지젤(aespa)이 공식 브이로그에서 공개한 실제 운동&식단!
“헬스 가는 시간이 너무 행복하다”
운동 : 스트레칭 → 천국의 계단(두 계단씩 + 다리 차기) → 스미스머신 힙 운동 → 밴드 사이드워크 → 소미와 커플 복근
식단 :
아침 - 애사비 + 아몬드5 + 토마토5
점심 - 순두부 카프레제
저녁 - 낫또 김밥
혈당 관리 + 단백질 위주로 즐기면서!
최근 지젤이 “ADHD로 식욕 줄어 10kg 빠졌다”고 솔직히 밝힘
꾸준한 습관이 진짜 비결!
스트레칭 필수! 친구랑 하면 더 재밌어요!