Dania

Full time mommy and wife💕

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Veda Ega Pratama finis ketiga di Moto3 Brasil 2026.

MANUSIA INDONESIA PERTAMA DALAM SEJARAH YANG MERAIH PODIUM DI AJANG GP!

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Raymond/Joaquin🇮🇩 bermain tidak jelek. Mereka melawan dengan sangat keras. Jatuh dan bagun.

Tetapi level Kim/Seo🇰🇷 sebagai MD nomor satu dunia memang masih di atas. Defensenya luar biasa rapat. Nyaris tidak ada celah. Antisipasi dan pembacaan permainannya terbaik di dunia saat ini.

Maret tahun lalu, RayJo masih bermain di Sri Lanka International Challenge. Hari ini bermain di semifinal All England. Perkembangan yang sungguh pesat.

Ayo bertumbuh lagi. Lebih kuat lagi. Lebih hebat lagi.

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Secara diplomatik, keterlambatan Presiden Prabowo mengucapkan duka cita kepada Ayatollah Ali Khamenei adalah hasil kalkulasi matang. Presiden Prabowo menunggu situasi stabil dan melakukan verifikasi intelijen agar tidak salah langkah di tengah eskalasi perang.

Presiden Prabowo tak terjebak dalam ketakutan. Tetapi secara geopolitik, ini adalah pesan bahwa Indonesia tidak emosional.

Mengirimkan Menlu secara langsung setelah situasi memuncak justru menunjukkan bahwa dukungan Indonesia bersifat substansial dan formal, bukan sekadar reaksi cepat di media sosial.

Mengapa pemerintah tidak menyebut pelaku pembunuhan Ayatollah Ali Khamenei secara gamblang? Jangan salah, ini adalah praktik Diplomasi Tingkat Tinggi.

Dengan tetap menggunakan kalimat "gugur dalam serangan militer", Indonesia tetap bisa mengutuk kejadiannya tanpa menutup pintu komunikasi dengan blok Amerika. Ini adalah kecerdikan luar biasa.

Meski bergabung dengan Board of Peace besutan Amerika, tidak berarti Presiden Prabowo setuju dengan serangan militer AS dan Israel. Saat ini, Presiden Prabowo sedang memainkan peran sebagai jembatan.

Indonesia mengambil manfaat ekonomi dari satu pihak, namun tetap menjaga integritas moral dengan mengirim ucapan duka ke Iran di pihak lain. Ini adalah cara Presiden Prabowo menolak dipaksa memilih kubu secara hitam-putih. Sebuah langkah diplomasi yang sangat berkelas.

Bismillah stafsus Menpora..🙏

[Zubairi Djoerban @ProfesorZubairi]

Kita sadar bahwa mungkin ada perbedaan awal puasa dengan saudara kita yang lain. Mari kita jadikan perbedaan ini bukan sebagai jurang pemisah, melainkan sebagai rahmat dan sunnatullah yang memperkaya. Sebab indahnya Ramadan terletak pada kebersamaan, meski dalam perbedaan.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Kalau dari penelitian, salah satu cara untuk memperbaiki fungsi kognitif yang terganggu pada brain fog adalah dengan olahraga, terutama olahraga yang aerobik, seperti lari, sepeda, atau berenang.

Mekanismenya adalah olahraga dapat membantu mengoptimalkan (brain-derived neurotrophic factor) BDNF, yang bermanfaat untuk fungsi kognitif.

Sumber:
Experimental and clinical evidence of physical exercise on BDNF and cognitive function: A comprehensive review from molecular basis to therapy.

[CGTN Sports Scene @CGTNSportsScene]

❤️"My birthday wish was to marry you, and it came true as soon as I opened my eyes."💍
-🏓#TableTennis world medalist Qian Tianyi said yes to a surprise proposal from #Badminton star Wang Chang🏸 at her 26th birthday party.🎂🥰

Wishing them eternal happiness!💐

#卓球 #錢天一

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Pesan yg dikirimkan oleh Timnas Futsal Indonesia dgn keberhasilan lolos ke final Futsal Asian Cup 2026 menjadi begitu jelas.

Futsal Indonesia bukan lagi pelengkap, tetapi telah tiba di jajaran elite futsal Asia. Kita telah menjadi kekuatan yg disegani, sebuah tim yang mampu membuat raksasa seperti Iran dan Jepang merasa terancam.

Ke depan jalannya semakin terjal dan menantang. Terutama utk menjaga konsistensi prestasi lewat pembinaan berkelanjutan dan penguatan ekosistem futsal nasional.

Sehingga pencapaian Final 2026 ini bukan cuma menjadi puncak sesaat, bukan prestasi yang kebetulan. Tetapi menjadi jejak awal dari mapannya kekuatan futsal Indonesia di kancah internasional.

Kita semua menantikan pencapaian besar berikutnya dari Tim Nasional Futsal Indonesia. Semoga semakin kuat. Semoga beruntung..

📸: Timnas Futsal

[Zubairi Djoerban @ProfesorZubairi]

Kesederhanaan itu melihat fungsi, bukan terbawa gengsi.

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Alwi Farhan meraih kemenangan super 500 pertama dalam kariernya dgn cara yang dahsyat dgn skor yang dahsyat.

Semakin riuh penonton, Alwi terlihat semakin menikmati..

Dahsyat!

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Rutinitas yg selalu dilakukan Raymond dan Joaquin setelah pertandingan di Indonesia Masters yakni naik ke foodcourt Istora, menemui pelatihnya di Pelatnas Junior Chafidz Yusuf dan Andrei Bule.

