Dan Hampl

👨‍👩‍👧‍👧🏋🏻‍♂️🥾🎒🏃‍♂️🚵‍♂️🏄🏻‍♂️⛷👣☕️🥩🧳⚓️📚🎧🎞...a k tomu všemu taky dlouhodobý boj s “revmatoidní artritidou” 🤪.

[Dan Hampl @danhampl]

Nikdy není venku tak ošklivo, aby nešlo jít ven 🤗.
Slabé mrholení a +8°C.
#morningrun #neuss #germany 🇩🇪

[Dan Hampl @danhampl]

@michal_kudrna I v Holandsku 🇳🇱 bylo dnes ráno příjemných 11°C ☀️.

[Dan Hampl @danhampl]

@michal_kudrna Čtení, které mi zpříjemnilo ráno, děkuji 🙏.

[Dan Hampl @danhampl]

V Rotterdamu je výskyt Skotského náhorního skotu 🐂🐮 v parcích obvyklé a jsem vždy rád, když je tam potkám 🤗.
.
#highlandcattle #spijkenisse #rotterdam #netherlands🇳🇱

[Dan Hampl @danhampl]

Opět v práci 👷🏻‍♂️⛴️🇳🇱.

[Dan Hampl @danhampl]

@kecinzer Nenech se nachytat, jako se to stalo mě.
Odsouhlasil jsem na iP16Pro dnešní aktualizaci 26.7 🤪.

[Dan Hampl @danhampl]

@fitness_kytarak Souhlasím a v rámci tzv. “Great Gama Protocolu” od @pavelmacek sám velmi rád praktikuji.

[Centrum osobniho rustu Usti nad Labem @JanaHamplova]

Profesní rozvoj je součástí naší práce.

Tentokrát jsme se v Praze potkali s kolegy, sdíleli zkušenosti z praxe a objevili nový přístup, ve kterém vidíme zajímavý potenciál pro podporu wellbeingu našich klientů.

#vzdelavamse #wellbeing #koucink #worklifebalance

[Dan Hampl @danhampl]

Poněkud věští kolega 🛳️ u nádraží 🚂 v Amsterdamu 🇳🇱.
.
#carnivallegend #amsterdam #netherlands

[Centrum osobniho rustu Usti nad Labem @JanaHamplova]

Navenek všechno zvládáte.
Uvnitř už možná jedete na rezervu.
Vyčerpání se často netýká těch, kteří nezvládají. Přichází k těm, kteří dlouho nesou odpovědnost, starají se o druhé a fungují navzdory únavě.

🌿 Bezplatné online setkání:
Co dělat, když jsem na hraně svých sil

[Dan Hampl @danhampl]

Aaaaamsterdam 🚶🏻‍♂️🎶🌷🚲🚤🧀🌞☕️🇳🇱.
.
#amsterdam #netherlands

[Dan Hampl @danhampl]

Zpátky na trati 🥳🤩,
poutní cesta Říp->Blaník, úsek Sázava-Český Šternberk 🧑‍🧑‍🧒‍🧒🥾🎒.

[Dan Hampl @danhampl]

@PetrJilg Naprostý souhlas 🌞🤗 (dnes 👫🏻🥾🎒 Ústí nad Labem - jezero Milada 🌊 a kopec Jedovina ⛰️).

[Pavel Macek @pavelmacek]

Sinister Couple

Pavel Tsatsouline created the Sinister challenge in Kettlebell Simple & Sinister:
100 one-hand swings + 10 get-ups.

The standard:
10 sets of 10 one-hand swings in 5 minutes — 10 swings every 30 seconds.
Then 1 minute of rest.
Then 10 get-ups in 10 minutes — 1 rep every minute.

The load:
Ladies: 32 kg swings, 24 kg get-ups
Gents: 48 kg swings and 48 kg get-ups

My wife Justyna accomplished the Sinister challenge at 59 kg (130 lb) bodyweight.
I did it at 68 kg (150 lb).

StrongFirst methods work.
Learn the technique.
Practice with patience.
Keep lifting.
Then step up and own the challenge.

@BeStrongFirst

#strongfirst #simpleandsinister #sinister #kettlebell

[Dan Hampl @danhampl]

@michal_kudrna @PetrJilg Záleží dost na tom co s tím budeš cvičit.
Já v roce 2018 kupoval rovnou “ušlechtilou” RKC Kettlebell a startovací váhu 16kg. Mezitím jsem pořídil dost dalších, ale ta 16kg byla do začátku fajn.
Odkaz: https://t.co/p3UcY22BgU

[Dan Hampl @danhampl]

@michal_kudrna @PetrJilg Ve StrongFirst komunitě se traduje, že kvalitní Kettlebell se nevlastní, jen se opečovává a předává z generace na generaci. Tady to vidím obdobně 😁.

[Michal Kudrna @michal_kudrna]

Někdy to bolí, ale když si to užíváš, jde to lépe 😆🤟
Jak se běhá po padesátce
Running vlog

Zahoď ego, buď trpělivý, mysli na pořádnou regeneraci, a cvič. Když tomu dáš nějaký řád, bude to 💪🚀😎

#trailrunning #behani #inspirace #nastezce #motivace

p.s. ono to zahození ega, být trpělivý, opakovat ty činnosti, mít v tom řád, užívat si to, myslet na zdraví, pomůže nejen v běhání, ale i v jiných sportech a v jiných činnostech, co myslíš?😉🤟

[Dan Hampl @danhampl]

@michal_kudrna Výborně řečeno, tzv. tesat do kamene 👏. Naprosto souhlasím 💪. A tím jak máš velký dosah, to od tebe uslyší mraky lidí. Děkuji za sdílení a za předávání této myšlenky dál 🙏.

[Dan Hampl @danhampl]

@michal_kudrna Musel to být zážitek 💪, velká gratulace 👏👏👏!

[Dan Hampl @danhampl]

Již dlouho se sám neřadím mezi běžce, ale dnes nešlo odolat a indiánský běh jsem si náramně užil 🤗.