Dan Hampl

👨‍👩‍👧‍👧🏋🏻‍♂️🥾🎒🏃‍♂️🚵‍♂️🏄🏻‍♂️⛷👣☕️🥩🧳⚓️📚🎧🎞...a k tomu všemu taky dlouhodobý boj s “revmatoidní artritidou” 🤪.

[Centrum osobniho rustu Usti nad Labem @JanaHamplova]

Profesní rozvoj je součástí naší práce.

Tentokrát jsme se v Praze potkali s kolegy, sdíleli zkušenosti z praxe a objevili nový přístup, ve kterém vidíme zajímavý potenciál pro podporu wellbeingu našich klientů.

#vzdelavamse #wellbeing #koucink #worklifebalance

[Dan Hampl @danhampl]

Poněkud věští kolega 🛳️ u nádraží 🚂 v Amsterdamu 🇳🇱.
.
#carnivallegend #amsterdam #netherlands

[Centrum osobniho rustu Usti nad Labem @JanaHamplova]

Navenek všechno zvládáte.
Uvnitř už možná jedete na rezervu.
Vyčerpání se často netýká těch, kteří nezvládají. Přichází k těm, kteří dlouho nesou odpovědnost, starají se o druhé a fungují navzdory únavě.

🌿 Bezplatné online setkání:
Co dělat, když jsem na hraně svých sil

[Dan Hampl @danhampl]

Aaaaamsterdam 🚶🏻‍♂️🎶🌷🚲🚤🧀🌞☕️🇳🇱.
.
#amsterdam #netherlands

[Dan Hampl @danhampl]

Zpátky na trati 🥳🤩,
poutní cesta Říp->Blaník, úsek Sázava-Český Šternberk 🧑‍🧑‍🧒‍🧒🥾🎒.

[Dan Hampl @danhampl]

@PetrJilg Naprostý souhlas 🌞🤗 (dnes 👫🏻🥾🎒 Ústí nad Labem - jezero Milada 🌊 a kopec Jedovina ⛰️).

[Pavel Macek @pavelmacek]

Sinister Couple

Pavel Tsatsouline created the Sinister challenge in Kettlebell Simple & Sinister:
100 one-hand swings + 10 get-ups.

The standard:
10 sets of 10 one-hand swings in 5 minutes — 10 swings every 30 seconds.
Then 1 minute of rest.
Then 10 get-ups in 10 minutes — 1 rep every minute.

The load:
Ladies: 32 kg swings, 24 kg get-ups
Gents: 48 kg swings and 48 kg get-ups

My wife Justyna accomplished the Sinister challenge at 59 kg (130 lb) bodyweight.
I did it at 68 kg (150 lb).

StrongFirst methods work.
Learn the technique.
Practice with patience.
Keep lifting.
Then step up and own the challenge.

@BeStrongFirst

#strongfirst #simpleandsinister #sinister #kettlebell

[Dan Hampl @danhampl]

@michal_kudrna @PetrJilg Záleží dost na tom co s tím budeš cvičit.
Já v roce 2018 kupoval rovnou “ušlechtilou” RKC Kettlebell a startovací váhu 16kg. Mezitím jsem pořídil dost dalších, ale ta 16kg byla do začátku fajn.
Odkaz: https://t.co/p3UcY22BgU

[Dan Hampl @danhampl]

@michal_kudrna @PetrJilg Ve StrongFirst komunitě se traduje, že kvalitní Kettlebell se nevlastní, jen se opečovává a předává z generace na generaci. Tady to vidím obdobně 😁.

[Michal Kudrna @michal_kudrna]

Někdy to bolí, ale když si to užíváš, jde to lépe 😆🤟
Jak se běhá po padesátce
Running vlog

Zahoď ego, buď trpělivý, mysli na pořádnou regeneraci, a cvič. Když tomu dáš nějaký řád, bude to 💪🚀😎

#trailrunning #behani #inspirace #nastezce #motivace

p.s. ono to zahození ega, být trpělivý, opakovat ty činnosti, mít v tom řád, užívat si to, myslet na zdraví, pomůže nejen v běhání, ale i v jiných sportech a v jiných činnostech, co myslíš?😉🤟

[Dan Hampl @danhampl]

@michal_kudrna Výborně řečeno, tzv. tesat do kamene 👏. Naprosto souhlasím 💪. A tím jak máš velký dosah, to od tebe uslyší mraky lidí. Děkuji za sdílení a za předávání této myšlenky dál 🙏.

[Dan Hampl @danhampl]

@michal_kudrna Musel to být zážitek 💪, velká gratulace 👏👏👏!

[Dan Hampl @danhampl]

Již dlouho se sám neřadím mezi běžce, ale dnes nešlo odolat a indiánský běh jsem si náramně užil 🤗.

[Petr Ruzicka @petr_ruzicka]

Very good https://t.co/H2h0YE0r42

[KB5.cz @kb5cz]

Začátečnický rychlokurz s @pavelmacek v přímém přenosu
👉 https://t.co/gLO3wn2ncu

#kb5 #pavelmacek #progresstalk

[Dan Hampl @danhampl]

Sehnat celou řadu Temná věž od Stephen King nebylo vůbec lehké🧐📚.
Shánění jednotlivých dílů mi zabralo víc času, než jsem čekal, ale nevzdal jsem to a dneska už mám konečně kompletní sérii doma!
Teď už zbývá jediné, ponořit se do světa Rolanda a vydat se na cestu k Temné věži!

[Honzzza @Honzzza]

Pro ústečany a okolobydlící běžce, turisty. Máme vyhlášenou výzvu. 50 míst v krajině. Sesbírej jich co nejvíc, do začátku jara (21. března). Běhej, choď, jeď na kole, jak chceš. Vítěz získá nehynoucí slávu. Nebo dvě.
https://t.co/26IlKaACzS

[Dan Hampl @danhampl]

@kecinzer Ano, několikrát, nejdéle 72 hodin.
A naprosto souhlasím, čím déle člověk nejí, tím je to jednodušší 🤗.

[Pavel Macek @pavelmacek]

“People have original thoughts in the shower because it is one of the only places in modern life that offers refuge from entertainment, compulsive workaholism, and social hyperconnectedness.

The isolation allows you to hear yourself think.

Morning meditation for the masses.”

@TheStoicEmperor

[KB5.cz @kb5cz]

Vynikající #kettlebell cvik, který přemostí get-up a všechny tlaky silou. Nenápadně vás též naučí různé formy racku pro různé varianty silových tlaků - viz video (plus odhalení jedné velké novinky!) > https://t.co/MHw9VUEi7e

#kb5 #kettlebellcps @pavelmacek