Dani Márquez (Focho10)

Soy mucho más que las etiquetas que caben aquí.

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

"No des a nadie lo que te pida, sino lo que entiendas que necesita; y soporta luego la ingratitud.” - Miguel de Unamuno

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

@TonyFriends2 Sí, tal y como juega España necesita laterales-extremos, en eso estamos de acuerdo.
A Llorente a veces se le ve arriba pero es menos ofensivo. Más pasivo.

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

@TonyFriends2 Iker Jiménez en Horizonte

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

@segaforever30 En la línea del juego. La única salvación era usar el ataque especial en el momento adecuado. Los ninjas esos haciendo piruetas telita cuando eran 3-4…. y la BSO, dios…era súper propicia

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

@memeotoita_v2 Ahora se dice “Bro” tííííía!

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

@Neireth_ Goku sin Vegeta no es “nada” ( es un decir…Perdóname Kakarotto)

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

@0simpsonsandra Fan de garbanzo desde 1900

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

@CarmenCMss Esa canción puede tener de las mejores letras de ese hombre y ser de las menos laureadas. Cierto es que hay muchas con letrones, pero es me gusta especialmente.

[Josema Vallejo @JosemaVallejo]

Leire quería matar a Balas y Balas había disparado primero.

¡Viva la Guardia Civil!

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

Como Graná, ná!

[EL MUNDO @elmundoes]

Un joven que hacía el pino en Pinos Puente (Granada) cae por un puente y tiene que ser rescatado https://t.co/rBprRFuVIP

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

Entro a Instagram y 12 de 10 videos son de Marcos Llorente.

Que se que levanta ampollas. El discurso de fondo y llevado al extremo puede ser peligroso.
Pero reduciendo lo que dice a mensajes simples, no dice ningún disparate.

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

Predica con el ejemplo, no con la palabra!

Buenos días, café aquí ☕!

[endocrinorosero @endocrinorosero]

La sal no es el enemigo… el exceso de ultraprocesados sí. 😱🧂

Cuando hablamos de “sal”, realmente hablamos de sodio. Y aquí es donde casi todos se equivocan.

📌 Recomendaciones actuales de sodio:

• Población general:
2300 mg de sodio/día
≈ 5.75 g de sal
≈ 1¼ cucharaditas

• Personas con hipertensión (AHA):
1500 mg de sodio/día
≈ 3.75 g de sal
≈ ¾ de cucharadita

Ahora viene el dato más importante:

⚠️ Hoy el consumo promedio es de 3400 mg de sodio al día…
pero el problema NO es el salero.

📊 Del sodio que consumes:
• 70% viene de ultraprocesados
• 14% viene naturalmente de los alimentos
• Solo 14% viene de la sal que agregas a la comida

Es decir: si eliminas ultraprocesados, tu ingesta de sodio podría caer hasta cerca de 990 mg/día. Y eso incluso queda por debajo de muchas recomendaciones mínimas fisiológicas.

Entonces ocurre algo paradójico:

👉 Muchas personas eliminan el salero…
pero siguen comiendo pan industrial, embutidos, snacks, salsas, comidas rápidas y productos “light”.

Eso no es una dieta baja en sodio.
Eso es una dieta alta en ultraprocesados.

Y sí: si comes comida real, probablemente necesites agregar más sal a tus comidas o incluso al agua, especialmente si haces ejercicio, sudas mucho o haces dieta baja en carbohidratos.

🧠 El problema no es la sal aislada.
El contexto metabólico importa.

Si tu cardiólogo te quitó el salero de la mesa… pero nunca te habló de ultraprocesados, hay una conversación importante que todavía falta tener.

Referencias en el primer comentario 👇🏻

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

@dandorf22 La última. El mal menor

[soothsayer @iamasoothsayer]

2023: Corona ended
2026: Hantavirus

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

@dandorf22 Me la juego al 97

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

#MayThe4thBeWithYou

[Dani Márquez (Focho10) @dani__marquez]

Pocas cosas son más satisfactorias que una alfombrilla y teclado limpios impolutos