, naik harga pun biasanya santai asal hasilnya kelihatan. Komunikasinya enak, tempat belajarnya rata-rata nyaman, dan sama-sama punya semangat tinggi buat pendidikan. 😁

Kalau aku lihat ada anak yang potensinya besar dan didukung penuh sama orang tuanya, rasanya nggak bisa setengah-setengah.

Kalau nilai rapormu bisa 9, ngapain puas di 8? Kalau bisa bagus di semua pelajaran, kenapa cuma fokus di Matematika, Science, atau English aja? 🙏🏻😊

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

FAJAR/FIKRI JUARA CHINA OPEN 2026!!!!!

✅Back-to-back juara China Open Super 1000
✅Back-to-back final dan juara di BWF World Tour 2026
✅Back-to-back memukul No.1 Dunia Kim/Seo🇰🇷 di final
✅Gelar pertama Indonesia di Super 1000 tahun ini

Defense luar biasa. Fighting spirit luar biasa. Pukulan nolob luar biasa. Antisipasi dan return servenya luar biasa.

Fajar/Fikri🇮🇩, LUAR BIASA!!!!