dan325@若年死別者のためのグリーフ情報 griefportal.net

妻を癌で亡くしました｜#若年死別 経験者｜愛する人の喪失や死別による悲嘆（#グリーフ）について発信｜哀しみから愛を学ぶ｜
note： ：

[dan325@若年死別者のためのグリーフ情報 griefportal.net @dan3256]

note を更新しました。今回は私のこれまでのグリーフワーク、グリーフプロセスをまとめた有料版となります。
正直に言うと、当時の私自身が知りたかったことをすべて書きました。

有料（2,980円）ですが、冒頭は無料で読めます。

死別後のあなたに起きること、そして、これからあなたができること｜dan325 @dan3256 https://t.co/Ewppgl1qui

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仕事は少し休ませてもらった分、職場では明るく振る舞っている。
仕事中に突然やってくる哀しみにも必死に耐えている。
同僚の家族の話は無視できないから愛想笑いを繰り返す。
帰宅するとドッと疲労感が襲ってくる。

なのに全然眠れない。

周囲が悪いわけじゃないけど、この状態がいつまで続くのか分からない。

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「あっ、今いたよね？」と感じる事があります。

この感覚は体験しないと分かりません。言葉で説明できない。でも確実にいたと感じる。
しょっちゅうある訳ではなく本当にごくごく稀ですが、確かに感じる時がある。

そういう時は「ああ見守られてるんだな」と嬉しくもあり、また切なくもなるのです。

そういう経験を何度かすることで、愛する人はいつでも自分のことを見守ってくれているんだなと確信することができ、その確信がより強くなると私たちは前を向くことができるのです。

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親が死んでも子どもが死んでも、配偶者が死んでも、誰が死んだって哀しいのは当たり前なのに。

哀しみの深さはそれぞれ違うし、回復（定義による）だって違うのだから、そんなものは自分のペースでいいじゃん。

何でそれを強制するんだろう。
本当に意味が分からない。

哀しむ人はずっと哀しむし、そうじゃない人もいる。ただそれだけのことなのに、それを単純に受け入れられないだけだと想う。

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グリーフワークは手段がフォーカスされがちだけど、どちらかというとそのプロセス自体の視点の移動や認知の変化が重要であって、そのための様々な手段であるということを理解しないと「気が紛れるから仕事/勉強した（という手段）」などになってしまいます。

そうすると、「仕事/勉強を一生懸命すると哀しみが無くなる」みたいなズレた解決法（解決してないけどね）がフォーカスされ、独り歩きすることになったりして、何も得られなかったりするので要注意です。

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「このままじゃ、来年も再来年も何も変わらないよ？そんなことをあの人が望んでいると思う？」

そういう励ましの言葉、害でしかない。

全く意味不明。来年も再来年も変わらないわけがない。経年による変化は必ず起きるのだ。人間は必ず変化している。他人からは見えないだけで、内面のふり幅は常に大きく、大きな変化に対応しようと必死にもがいている。

そして「あの人が望んでいる」という勝手な決めつけ。
そんなもん、望んでいるかいないかなんて誰も分からない。

なのに、どうして故人を出すのだ。

望んでいないのは故人ではなく、あなただろう。

面倒くさいのでいちいちそんなことは言わないし反論しないが、腹の底ではずっとそう想っている。

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グリーフは生と死の間に橋を架ける行為なのかもしれない https://t.co/4GusRsmVWP #死別 @dan3256より

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今でも強く感じるんです。

何の証拠もないし、何の確証も無いけど、絶対に妻の魂と繋がっているということ。

言葉では説明しきれないけど確信がある。これだけは今まで一度ブレた事ない。

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•あの夏の花火大会が最後だった
•あの暑い日に2人で食べたかき氷、美味しかったな
•あの年のキャンプは天気も良くて最高だった
•あの日は体調悪くて残念ながら旅行行けなかったんだよな

イベントは出来ても出来なくても、どちらも遺族の心に残る。想い出すたびに涙が出る。

グリーフワークで想い出を語ることは悪いことではない。何度も何度も語るうちに気づくことも。

「確かあの時こんなこと言ってたかも…」そんな一言で救われることもある。

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辛い日々があるのはあの人を忘れないため。
苦しい時間があるのはあの人を強く想うため。
幸せな時間を想い出して涙するのは、その時間が真実だったから。

そして今こそ、心の底からありがとうと伝えたい。

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飲みすぎたっていいし
夜更かししたっていいし
朝までカラオケしたっていいし
食事に気を遣ってもいいし
スポーツしたっていいし
映画を見たっていいし
ドライブしたっていいし
何したっていいんだよ。

それが今、本当に心からやりたいと想うことなら。

「死別体験者は不幸じゃないといけない」なんて想い込みや既成概念なんて壊してしまえばいいんだ。

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note を更新しました。今回は私のこれまでのグリーフワーク、グリーフプロセスをまとめた有料版となります。
正直に言うと、当時の私自身が知りたかったことをすべて書きました。

