DandyMan

20キロの減量、リバウンド無し→ 1ヶ月で見違える程見た目が変わり1年で人生が変わりました。 #ファッション #フィットネス #スタイリング #筋トレ #ダイエット #コーデ #オシャレ #筋肉 #鍛える方法 #パーソナルトレーナー #痩せる #ジム #鍛える方法 #かっこよくなる方法 #かっこいい #ケト

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さてここから本気減量スタートです。
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腕を効率的に大きくする動画近々アップします⤴️見逃さないでください😉

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東京のモスクに行ってき��した。

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最近の背中様子です。いかがでしょうか？

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@Go0vOn 女性としては少し脂肪あったほうがいいですよ😉
凄い太ってたらぜんぜん20キロ減らせますよ。
でもそのあとから落とすのが辛いですようね〜

プチ断食で20キロ落とすてからさらにケトやったら筋肉も戻しつつさらに頑固の脂肪が落ちました。

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@Go0vOn 素晴らしい！！
もう落とさなくていいなじゃない？

私も20キロ1ヶ月で落としました。

ケトがいいです。
筋肉残しつつ脂肪減らすことできます

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@chiyu_yasetai そうなんです。
カロリー制限すると代謝が落ち、いつかカロリー増やすとすぐにリバウンドします

代謝を下げないため十分なカロリーをいいタイミングで取ることによってリバウンドせず痩せられます
��考は正しい方法プチ断食やケト、
もしくは同時に両方を行う

ポイントはホルモンにバランスです。

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@chiyu_yasetai 運動より、やカロリー制限より、食べる物を調整することですぐ残りの脂肪落ちます‼️😉😉

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@nnukTM @YouTube 今度いつかジム行こうね😉

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