Dengan tekun dan serius mereka mendengarkan evaluasi dari Chafidz.

Bertanya tentang strategi teknis, bertanya tentang kekurangan, bertanya tentang apa yg harus dilakukan di pertandingan esok harinya.

Menurut Chafidz, Raymond dan Joaquin punya keinginan yg sangat kuat utk belajar. Sangat disiplin. Sangat bersemangat utk menambah porsi2 latihan.

Hal2 yg memang harus dilakukan pemain muda utk maju..

[Zubairi Djoerban @ProfesorZubairi]

Tidur yang cukup itu penting. Tapi disiplin bangun pagi untuk mengisi waktu dengan baca buku atau olahraga merupakan investasi diri yang sangat baik.

[NdrewsTjan©️ @Ndrewstjan]

Kalau baca kronologi meninggalnha almarhum Lula Lahfah. Umur manusia memang benar2 tdk ada yg tau ya. Hari ini sehat, besoknya berpulang ke Yang Diatas.

Mirip sama dosen pembimbing skripsi gw yg pagi2 jam 8 masih update stories ngobrol2 dan becanda sama anaknya. Sore hari dapat WA kalau dia sudah tidak ada.

Tuhanlah pemegang dan pemilik nyawa setiap kita🙏.

[Bardan - Digital Marketer @bardanslm]

lagi di jogja terus naik gojek, ngobrol2 eh terus dikasih petuah sama abangnya

"mas anaknya kalau bisa dari umur 5 tahun udah ikut les, paling enggak menggambar dulu agar anak nyaman, nanti SD mulai les2 pelajaran, lama2 dia nanti akan suka belajar"

"nah nanti di SMP dia udah mandiri dan belajar sendiri. kaya anak saya, dua2nya masuk UGM. mereka SMP SMA masuk sekolah unggulan, anak terakhir saya malah yg kemarin baru masuk UGM sampai ikut 5 les mas"

saya terbengong2 manggut2....
kaget karna:
1. kagum abangnya luar biasa concern dengan pendidikan
2. itu pasti enggak murah biaya les segala macem, beliau pasti bela2in demi kejar itu Masya Allah

emang sepinter2 itu ya warga jogja???

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gua mulai rutin tidur malam minimal 7 jam bukan karena pengen produktif, tapi supaya gak marah-marah

Setelah baca satu systematic review dan meta-analysis di Sleep Medicine Reviews yang menganalisis 60 penelitian, gua baru paham bahwa kurang tidur punya hubungan kuat dengan kecenderungan marah dan perilaku agresif.

Pada beberapa studi eksperimental, orang yang sengaja dibatasi tidurnya 4–6 jam per malam menunjukkan peningkatan amarah, impulsivitas, dan reaktivitas emosi. Bukan karena mereka “orangnya pemarah”, melainkan karena otaknya lagi capek.

Kondisi kurang tidur bikin hormon stres meningkat, regulasi emosi terganggu, dan bagian otak yang tugasnya ngerem emosi jadi kurang optimal

Jadi kalian masih mau kurang tidur?

[Яizal do @afrkml]

#TIPS
Starter pack klo muncul tanda2 ga enak tenggorokan, biar ga parah jd radang sampai sakit nelen.
1. Minum air mineral banyak2/klo bisa yg anget
2. Jangan begadang!
3. Prioritaskan turu
4. Makan berkuah anget
5. Sp troches/degirol (JANGAN FG troches)

Kamu biasanya gimana? 😆

[Яizal do @afrkml]

Sudah tau belum batasan gula, garam, & lemak yg bisa kita konsumsi per hari?

#TIPS
1. Makan buah&sayur buat cemilan
2. Tabur garam pada masakan matang, bukan sebelum/saat masak
3. Banyakin makanan yg direbus, dikukus, atau dipanggang drpd digoreng
4. Cermati info nilai gizi makanan kemasan

[Яizal do @afrkml]

Pls in this economy, JANGAN sakit ya! Mahal 😩

Caranya?
- stop begadang, ini fondasi soalnya
- jgn telat/nunda2 makan lagi
- upayakan makan padat gizi
- rutin olahraga 4x seminggu (angkat beban + kardio)
- jalan kaki, naik tangga
- banyak minum air mineral
- latian ngelola stres
- mam sayur & buah
- stop rokok, kurangi junk food

Bisa? Mana aja yg udah konsisten diterapin?

[Zubairi Djoerban @ProfesorZubairi]

Mari kita membangun komunikasi yang baik di keluarga, ciptakan kepercayaan dan keterbukaan di mana anak-anak merasa nyaman menceritakan kehidupan dan kekhawatiran mereka. Lakukan secara teratur, dan dengarkan tanpa menghakimi.

[Яizal do @afrkml]

#TIPS
Hak tubuh yg HARUS kamu penuhi!
1. Gk begadang
2. Makan teratur
3. Minum air mineral
4. Jangan nahan2 kencing
5. Banyak gerak, prioritasin jalan kaki!
6. Olahraga 4–5x seminggu
7. Kelola stres
8. MCU rutin
9. Sikat gigi 2x sehari
10. Jaga ergonomi
11. Gk ngerokok

Aman?

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Kalau sedang bagus, memang bagus banget. Tetap fokus saat tertinggal. Tidak panik saat mulai terkejar.

Sangat piawai dalam mengubah tempo dan ritme permainan. Tahu kapan harus lambat, kapan intensitas harus dipercepat.

Hari ini keren banget Jo! 🔥🔥🔥