有料（2,980円）ですが、冒頭は無料で読めます。

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あなたはすでに頑張ってる。
あなたはこんな状況に関わらず生きている。

それだけで素晴らしいことなんだ。
それだけで立派なことなんだ。
もがいてもがいて、苦しんでのたうち回って、それでも今生きている。
涙でぐちゃぐちゃになっても生きている。

それだけでいい。
それだけで立派なんだ。
自分を誇りに想おう。

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逢いたいと想っても逢えない。
話したいと想っても話せない。
聞きたいと想っても聞けない。
触れたいと想っても触れない。

これが「愛する人を喪失する」ということです。

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経験していない人には絶対に分からない。
それは排他的な意味ではなく、そのままの意味でしかない。

哀しみという感情は奥が深い。愛情と比例して大きくなるから。

光が強いとその分影も濃くなる、ということだろう。
独りなると、その「影の濃さ」をより実感するのだ。
影が濃い分、光を想うと眩しくて目があけられない。
時には、影の中にいる時間が長くなると、光に近すぎてはいけないと想うことさえある。

大切な人の存在が光だとしたなら、その光は完全に失われてしまったのだろう。

一番怖いのは、その光の中にいた感覚を失うことであり、そこに自分は相応しくないのだと定義してしまうことだ。

しかし、実はそうではない。

光は、大切な人だけが放っていたのではなく、ずっと二人で放っていたことに気づかなければならない。二人でなければまばゆい光を作り出すことはできなかったのだ。

だから、光から離れてしまったのではない。影の中にいるわけでもない。
自分の中にもまだ光がある。
今はただそれに気づいていないだけなんだ。

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自らの人生において大切と想える人が、自分のことも同様に大切だと想ってくれて、お互いに支えあう関係性だった場合、そこには目には見えないけれど強固な「絆」が存在する。

そして、その絆はお互いへの全幅の信頼で構成されていて、またその絆は決して途切れることはない。

大切な人が死を迎えたとしてもその「絆」は弱まることは無いが、お互いを信じられなくなってしまうと「絆」は弱体化する。

生きている時には、お互いの意思の確認や意思疎通は簡単に出来たが、死別後にはそれができない。相手の声が聞こえない。

だから不安になる。絆が途切れてしまったように想うことさえある。

しかし家族として何年も過ごしてきた相手が亡くなったからと言って、そんなに簡単に「はい、終わり」ということにはならないのは冷静に考えればわかることだ。

自分を信じること、そして相手を信じることだ。

今はお互いに離れた場所にいるかもしれないが、それもやがてまた巡り合うことが必然だとするなら、今は慌てずに「絆」を信じていればいい。

[dan325@若年死別者のためのグリーフ情報 griefportal.net @dan3256]

「自分の命と引き換えに妻を助けてください。自分が彼女の代わりになるので彼女を元気にしてください。それが無理なら半分でもいいので自分に病気を分けてください」

この取引は何度も何度も何度も、何度も願った。
しかし決して叶うことはなかった。

そして今、自分はのうのうと生きている。

[dan325@若年死別者のためのグリーフ情報 griefportal.net @dan3256]

この曲は私自身がグリーフの真っ只中にブログの読者さんに教えてもらいました。

何度も何度も聞いてそして涙を流しました。この曲を聴くと実は今でも涙してしまいます。ご存知の方もそうでない方もぜひ聴いてみてください。

https://t.co/23GBULIq1E

[ゆずぽん@みんな ウソをごめん🧡🏝️🌈 @Yuzu_wanco03]

@dan3256 言葉にならない気持ちをdanさんのポストが救ってくれます
いつもありがとうございます
経験者になる前にグリーフを知っていたらもっと大切に丁寧に向き合えていただろうなと悔やまれてなりません…

[dan325@若年死別者のためのグリーフ情報 griefportal.net @dan3256]

ゆずぽんさん、こちらこそコメントありがとうございます。少しでもお役に立てているなら、自分のあの苦しかった時間も報われる気がします。

また、ホントにそうなんですよね。経験する前に知っておきたかったことばっかりなんです。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします！

[ゆずぽん@みんな ウソをごめん🧡🏝️🌈 @Yuzu_wanco03]

@dan3256 言葉にならない気持ちをdanさんのポストが救ってくれます
いつもありがとうございます
経験者になる前にグリーフを知っていたらもっと大切に丁寧に向き合えていただろうなと悔やまれてなりません…

[KANEko @311Lexxx]

@dan3256 この一年、数々の言葉にどれだけ救われたことか
自分の気持ちを整理出来たのもdanさんのおかげです。乗り越えられなくても受け入れることは出来る。
その意味がよく分かりました。